Tänapäevase artikli teema on "Dieet kaalus nädalas 3-5 kg kohta". Õpid kaht tüüpi dieeti: traditsiooniline ja radikaalne.
Tänapäeva toitumise loetelu on tohutu. Mõned dieedid on tõhusad, mõned ei ole. Mõnikord juhtub, et kõigil on vaja oma dieeti. Nüüd on võrgul nii palju meetodeid, et Interneti-kasutaja lihtsalt segab kõiki neid viise. Ma tahan kohe öelda, et paljud inimesed on nii sõltuvuses dieedist, et nad viivad end südameatakkeni, nii et pidage meeles, et korralik toitumine ei ole nälg.
Täna ütlen teile kahte toitu.
1. Traditsiooniline.
Sa pead lihtsalt sööma ja sööma liiga palju, et mitte soodustada kiiret kaalutõusu. Kui soovite eemaldada liigne kaal, siis peaksite teadma, et te ei tohiks olla näljane! Niisiis, kui teil on vaja eemaldada oma ülekaal kilogrammi kohta, siis viis, kümme, ükskõik kui palju, siis peate valima kas tatra, kaerajahu, apelsini toitumine või köögiviljad ja teised. Lihtsalt öeldes, et need toidud annavad kehakaalu vähenemise, tänu millele saate ühe nädalaga kaalust alla 4 - 7 kilogrammi. Keegi vajab rohkem aega, näiteks kaks nädalat.
Igaühel neist on oma omadused, seega peate valima toit, mis on teile lähemal, samal ajal kui on soovitatav konsulteerida arstiga enne toitumist. Lõppude lõpuks pakuvad mõned dieedid keha puhastamist, mõned teevad hea ainevahetuse. Kui räägite sellest, mida peate süüa, võite süüa madala rasvasisaldusega jogurtit, ma arvan, et siinkohal pole ühtegi kommentaari. Võite ka süüa õuna, kiivi, riisi süüa, vaid mitte liiga palju, 140-150 g piisab. Dieedi ajal ei pea te toitu, millel on palju rasva - see on juba teada kõigile, ma arvan.
Iga toitumine on suunatud kehakaalu vähendamisele. Kui teil on vaja kiiret ja lihtsat dieeti, mis ei nõua erikulusid, siis vajate toitu, mis sisaldab kõiki tooteid. Jah, see on kõik. Kala, liha, pasta, piimatooted, kuid on olemas üks lihtne reegel - tooted peaksid olema madala rasvasisaldusega. See tähendab, et te ei tohiks tarbida rohkem kui 40 grammi rasva päevas. Kui te vaatate teaduslikku seisukohta, siis väidab ta, et valkude ja süsivesikute hea seeduvus ning rasvade vähendamine ei põhjusta toidu küllastumist.
Kuid ... Tulemused on loid, 3 kg kuus. Vähemalt see meetod on tõestatud ja see on stabiilne. Muide, kui inimene seda artiklit luges, siis on see ka teile suurepärane. Kui kaal on endiselt vastu ja ei jäta teid, peate kasutama mahalaadimispäeva. Lisaks sellele aitab selline toitumine teie heaks.
2. Radikaalne.
Umbes kakskümmend aastat tagasi toimus see toitumine tõeliseks revolutsiooniks ja kuni tänapäevani jäi kallimate vahekauguste saladus, kus tähed langevad ülekaaluga. Nüüd teame teile selle lihtsa ja suurepärase tehnika saladuse, sest see aitab pöördumatult, sada protsenti, kaotada kuni kolm kilogrammi vaid ühe nädala jooksul.
Nii, mu sõbrad, mine edasi. Saate ohutult oma kõhtu saata kogu nädala puhkusel, kogu nädala jooksul võtate vedelat toitu. Ainult neerud ja maks toimivad ja söögitoru praegusel ajal kitsendatakse järk-järgult - ja pärast dieedi lõppu ei suuda end läbi viia tohutut toitu, mida te enne olete tarbinud! Söögiisu normaliseerub, palju varem algab küll küllastumise tunne kui varem ja juba ei tohi karta langenud kilogrammide tagasitulekut. Ja keha on endiselt noorendanud ja puhastatud. Kas see dieet pole ime?
Esimene mõte, mis võib teie arvates tulla, on ilmselt selline: "Kui ma istun samale veele, kas ma jään ellu dieedi lõpuni, aga mis siis, kui ma nälgisin surma? " Ärge muretsege, usaldamatutele kodanikele ja ärge muretsege, et saate kaloreid ja toitaineid! Lihtne näide - ühe klaasi kompotti energiasisaldus võrdsustatakse kartulipüree serveeringuga, klaasi värskelt pressitud mahlast - ühele supiplaatidele ja tervelt ämbrilehed - ühe klaasi hapukoortest ...
Lihtsamalt öeldes, looduslikest toorainetest pärinevad joogid on samad toiduained nagu mis tahes tahked toidud. Pole kahtlust, et kuulutan, et tulemus on väga meeldivalt üllatunud, kui seitsme päeva jooksul järjest valatakse ise enda alla vett ja muid jooke.
Režiim neile, kes proovivad esimest korda.
9 tundi - klaas pulbrit kaerest (2 täislaudu helvi "Hercules" valatakse 2 tassi vett, keedetakse, 10 minutit nõuavad segada ja seejärel pingutada), klaasi tee või kohvi, kuid ilma suhkruta.
10 tundi - üks klaas puljongist köögiviljadest.
11 tundi - üks klaas kuuma keeva veega.
12 tundi - klaas puuviljamahla, mida lahjendatakse veerand tass soojas vees (keedetud)
13 tundi - üks klaas madala rasvasisaldusega piima.
14 tundi - üks klaas kuuma keeva veega.
15 tundi - üks klaas puuvilja- või marjapuljongist.
16 tundi - üks klaas nõrgestatud lambaliha või veiseliha liha.
17 tundi - üks klaas kuuma keeva veega.
18 tundi - üks klaas kuuma keeva veega.
19 tundi - klaas mahla mahlast, mis on lahjendatud sooja keevveega (pool klaasi).
20 tundi - üks klaas puljongist köögiviljadest.
21 tundi - üks klaas kuuma keeva veega.
22 tundi - üks klaas madala rasvasisaldusega keefirist.
Seda toitu ei soovitata istuda rohkem kui kolm päeva.
Nüüd teate, kuidas me tüdrukute keha kaalus nädalas 3-5 kg, dieedi aidata, kuid nõuavad ka ohvreid. Ärge unustage, et te ei tohiks osaleda dieedil, see on moes, et olla õhuke, kuid samal ajal terve!