Selleks, et olla tervislik, peate oma kehas olema piisavalt päikeseenergiat ja kui seda ei piisa, siis võivad tekkida liigeste, neerupealiste või fluorestsentssüsteemi probleemid. Ja kui sa püsivad päikese käes liiga kaua, võib see põhjustada allergiat ja hormonaalsed funktsioonid võivad kannatada.
Sunbathing võttis Kreekas olümpiamängude, egiptlaste, assüürlaste ja isegi Hippokratesi teadlikud päikesevalguse tervendavat omadust.
Päikese kiirgus koosneb ultraviolettkiirgust ja infrapunakiirgust.
Ultraviolettkiirgus on palju väärtuslikum kui infrapunakiirgus. See on bakteritsiidne toime, rikastab nahka vitamiine ja bioloogiliselt aktiivseid aineid.
Infrapunakiirgustel on põletikuvastane, vasodilatoorset ja metaboolset toimet. Seetõttu on need väga kasulikud külmakahjustuste, põletuste, siseorganite haiguste, müosiidi ja neuralgia eest.
Päikesevalguse kasutamine
Päikese omandamine tekitab D-vitamiini poolt toodetud serotoniini - rõõmu hormooni, mis on luukoe jaoks väga kasulik. Kui teil on umbes 15 minutit päikese käes, saate D-vitamiini rohkem kui päevaraha. Tänu sellele vitamiinile saab meie keha fosforit ja kaltsiumi.
D-vitamiin eemaldab kolesteroolist kehast, nii et kui teil on selle kõrge tase, siis lähege päikese käes.
Kui sa oled päikese käes, verevarustus töötab hästi, fotokeemilised protsessid aktiveeritakse, nahk muutub sile ja elastseks ning paranenud nahk kolmekordselt tapab mikroobe. Kuid ka liiga palju ei saa te päevitust võtta, sest see võib põhjustada nahavähki, samuti võib see kaotada vett ja kortsuda.
Päike on väga lihtne ja lihtne nahahaiguste raviks, eriti kui kiiresti saate akne ravida. Kui nahk peidab ära, on rasvapõletusruum suletud. Psoriaasi põdevatel patsientidel soovitatakse ka olla päikese käes. Võite kasutada ka päikesevalgust tuberkuloosile järgnevate haavandite, verevalumite, veenilaiendite ja putukate nakkuste raviks, samuti päikesevalguse raviks liblikõielist samblist ja ekseemi.
Hea pimedus, rasvade lagunemine, proteiin imendub paremini ja toit töödeldakse, immuunsüsteem aktiveeritakse, oksüdatsiooni-vähendamise protsessid intensiivistuvad, aktiveeritakse aju töö.
Pähkel on positiivne mõju seemnerakkude tootmisele. Eksperdid ütlevad, et seemnerakkude suvi muutub suuremaks.
Heeloteraapia vastunäidustused
- Kui sul ei ole piisavalt vereringet, siis ei saa päikest päikest päikese käes, sest õhupuudus võib suureneda.
- Alla 1,5 aasta vanused lapsed ei tohi päikest supelda, kuid alla 3-aastaseid helioteraapiat lastele tuleb erilist ettevaatust kasutada.
- Fotodermatoos, pellagra ja erütematoosluupus raviks on päikesevalgus. Kui teil on kõrgendatud tundlikkus, ei tohi te ka päevitust võtta.
- Rasedatele naistele ei soovitata päevitamist, sest näol võib tekkida pigmente.
- Hüpertensiooniga inimestel on päikese käes võimatu, sest hüpertensiivse kriisi oht võib suureneda.
- Kui teil on isheemiat, siis on heleoteraapia teile ka vastunäidustatud.
- Diabeedi, tuberkuloosi, neerupealiste, raskete kopsuhaiguste, neuroloogide, erütematoosluupus põdevate inimeste põletamine on võimatu.
- On vastunäidustatud võtta päikese käes inimesi, kes on hiljuti läbi teinud operatsiooni, ja on oht, et veri võib ninasse sattuda.
- Primastia ja myomas ei tohi jääda päikese käes.
- Päikesevalgus halveneb nende suguelundite haigusi põdevate naiste seisund.
- Nagu ka prenolohosnennyh kasvajad olema päikese käes.
Kui te võtate pika päikesevalguse, saate päikesekiirte, see juhtub siis, kui kiirgus püsib pikalt peas.
Kasulikke näpunäiteid
- Enne helioteraapiaga toimetulekut peate kohanema teie elukohaga, st läbima aklimatiseerumise.
- Alusta minimaalselt. Esimesel päeval päikese käes mitte rohkem kui 5-10 minutit, suurendage iga päev 5 minutit ja nii kaua kuni jõuate 1 tund.
- Pöörake erilist tähelepanu pead, see peab olema varjus või kaetud peanahkiga.
- Kui teil on kahvatu nahk, siis alustage 5 minutiga, kuni jõuate pool tundi.
- Ärge päevitage pool tundi enne sööki ja pool tundi pärast söömist. See võib põhjustada seedimisega seotud probleeme.
- Ärge unustage päikest, võite põletada.
- Tasub meeles pidada, et isegi udune päev saab põletada.
- Kasutage päikesekaitsetoodete kosmeetikat, eriti kui teil on juba üle 50 aasta.