Süsteem on nn nn, sest selle eesmärk on närimisprotsessi välistamine. Tasub tunnistada, et see võib olla väike probleem, kuna paljudel inimestel närida seda harjumust ja loobuda sellest on üsna raske. Dieet joomine kestab kolmkümmend päeva, mille jooksul on keelatud midagi närida. Ainult juua.
Mis on sisuliselt?
See on lihtne. Sa ei närida, mis tähendab, et kõva toit ei satu maosse, mida tuleb lagundada. Tegelikult lähevad teie kogu soo kuu aega puhkusele. Nii saate kogu aeg end kergesti tunda ja tunda, kuidas rasva kaotad.
Kuid kuidas see nii on? Mida saate teha joomisega dieedil? Lihtsalt juua vett?
Muidugi mitte. Tõsi, on tasub ette valmistada, et dieet ei oleks liiga mitmekesine. Kolmekümne päeva jooksul juua hapupiima ja piimatooteid, küpseta kana ja köögivilja puljongit ning samuti ei saa piirata ennast mahlad, tee, kohv ja isegi kakao. Pea meeles peame, et puhas gaas ilma gaasita peaks jooma vähemalt pool liitrit. Selle tulemusena vähendab lisaks kaotatud naelu teie mao suurust ja sööb palju vähem.
Kuid dieedi joomine ei ole nii lihtne, ei piisa sellest, mida saate jooma. Peaksite alati arvestama, et see on teie keha jaoks tugev stress. Seepärast tuleb kogu protsessi vältel olla eriti tähelepanelik teie seisundile.
Ligikaudne menüü
Kui olete 30 päeva jooksul huvitatud joogisisaldusega dieedist, tasub teha umbes ligikaudne menüü, mis võimaldab teil kergemini üle kanda. Teie igapäevase toiduga ainus ja püsiv osa on 1,5 liitrit vett.
- Esimeses piires piim ja jogurt.
- Teises kohas pane puljong linnust või kalast.
- Kolmandaks valmistage värskelt pressitud mahlad.
- Puhke neljandal päeval teega.
- Viiendaks topsu keediseks.
- Kuues - kompott
- Seitsmendal, jälle rikkuge end mahladega.
7 päeva jooksul joomine dieet võib säästa seitsmest kilogrammist - hämmastavad tulemused, kas pole? Kogu selle aja jooksul on teil kategooriliselt keelatud süüa mis tahes toitu, mida peate närima. Ärge lubage oma dieedil suhkrut ega selle aseaineid, loobuge alkoholist, säilitusainetest, rasvast. Isegi puljongid ja hapupiimatooted tuleks koorida.
Kuidas õigesti dieedist välja tulla
Iga toit vajab nõuetekohast täitmist. Kui te lõpuks sööte halba toitu jälle, kõik oma naela naasevad ja toovad kaasa rohkem sõpru. Seepärast on nii tähtis, et joomise toitumise viis peaks olema võimalikult ettevaatlik ja õige. Ärge visake ennast sellesse, kus teid keelati. Kõigepealt peate järk-järgult kasutusele võtma tooteid, mida varem jäid dieedist välja. Samuti on oluline jälgida toodangu proportsionaalsust. Kui see kestis kolmkümmend päeva, siis peate minema kuuskümmend.
Alusta uut päeva kaerajahu. Küpseta seda mitte rohkem kui 100 grammi. Ülejäänud toidud peaksid jääma vedelaks. Mõni päev nii söö. Edasi sisestage veel mõned uued tooted - sööge muna või juust. Järk-järgult välja joov õhtusöök, jättes ainult õhtusöögi. Peaasi, et mitte kiirustada ükskõik kus ja mitte kahjustada - jahu, magus, sood, rasva.
Kui te arvate, et joomine dieet sobib sulle, tekib küsimus: "Kui palju ma võin kaotada?" Need, kes seda proovisid, ütlevad, et kuu lõpus osalete 15-17 kilogrammis. Loomulikult on see kõik individuaalne, kuid liikumine on tagatud ja mitte vähe.
Mõned olulised näpunäited
- Sujuv väljumine on tulevase stabiilse kaalu tagatis.
- Joogipäevade ajal vaata juhatust, see peaks olema korrapärane.
- Pidage seda mitte rohkem kui kord aastas.
- Kui teil on halb enesetunne, valmistage köögiviljasupp. Seda ei ole vaja närida, kuid sa saad rohkem kasulikke aineid.
- Kui teil on hüpertooniatõbi, süda või neerupuudulikkus, jälgige hoolikalt teie seisundit ja mitte kunagi istuma.
Joomine dieet, arvustused
Irina:
Ma istusin joogisööda kahekümne päeva jooksul. Alguses oli see väga raske, ma tahtsin alati magada ja praktiliselt mingit jõudu ei olnud. Ainult teisel nädalal tundusin erakordselt kergesti. 20 päeva jooksul kaotasin üheksa kilo.
Katerina:
Juba 11 päeva ta viskas kuus kilogrammi ja vöökoht oli vähem kui 14 sentimeetrit. Minu jaoks on suurepärane tulemus. Lisaks ei tulnud midagi tagasi.