Aqua-aeroobikat nimetatakse üheks aeroobika liikideks, mille klassid toimuvad otse basseinis. Tasub märkida, et sellise spordi kasutamine on väga tõhus ja mõjutab positiivselt inimeste tervist, kehakaalu ja üldist seisundit. Samuti väärib märkimist, et paljudel arstidel soovitavad varikooside aeroobika klassid. Võite harrastada veeaeroobikat igas vanuses ja täiesti erinevas värvitoonis. Tõsiasi on see, et erinevalt teistest treeningutest pole veevaba aeroobikas suuri ülekoormusi ja seda sageli peetakse ennetavaks meetmeks erinevate haiguste puhul.
Kes on soovitatav
Vesi aeroobika ajal on te pidevalt vees. Ja nagu teate, oli algselt vesi inimeste looduslik elupaik. Seetõttu vesi-aeroobika kasutamise ajal suureneb harjutuste efektiivsus mitu korda. Samuti tasub märkida, et klasside ajal ei saa te kunagi sellist rasket koormust, nagu oleksite tavalises jõusaalis. Seetõttu veenilaiendite korral ei ole veeaeroobika mitte ainult võimalus ennast vormis toetada, vaid ka võimalus haigustest vabaneda. Samuti soovitatakse veeaeroobikat neile, kellel on liigeste ja selgroo probleeme.
Tänu koolitusele vees, stress eemaldatakse kehast, lihased lõõguvad, närvipinge kaob. Fakt on see, et harjutuste ajal vesi massaažib keha ja nagu te teate, on massaaž väga meeldiv asi. Muide, veel üks huvitav vesi uuringutega seotud fakt on järgmine: vee massaaž takistab piimhappe akumuleerumist. Nimelt on see hape vastutav selle eest, et pärast treenimist on meil lihas ja liigeses kohutav valu. See tähendab, et pärast akvaaerobiki vähendatakse kõiki valu tundeid miinimumini. Ka tänu veekeskkonna aeroobikale saate oma kehahoia parandada ja lülisamba maha laadida. Ja veel, mis on väga oluline, veeaeroobika klasside ajal on kahju kõige vähem ohtlik.
Veenilaiendite veevaba aeroobika
Kui teil on veenilaiendid, siis vesi aeroobika - see on just see sport, mida vajate. Mis on veenilaiendid? See haigus, milles õhukesed veenid on verega vallutatud, millest nad hakkavad ronima ja põhjustada jalgadele valu. Kui te parandate vereringet, siis laadite oma haigete anumate ja venoosne veri voolab välja. Nagu näete, on veenisisene veenide puhul soovitatav kasutada aeroobikat. Kui soovite koolitada just selle haiguse tõttu, peate kindlasti rääkima treeneriga. Fakt on see, et klasside ajal rõhutatakse erinevaid lihaseid ja liigeseid. Kui haigus on vajalik, kasutage teatud harjutusi, mis mõjutavad peamiselt teie verd ja veresooni.
Liigesed ja ülekaalulisus
Aqua aeroobika on soovitatav ka neile, kellel on liigestega probleeme. See kehtib eriti vanemate inimeste kohta. Fakt on see, et erinevalt teistest spordialadest ei võta sellised harjutused ülemäärast vanemat organismi, vaid vastupidi, aitavad seda koormaga kohaneda ja käte ja jalgade liigeste liikuvust parandada.
Noh, viimane selles nimekirjas, kuid kõige tavalisem põhjus, miks vesi aeroobika minna on, on ülekaaluline. Nende koolituste valimisel valivad paljud naised ja mehed, sest need on kõige tõhusamad. Fakt on see, et vee temperatuur on palju madalam kui kehatemperatuur. Seetõttu põletatakse rasvu mitu korda kiiremini. Ja veel palju naisi ei soovi fitnessi minna, sest nad on oma näo järgi keerukad. Nendes klassides on kõik probleemsed alad vee all peidetud, seega on psühholoogiliselt palju lihtsam lahendada. Ja veemassaaž - hüdromassaaž, on üks peamisi tselluliidi võitlejaid. Nii et kui teete aktiivselt ja korrektselt kõiki harjutusi, siis on teie arv juba väga õige.