Kaasaegsele naisele on tahtejõu mõnikord sama vajalik nagu skaut. Kujutise kõvadus aitab ennast ennast kinnitada, lihtsustada elu väikestes asjades ja edukalt toime tulla kõige keerulisema ärivaldkonnaga. Isegi sellises raskes, nagu järgimine ranged toitumisharjumused.
Kes meist, jälle proovides moodsaid pükse, vaigistades peeglisse ja poodi kunagi ei leidnud sobivat suurust, ei küsinud endalt küsimust - kuidas leida jõudu kehakaalu alandamiseks ja enda vaatamiseks. Mitu korda me lubasime ennast - kõik, alates esmaspäevast, lähen fitnesskeskusesse, ma istun rangelt dieedile! Parimal juhul on meie kiirust piisavalt paar päeva näljutuseks. Ja siis kõik naaseb normaalseks. Kuid suutmatus võtta ennast käes sellistes väikestes osades kui toidu piiramine on lihtsalt konkreetse tahtejõu puudumise juhtum. Lõppude lõpuks peate igal päeval pöörduma oma tahtlike poole ja kui sul pole jõulist tahtejõudu, siis kindlasti ei tee see alati seda, mida sa tahad, ja siis sa oled üllatunud, et teie elu laev läheb edasi. Noh, seda tegelast saab tugevdada ja tahtejõu treenimist, et kaalust alla võtta ja ennast vaadata. Teie jaoks - tasuta nõustamine, mis on inspireeritud elust endast.
Raskuste kaotamise tugevuse leidmine aitab tahtlikult tüdrukut. Osa oma energiast, tegelasest ja mulgustamisjõust läheb sulle kindlasti edasi ja te tunnete end enesekindlana. Ärgu kõik tema meetodid ja näpunäited sulle sobivad, kuid igal juhul peab ta oma karakterit "omaks võtma". Muide, see on kasulik ja virtuaalne sõprus - paljud aitavad hoida ennast sarnaste vaimulike inimeste toetajana Internetis toimuvatel foorumitel. Näiteks dating saitidel või sotsiaalsete võrgustike leiate suurepäraseid sõpru, kes kaotavad teiega kaalu.
Kaaluma kaalu ja jälgida ennast sõprade ja sugulaste toetusest. Kas teil pole piisavalt vaimu, et välja võtta külmkapi tükk kooki, jäätist, majoneesist või võite ja hakata süüa ainult värskeid köögivilju ja puuvilju? Seas sugulaste (mehe, vanemate, laste) hulgas on inimesi, kes teie otsust toetavad. Te tunnete ennast tugevamaks ja täpsemaks, kui teil on vähemalt mõni usaldusväärne tagumine osa.
Aadress psühholoogile. Ta õpetab sind enda eest hoolitsema, võitlema ennast, oma armastatud. Tegelikult on tahtejõu iseseisvaks sünonüümiks, seega peate ennast ennast tõstma aitama. Seda on palju lihtsam spetsialisti järelevalve all. Kui sa õpid oma probleeme valjult rääkima ja kirjeldama olukorda, kui teil puudus tahtejõud, et teha kõike omaette, tugevdab see teid. Veenduge ennast, et peate oma eesmärkide saavutamiseks tugevamaks, kindlamaks ja püsivamaks muutma.
Määra kindel eesmärk enne sind ja ärge tee seda välja. Pidage meeles: kaalukaotus peamine motiiv ei pruugi olla ülemaailmne. Näiteks ei tohiks mõttekas toituda, et istuda ainult selleks, et otsida välja nagu Hollywoodi täht. See ei toimi tõenäoliselt! Motiiv peaks hetkel olema asjakohane. Näiteks olete rämpsinud märkimisväärse summa imeline mood püksid. Kuid ostsite väiksema suuruse - ja nüüd peate kiiresti lohistama paar naela, et uuendada. Vastasel juhul läheb mudel vältimatult välja. Selliseid otsuseid on palju lihtsam vastu võtta, kuna eesmärk on väga selge ja selge.
Järgmine etapp - olenemata sellest, mida teete. Äkki sageli teete "teed ära", sest te lisate väga suure tähtsuse sellele, mida teised mõtlevad või ütlevad. Praegu neid unustatakse, ignoreerides nende arvamust mingil moel. Näete, teatud aja pärast, inimesed teie ümber kohaneda oma gastronoomiline menüü ja teid piisavalt tajuda muudetud kujul.
Tugevuse leidmine kehakaalu alandamiseks ja enda vaatamiseks - kindlasti kiita seda ise. Kui sina keelduda kuklidest ja koogidest (mis on täiesti vastuolus kaalu kaotamise ideega) ja piirata end köögiviljasalatitega - pidage ennast kangelanna! Sa teed hästi - ja kindlasti hoidke ennast sellest endast. Lõppude lõpuks olete teinud kõike õigesti ja selle kiituseks ennast kõige kõrgemale tasemele. Julgustuse sõnalised sõnad aitavad usaldust taastada ja tulevikus stimuleerivad soovitud jõupingutusi. Kui öelda, et õige sõna aja jooksul on energiat, siis see võib inspireerida otsustavaid samme või isegi featsioone. Seetõttu ärge pühkige endast lugupidamist.
Kui keegi peab öelda "ei", koostage argumendid enne tähtaega. Sageli on isegi karmid ja keerulised naised psühholoogiliselt rasked, kui keegi midagi keeldub. Mõelge varem keeldumise põhjusele, et vältida piinlikkust. Keeldumise põhjuse selgituse vorm peab olema kehtiv ja äärmiselt diplomaatiline.
Ole kangekaelne. Loomulikult mõistlikes piirides. Ärge kindlasti mingit põhjust ja mitte. Vastasel korral võite saada oma talumatuks ja rikkuda oma pilti. Kuid aeg-ajalt on vaja oma vajadust nõuda. Andke kõigile teada, et vajadusel panete oma luud välja, kuid teete nagu algselt ette nähtud.
Nii et teie otsus muuta oma näo ja jälgida ennast ei ole lihtsalt tühi unistus, istuge lauale ja koostage oma tegevuste detailplaneering . See võib tunduda midagi sellist: mais ma kaotan 2-3 kilogrammi. Selleks:
- Alustan igal hommikul laadimisega (20 minutit), mis koosneb harjutustest, mis peaksid tegutsema minu probleemipiirkondades;
- Ma jätan oma toidust välja kõik pagaritooted, kõik on magus, hakkan sööma rohkem värskeid köögivilju. Ma teen ennast kogu kuu jooksul toitumise kava;
- Ma kirjutan sisse tselluliidivastasele massaažile või läbides sellise massaažikursuse kodus. Ja ka regulaarselt kasutan rulli massagreid, jäik massaa˛ipintsetti ja spetsiaalseid kreeme. Ma leian sarnaseid mõtteid ja räägin nendega iga päev, rääkige neile, kuidas ja mida ma teen ja miks;
- Ma teen oma täispikka pildi ujumistrikult, et kolme kuu jooksul võrrelda seda, mis oli "enne" ja mis sai "pärast". Ma saan päevikut, kus iga päev märkan, et ma sõin ja milliseid füüsilisi harjutusi ma tegin ... Ja nii edasi. Kirjelda ennast kehakaalu langetamise programm kuus kuud või kauem ja proovige seda rangelt kinni pidada.
Võimsus kaalust alla võtta ja enda vaatamine aitab teil mitte ainult vapralt loobuda praetud kartulist ja võileibadest võiga igavesti, vaid ka:
- ära osta tarbetuid asju vaid seetõttu, et nad on moes;
- esimene, kes soovitab kasutada kondoomi ja loobuda partneri poolt kehtestatud riskantsest seksikatsest;
- Ärge naerke nalja, et meelitada "humorist";
- Ärge ohverdama kõike teise inimese huvides;
- ärge hangige teiste soovide ja kapriiside all;
- Ärge lubage lubada;
- protesteerida bossi ebaõiglast kriitikat;
- Ära tee midagi "ettevõtte jaoks";
- oskama vea tunnistada;
- kannatama raskeid raskusi oma rasketel perioodidel.
Nagu näete, on soov kaalust alla võtta ja enda vaatamine olla ainult vabandus oma tegelase kui terviku muutmiseks. Vaimu kõvadus, mis on tasakaalus ebavõrdse ülekaalulise võitlusega, aitab teil muuta oma elu paremaks ja küllastumatuks. Mis teid õnnitleme!