Tee graafik jada enda jaoks, kust alustada, mida see vajab, milliseid tulemusi soovite lõpuks saavutada. Rangelt jälgige nende toimingute järjestust. Ja me aitame teil toime tulla teie laiskusega ja käia ideaalse pildiga.
Sotsiaalne meedia
Kogu meie elus on meie ümber palju inimesi. Need on meie vanemad, vanaisad ja vanaemad, sõbrad, kolleegid ja lihtsalt tuttavad. Igaüks neist õpetab meile midagi ja annab nõu, kuigi me kasutame neid harva. Seepärast, uute sõpradega sõpradega, kes teie vastu võitlevad teie keha ilu pärast, proovige neid kuulata. Kuulake huvitavaid näpunäiteid, jagage oma kogemusi, kirjutage kõik see ära ja analüüsige.
Kasu sotsiaalsetest võrgustikest
Alusta tervislikkusest ja öelge oma ümbruskonnale. Pärast tulemuste saavutamist, isegi väikseid, võta fotod ja postitada fotosid sotsiaalsed võrgustikud, mis olid enne ja pärast. Täiuslikud kommentaarid sunnivad teid saavutama veelgi paremaid tulemusi. Pange rohkem tähelepanu spordiüritustele. Liituge selle teemaga rühmitustega, et lähedalasuvatel inimestel oleks samasugused mõttekaaslased. Võimaluse korral osalege spordiüritustel.
Kasuta oma noormeest
Muidugi, armastav mees võtab teid täpselt nii nagu sina. Kuid nõustute, see on palju meeldivam, kui sinuga on õhuke ja atraktiivne tüdruk, mitte aga armastaja, kes sööb tihedalt. Las ta ütleb sulle sageli täienduse ja siis ta tahab veelgi paremini vaadata.
Kuid isegi kui su süda on endiselt vaba ja otsite parimat - ikka oodake oma printsi paremaks ilusaks perseks kui paksuks kõhnuks.
Kasutage oma treenerit
Hea treeneri olemasolu on edu võti. Ja kui see on ka armas välja nägemine, siis kindlasti on see tõeline stiimul. Kuulake lugusid või paluge neil näidata neid inimesi, kes on tema abiga juba saavutanud suurepäraseid tulemusi.
Võrdselt kuulsatele inimestele
Vaadake kuulsaid inimesi, näiteks Madonna. Vaatamata tema vanusele on ta lihtsalt väga füüsilises vormis, keha on kitsas ja näeb välja üsna sihvakas.
Kasuta arvutustabeli tööriistu
Iga päev ja eelistatavalt mitu korda päevas mõõtke oma vöökohta. Positiivse tulemuse märkimisel ei saa te kindlasti peatada. Ja kui jõuate poodini, võtate lõpuks riideid paariks väiksema suurusega - rõõmu ei piirata.
Salvestage tulemused
See meetod on olnud juba palju aastaid, kuid see on endiselt populaarne. Märkige oma tulemused kindlasti. Ja paremini üles laadida oma foto Photoshopis ja iga kord tähistada selle kehaosa edusamme, kuhu jõudsite.
Kasutage psühholoogiat
See meetod töötati välja 1984. aastal. Võtke sülearvuti ja lehel joonista tablett, kus on 4 veergu. Iga veeru jaoks märkige nimi:
kasu mulle ja keha jaoks
minu kaotused
Sotsiaalsete võrgustike plussid
miinused sotsiaalvõrgustikest
Mulle kasuks on väärib märkimist, näiteks tervis ja ilus näitaja, ja kahju - raha. Ära karda tõde kirjutada, sest see on ainult hea. Õppige ennast vastu võtma.
Erinevad vahendid
Osta CD-sid filmidega, mis aitavad teil tulemusi saavutada. Muidugi ei ole vaja uskuda sellistes tules nagu tüdruk elas, ta oli kole ja rasv ja äkki kohtus miljonär, ta armus temaga. Loomulikult on see muinasjutt. Headeks filmideks on "samm edasi", "Buntarka" jne
Tehke panus
Või pigem väidavad midagi olulist. Valige, mis sulle tõesti meeldiks, näiteks reis mõnda eksootilisse riiki. Arutleda kõrgema staatusega isikuga: kaotuse korral saab ta kindlasti pileti eest tasuda ja temale kaotamata jääda - muutub põhimõttelisemaks.
Konkureerima
Osta koos oma mõttekaaslasega mõne spordikeskuse tellimuse. Ja vaidlege, kes viskab kiiresti 4 kg. Mängi ausalt, et mitte tüli.
Kasutage ahnust
Hangi jõusaali kõige kallim tellimus. Sellised kallid klassid jäävad lihtsalt kahetsusväärseks ja nende kallite keskuste varustus on alati parim. Julgustada ennast positiivsete emotsioonidega. Heade tulemuste saavutamiseks minge näiteks ilusalongi. Peamine asi on mitte osta toitu ettekandena!
Saate ise koostada ja välja töötada programmi, mille abil saate kaotada kaalu. Võibolla paar aastat tagasi oli sul õhem, pildistanud ja nägemata, ja asetage see foto külmikusse paremini. Iga kord, kui saate toitu, näete, mida peate saavutama.
Kasutades kõiki neid meetodeid, võite kindlasti saavutada oma eesmärgid. Peaasi, et pole laisk!