Tunnistan, et mõnikord tahad ka karvata vestki keegi. Ja teiste kaastunde tekitamiseks võite valida lihtsa meetodi: ületada oma tõrkeid ja tekkinud raskusi. Te teate ise, et probleemid pole nii head. Kuid vajate tähelepanu, mõnikord kaotamata. Ja selles, üldiselt, pole midagi kohutavat, kui mitte ületage see ...
Teine asi, kui te dramatiseerite ja loote fraasioloogiat kogu aeg, nii ja nii, et rikkad elu enda ja teiste jaoks. Kuidas õppida tragöödiat ei võta?
Jäta ettekujutus!
Tihti teete elevandi motili lihtsalt sellepärast, et kardate kujutlevaid tagajärgi, mis pole veel toimunud või mitte, aga teie fantaasia on neid juba joonistanud.
Mõelge, võib-olla annate sündmusele liiga palju tähendust, luues fraasoloogia, muutes elevandi lennuks välja või valesti seda hinnates. Boss palub teda minna ja te kohe hakkate arvama, mille eest teid karistatakse või isegi vallandatakse? Või äkki ta tahab anda teile komisjonitasu või tänada teid? Seadke ennast optimistlikule meeleolule, ärge tehke julgustavaid järeldusi ega tohutu lõppu.
Hommikul ma sattusin liiklusummiks, pärastlõunal sain bossilt kommentaari, õhtul ma vaidlesin oma abikaasaga ja otsustasin, et elu ei olnud edukas? Peatage üldistamine! See lihtsalt ei olnud kõige edukam päev, kuid mitte mustri riba algus ja katastroofiline halb õnn.
Lülitage oma mõtted midagi meeldivat, välja arvatud fraasoloogia. Vaadake komöödiaid, ostke. Ja kõige parem, leida endale huvitavat õppetundi, et tõkestada tähelepanu - koguda puzzle, lahendada ristsõna, alla laadida lemmiklaulud veebis.
Tõde silmas
Aga mis siis, kui te tõesti eksisite ja loote fraasoomi üheaegselt? Teadlased on kindlaks teinud, et me mäletame oma vigu 10 korda kauem kui võlad. Kerige ebaõnnestumispeas, ilmnevad uued ebameeldivad aistingud, suurendades sündmuste ulatust. Jäta minevik maha! Ärge paanikat ega sidurit peaga kritiseerides: "Kõik on kadunud!" Küsige endalt: "Ja mis tegelikult juhtus?" Räägi olukorrale ennast nii, nagu te räägiksite võõrastajast. Muide, võite seda teha peegli ette, vaadates oma silmi ja vaadates väljendit oma nägu.
Frazosoomis on ainuüksi ärevuse tagajärjel võimatu toime tulla - kirjeldage probleemi sõpradele või abikaasadele, selgitades selgelt flaasidest loo sündmusi, et teha elevant. Rääkida on üks võimalus rahuneda ja lähedased aitavad kaaluda positiivseid aspekte.
Ära petta ennast fraasoloogiaga. Kujutage ette, et seisate 15-korruselises mäes või rõdul ja vaatate oma "kohutavat" probleemi kõrgelt. Kas see on tõesti nii suurepärane?
Ärge jagage sündmusi mustadesse ja valgetesse. Õppige nägema head isegi halvasti. Kas sa ei saanud auhinda? Noh, teil on töö, erinevalt teistest. Mõnikord on võrdlused väga kasulikud.
Ja pidage meeles, et probleeme tuleb lahendada, kui nad tulevad, ja mitte fraasoloogia abil. Ja parem on arvutada võimalikud negatiivsed tagajärjed eelnevalt ja olla neile valmis, siis ei ole nad nii kohutavad.
Me teame, kuidas ennast ilusalt väljendada
Kui keegi ületab sündmuste olulisust, ütleme: "Ta teeb elevandi lennult välja." Ja kas teate, et see kuulus kõne pärineb Ida-Kreekast ja seda mainitakse juba teisel sajandil Luciani satiirilises töös (juba sel ajal see väljend oli liikumas)? Kuid Britid sellistel juhtudel ütlevad: "Ta teeb mäest mööda rühma."
Mis pessimismi langeb
Ameerika teadlaste Manj Puri ja David Robinsoni sõnul on optimistid edukamad kui pessimistlikud fraasid. Edu selgitatakse esimese võimalusega teha mis tahes otsuseid, sealhulgas rahalisi, tasakaalustatumalt ja mõistlikumalt. Samal ajal on teadlased ettevaatlikud, et liigne optimism on samuti ohtlik: see hoiab ära isiku kriitilise olukorra hindamise ja paneb tihti riskantseid meetmeid. Kogu kuldse keskmise jaoks on vaja! Muide, positiivse ja depressiivse meeleolu jaoks on sama osa ajust ...