Seda on lihtne öelda - arendada emotsionaalset luuret. Kuidas saab seda teha? Kõige tähtsam on õppida oma tundeid ja emotsioone mõistma ja klassifitseerima, et aidata ennast konfliktide ohjamisel. Me ei saa muuta seda, mida me ei tea, nii inimeste käitumises kui ka meie elus. Seetõttu peate õppima, kuidas oma tundeid ja nende toone võimalikult täpselt määratleda. Kas sa sageli tunnevad "lihtsalt halba"? Ja konkreetsemalt? Kas sa oled haige, masendunud, kurja? Õige sõna leidmine pole nii lihtne. Järgmine etapp - et leida põhjuseid, miks see või see tunne külastas teid, peate hindama oma psühholoogilist seisundit.
Lisaks peate teadma oma "valu punktid" ja mitte lubama teistel neid manipuleerida.
Mina, ainult mina ja jälle I.
Nüüd peate ennast palun, kõigi funktsioonidega, mitte riputama neile erinevaid etikette. EQ arengut ei saa ette kujutada ilma eneseteostuseta. See tähendab soovi avaldada oma potentsiaali. Ja kuidas? See on väga lihtne: oma huvi ja teadmisi austades! Aktiveerige eneseteostuse protsess, parandage psühholoogilist seisundit ja lahendage konfliktid järgmiselt. Mõelge ja kirjutage enda jaoks sisse kolmel viisil, mille abil saate oma õppimis-, pere-, sõprussõbralikumaks, lihtsamaks, huvitavaks või kasulikuks muutmise lihtsamaks muuta. Seejärel hinnake, kui palju igaüks neist nõuab raha, energiat, aega. Ja valige igast rühmast vähemalt üks meetod. Mis tozaklyuchaetsya asjaolu, et ainult klassifikatsioon aitab kindlaks määrata oma tulevase käitumise.
Mulle meeldib see!
Empaatia pole mitte ainult viisakus, vaid ka võime kommenteerida. Te ei pea teise isikuga täielikult kokku leppima ja vältima vaidlust. Tegelikult on empaatia võime väljendada oma arusaama emotsionaalsest seisundist või sõnavõtja vaatepunktist, ilma et ta peaks kasutama oma süütuse põhjendusi. Kuulamine on palju lihtsam kui rääkimine - nii saate seda alustada.
Empaatiline kuulamine eeldab, et te ei pane oma silma ainult vaikselt, vaid küsite ka küsitavaid küsimusi, mis näitavad teie mitte ükskõiksust. Siin on mõned viisid selle kohta, kuidas veenda isikut, et olete suhtlusest huvitatud:
- ära mõtle oma kõnele. Oma "sisemine monoloog" takistab kõneleja tajumist.
- Ärge muutke vestluse teema.
- Ära ole vait - see tekitab pingeid. Vähemalt öelge mulle näo väljendus, et olete siin "- ja te ei hooli.
Ksenia Ivanova , eriti saidi jaoks