Enne uut aastat on konfliktid sageli raskendatud. Armastatud mees ei taha sind puhata kuumates riikides ja isegi ilmneb, et ta isegi ei kavatse tähistada uut aastat sinuga samas ettevõttes. Kodus küsib kaugel sugulasi, mida te ei näe liiga kaua. Boss sunnib teid tööle minema vaatamata puhkusele. Lapsed alustasid väga kallite kingitusi. Häirete põhjused võivad olla palju. Ja ainus väljapääs on õppida andestama.
Mis on ohtlikud, unustamata kaebused?
Kõik protsessid inimese keha reguleerivad kesknärvisüsteem ja teadvus.
Me sööme, liigume ja ütleme - kõik need tegevused, mida me saame peatada ja alustada, kui tahame. Kuid kas suudame kiirendada või aeglustada südame tööd, mõjutada mao toimet ja soolemotilust? Paradoksaalselt, kuid paljudes aspektides - jah. Kui me tunneme pahameelt, viha ja ärritust, suureneb mõne hormooni produktsioon, mis mõjutab viivitamatult heaolu. Südamepekslemine suureneb, rõhk tõuseb, seedetrakti töö häirib. Me mõjutame teiste inimeste olukorda. Ruumis, kus pinged valitsevad, on stressi kogenud kõik kohalviibijad. Ja rõõmsameelsete, heatahtlike inimeste seas on see meie jaoks hea ja soe.
Emotsioonid on nakkavad. Ja mis juhtub kehas, kui infektsiooni ei ravita? Haiguse keskpunkt langeb, kuid see ei kao. Immuunsuse vähenemise korral toimub retsidiiv. Unforgiven kaebused kogunevad sees, mürgitavad ja hakkavad mõjutama käitumist ja kõnet. Inimene saab paha ja halb. Lisaks ilmnevad ka negatiivsed emotsioonid. Andestamine on üks parimaid kosmeetilisi ja taaselustavaid protseduure. Isiku solvumine, inimene, nagu kuulutab ennast ohvriks ja ... õhutab teisi teda ikka ja jälle solvama.
Kuidas jätta kaebused vanas aastaks?
Analüüsige olukorda. Isegi kui teile tundub, et olete ebaõiglaselt solvunud, mõelge, mida võiksite sellist käitumist põhjustada? Vastus ausalt:
- Kas saaksite vältida sündmuste negatiivset arengut?
- Kas teid solvasid need, kes sind süüdistasid? Võibolla sa haiget oma uhkuse, ei täitnud oma lubadusi? Kas teie kuritarvitaja on tõesti halb? Mida ta sinust ootas? Kas ta oleks käitunud erinevalt? Võibolla tal polnud valikut?
- Kas kasutate rikutud isiku staatust ära? Kas sa ei püüa varjata kaebusi maha ja vahetada vastutust oma elu eest teistega?
- Kas lubate end manipuleerida?
- Kas te pole teistele liiga nõudlik?
- Kui teid solvatakse elu (mitte see välimus, raha puudumine, ühendused), siis mida te ise tegi, et seda muuta?
- Kas te püüdke ideaalis, lükates reaalsuse tagasi? Hinnake elu tahtlikult ja ärrita miljonäride, filmistaaride ja topimate mudelitega. Sa pole neist halvemad - sa oled lihtsalt erinev. Ja see pole midagi valesti. Püüa saavutada oma norm, sest norm on ideaalne.
- Küsige andestust kõigilt, kelles te olete solvunud, isegi vaimselt, aga parem on seda teha isiklikult. Näiteks sotsiaalsete võrgustike või e-posti teel. Uue aasta annab suurepärase võimaluse seda teha nii õigesti kui ka takistamatult, alustades õnnitlustega. Ära karda, et nad mõtlevad sind halvasti, pigem tegutsed austavad. Kui olete ustav, tunnistan preestriks, siis on Lent kõige sobivam aeg.
- Vastukaaluks õigusrikkujatele plussmärgiga. Parim kättemaks: hea välja nägemus, et olla terve ja edukas.
- Kohandage ennast, et oma mõtetes oleks rohkem heatahtlik. Sa hakkad joonistama rõõmsaid üritusi.
- Vabasta ohvri roll, koor see konn nahk ja põletada see. Alusta inimestele selgitada, miks te ei soovi midagi, ilma et teeksite vabandusi. Abikaasa kutsub kõiki sõpru ja kaaslasi aastavahetuse õhtusöögile ja soovite vaikse perepuhkuse? "Kallis, vabandust, aga mul on nii raske külastada nii palju külastajaid." Ärge öelge mitte viisakalt, vaid kindlalt. Sa oled üllatunud, kuid midagi kohutavat ei juhtu! Piisavad inimesed ei kuritarvita, kuuldes motiveeritud keeldumist. Ja need, kes näitavad rahulolematust või hakkavad vallutama, püüavad sind "suruda", ei huvita neid.
- Ära anna kurja kurja vastu - see teeb sind koopia süüteost.
- Tee teadlik valik ja paremaks: kirjutage seitse inimest, kes teid imetlevad. Pange nimekiri voodi lähedusse. Istungil ärkates üles, keskenduge ühele omadusele ja püüdke päevas kehastada. Kuu jooksul tugevdavad need funktsioonid ja muutuvad teie tegelase osaks.
- Pidage meeles: kuriteod tuleks registreerida liival, ja rõõmud - nikerdada graniidi.
- Tänu saatusele iga päev, kui sa elasid. Tőesti mitte millegi jaoks? Kui teil on käed ja jalad, leiba ja katus pea peal, siis olete õnnelikum ja rikkam kui 80% maailma elanikkonnast. Igal õhtul mäleta, mis sinuga juhtus. Tänu aitab keskenduda kõike head ja väärtuslikku.
- Aidake keegi, kes on halvem kui sina. Tooge jõulupuu ja hoolitsus haiglasse või lastekodusse, sööda kerjus või vähemalt kodutu loom. Anna vaestele asjatu asju. Hea tegu kõige tõhusamalt hinge ravib.
- Emotsionaalse väljalangemise hetkel hoia hingetõmme veidi välja hingates. Liigne süsinikdioksiid kontsentreerib aju tööd hingamis-keskuses ja viha purunemine kustub.
- Kui solvang mäletati, siis pisuta ennast. Kui sa oled üksi, siis karju hääle ülaosas. Ütle: "Olen tugevam!" See hävitab koondumise negatiivseks ja loob järk-järgult võitja mõtlemise.
- Asenda negatiivne positiivne. Nädalaga ühinege ilusaga: kohtumiseks looduse päikeseloojanguga, käkite kunsti näitusi, muusikakontserte, tehke seda, mis pakub esteetilist rõõmu.
"Kõik läheb ja see läheb" - oli nikerdatud ringi kuningas Saalomon, pidas tarkim mees oma aega. Teie kaebus on tegelikult liiga väike, et täita elu või vähemalt veel üks aasta. Muidugi, kui te ei hooli seda ja hellitada seda ...