Alustuseks on vaja mõista, mis on vee kasutamine, et mõista põhimõtet, mille kohaselt ületab kilogrammi vee dieedil. Vastus ühele küsimusele: kui palju päevas veetate vett (vett, mitte kohvi, kola, teed, piima)? Klaas? Kaks? Ja teate, et meie keha on peaaegu 80% vett. Kui iga päev ei teosta vedeliku taastumist kehas, varem või hiljem see mõjutab teie välimust. Ilmuvad kuivad juuksed, kortsud, ebatervislik jume, lisaks võib sisehaigusi põhjustada vee puudus. Võib esineda väsimust, peavalu, probleeme seedetraktiga ja sellest tulenevalt liigset kaalu. Paljud jookid on diureetikumid ja tasub juua tassi kohvi või pudeli soda, sest pool tundi jõuate tualetti. Kui te juua piisavalt vett, vastab teie keha tänuga. Vesi sisaldab vajalikke elemente ja mikroelemente siseorganite normaalseks tööks: hapnik, mineraalid, soolad. Kõik see aitab kaasa toksiinide eemaldamisele ja keha küllastumisele kõigi vajalike ainetega.
Niisiis, kuidas me kaalust alla võtta vee dieedi abil? See on väga lihtne: te juua 2, 5 liitrit vett päevas, teil on igav nälga tunne, mis tähendab, et sööte vähem. Teadlased on avastanud, et väga sageli ei mõjuta aju mügiga antud signaale õigesti. Kui on tekkinud janu, siis võib aju tajuda näljahäda, lõpuks teeme ja sööme küpsiseid või šokolaadi või paneme terve kartulipaberi, ja piisab, kui jooksete klaasi vett. Ja iga ekstra söönud kukkel või tükk praetud kana mõjutavad kindlasti meie joont, mis on hoitud preestril või kõhuga. Kui teie kõhtu tõesti saadab signaali janu, siis kahekümne minuti jooksul läheb soov süüa. Kuid loomulikult peate juua ainult puhast vett, soodust, teed ja kohvi. Ärge sööke praetud rasvaseid toite ja magusat, tasub minna sportimiseks (need, kes tõesti tahavad kehakaalu kaotada ja seega nad teavad ja ei usu, et kui sõõrikud sõid veest, siis kaotatakse kehakaalu).
Kaalu langetamine vee dieediga on lihtne öelda, kuid seda on raske teha. Ärge kuritarvitage vedelikku ja joottage 7 liitrit päevas, kui ainult 2 x on piisav. Jälgige proportsionaalsust ja teil õnnestub. Küsi, kuidas arvutada puhta vee päevane kogus? See on väga lihtne. Valem on: 40 ml vett 1 kg keha kohta. Korruta ja saada oma päevane annus. Kui aga olete aktiivselt spordiga tegeledes või väga kuumal tänaval, siis higi, siis võib päevas tarbitav vee kogus suurendada, kuid mitte palju. Ärge unustage, et kehakaalu alandamiseks, kaalu langetamiseks võite oma kehale kahjustada. Liigne vedelik on kehas tegelikult halvem kui selle puudumine. Kui te juua liiga palju vedelikku, siis järk-järgult see viib selle, et teie kehast eritatakse kasulikud soolad, tekib turse, krambid. Seepärast on eriti eneses eksperimentides eriti ettevaatlik. Vajalik on eelnevalt arstiga nõu pidada.
Kui teil on raske teed või kohvi loobuda, võite kindlasti neid päeva jooksul kasutada, kuid ärge arvutage neid puhta vee joomise päevaannus. Päeva jooksul on oluline puhastada korralikult värsket vett. Levitage oma määra mitmel vastuvõtul, muidu 4 tassi vett, purjus korraga, põhjustab teie kõhuga venitada ja teie isu suureneb. Ja kui on vaja juua vett? Kaaluda vee dieediga? Puhta vee esimene vastuvõtt peaks toimuma hommikul, vahetult pärast seda, kui ärkasite. Ainult üks klaas vett võib aktiveerida seedetrakti ja ainevahetust. Kui te pigistate mõne tilga sidruni, siis on see teile meeldivam joomine ja hommikul saate organismist vajaliku vitamiini C. Sul on võimalik hommikusööki 30 minutiga nautida. Alusta hommikul kasulike ja meeldivate hetkedega!
Päeva jooksul on oluline järgida järgmisi soovitusi puhta vee joomiseks, et saavutada vee dieedi parim tulemus. Jooge vett 30 minutit enne söömist, see võimaldab teil vähendada näljatunde, mille tulemusena õhtusööki sa sööd vähem. Joogivee kohe pärast söömist on väga julge. Vesi peaks kehasse sisenema alles 2 tundi pärast söömist. Vesi, vedelik, mis joob kohe pärast söömist, viib teie maos lahjendatud maomahla, on puhitus ja toitu, mida ei ole seeditud, lükatakse meie imelistele joonistele edasi. Toidukorra ajal ei tohi ju kasutada eespool mainitud põhjustel vett ega muud vedelikku. Jooga puhas vesi maksab, kui teil on soov saada hammustust, juua teed midagi magusat. See aitab teil vabaneda tarbetutest suupistetest ja lisaraskustest.
Vee dieet ei ole keeruline, kuid väga efektiivne toidu süsteem, kui teete seda õigesti. Ärge jootage kraanivett. Meie puhastussüsteem pole kahjuks kaugel täiuslikkusest ja selle asemel, et saada kasulik klaasitäis vett, saab annust valguse, rooste ja muude vähem kahjulike ainete kohta. Vee puhastamiseks on olemas spetsiaalsed filtrid. Kindlasti osta selline seade. Nad puhastavad tavaliselt vett räni abil. Selleks, et teha puhta vee valmistamise protsess teile eriti meeldivaks, võite osta spetsiaalse kena klaasi, kust teid veetaks rahulikult. Teate, et olete teel oma ideaalsele kujule .
Muide, on täiesti võimalik, et algusest peale võite arvata, et vesi on vastik ja ei taha seda üldse jooma. See pole selline. Mõne päeva pärast saate hõlpsalt juua vajaliku koguse vett, teie keha vastab tänuga. Sobiva lõhna korral võite lisada vett mõne tilga sidrunimahla. Joo aeglase ja väikese lõngaga vett, ärge neelake suures koguses vedelikku, eriti kui jooksete korraga 3-4 klaasi. Ma kirjutasin eespool sellele, mida see võib kaasa tuua. Jälgige kogu meedet ja süstemaatika, ja teil õnnestub! On viga öelda, et külm vesi aitab kaalust alla võtta. Vastupidine, külm, jääv vesi viib ainevahetuse protsessi aeglustumiseni ja liigse kaalu koguni. Jooge puhta vett ainult toatemperatuuril või veidi soojas.
Vaid mõni sõna vee dieedi kohta. Pidage meeles, et kaalulangus pole imerohi. Vee dieet on pigem soovitus üldisele õigusele ja tervislikule eluviisile. Te kindlasti kuulsite korduvalt ja lugedes, et päev on oluline tarbida vähemalt 1,5 liitrit vett. Nii ongi, kuid paljud toitumisspetsialistid usuvad, et vee dieet on toitumine, kuid kuna seda ei tohiks täheldada enam kui 3 nädala jooksul, siis on kasulik samaaegselt või isegi pikemat aega puhata. Enne mis tahes toitumise alustamist, isegi veega, on otstarbekas arstiga konsulteerida, et selgitada, mis on teie veetarbimise määr.
Paljud naised, kes järgivad vee dieedi, märgivad rõõmuga, et isu väheneb, et söögiisu rahuldamiseks on piisav hommikusöögi ja lõunasöögi söömine. Toit läbib kergesti, soov ära juua kohvi ja tee magama kaob. See toimib hästi ka siis, kui juua vee dieedil juua vitamiinide kompleksi. Pidage meeles, et kannatlikkust ja tööd, kõik peretrut.