Läheneb uusaasta pühad. Loomulikult soovib iga naine nende kuupäevadel suurepäraseid tulemusi. Meil pole palju aega, et meie kehad täiesti korrastada. Pikaajaline toitumine, õiged toitumisrežiimid, harjutused ei toimi selle perioodi jooksul. On vaja "ise teha" kiiresti ja samal ajal saavutada suhteliselt lühikese aja jooksul hea tulemuse.
Kõige populaarsem lühiajaline toitumine naistele on kutsutud selleks aitama - armastatud dieet. See dieet kestab vaid 7 päeva ja võimaldab samal ajal kaotada kuni 10 kg! Toitumine toidule sõltub iga organismi omadustest, samuti lisaraskade arvust. Kui otsustate minna dieedile "Armsad", peate rahuloludele kohanema, sest toitumine on üsna karm. Kuigi teil on vaja kannatada vaid nädal, pärast seda saate tulemusi nautida!
Põhimõtted "Armastatud"
Arvatakse, et toitumine lükatakse nädalaks edasi. Igal seitsmel päeval on oma menüü. Dieedi printsiip põhineb vaheldumise süsteemil, st ühel päeval me täielikult joomise, järgmise saab süüa. Lisaks sellele vahetavad toidupäevad vastavalt tarbitud toidu liigile. Toitumine on välja kujunenud nii, et see võimaldab mitte lihtsalt liigse kaalu ära visata, vaid anda keha puhtaks jõuliseks tõukejõuks.
Esimene samm kdiete "Armsad" on soolestiku puhastamine. Seda saab teha klastrite abil, kui teil on kogemusi nõuetekohase rakendamisega. Või piisab, kui võtke öösel lahtisti, siis järgmisel päeval, mis on esimene joogivee toit, eemaldatakse kõik jääkained soolestikust. Soolaste puhastamine on vajalik, et vältida keha mürgistust soolestiku toksiinidega.
Dieet "Lemmikfilosoofia" on efektiivne mitte ainult kiire kaalulangus, vaid ka õige toitumise režiimi käivitamiseks, mis võib kesta kogu elu. Seitsme päeva jooksul toidust vähendatakse mao mahtu, nii et väikeste portsjonitena saab hõlpsasti edasi minna edasi.
Keha saab soovitud kehakaalu kaotuse, kaalulangus jätkub. Lisaks on keha hästi puhastatud toksiinidest ja toksiinidest. Vajadusel võite järgneva päeva jooksul pärast toiduse lõppu jälgida viimase, 7. päeva menüüd. Te ei saa toidet korrata varem kui kolme kuu järel. Vastuvõetava dieedi vastunäidustused on seedetraktihaigused (koliit, gastriit) , südamehaigused, neerud ja maks, kroonilised haigused.
Menuets "lemmik"
Seega toitumise ajal on päevade vaheldumine; esimene - joomine, teine - toit ja nii edasi, kuni seitsmendani. Seitsmendal päeval on oma range menüü, mis on mõeldud toidust väljumiseks. Joogipäeval juua palju puhastatud vett, rohelist teed. Teine päev - köögiviljad, neljas - puuviljad, kuues - valk. Igal juhul ei ole seda võimalik päevade kaupa muuta, kuna see on toodete tarbimise järjekord, mis annab tõhusa tulemuse liigse kaalu puhastamisel ja lekimisel.
Joogipäevad. Toit võib sisaldada vett, puljongit, piima, keefirit, vedelaid jogurt, puuvilju ja köögivilju värskena. Peaksite vältima konserveeritud puuviljamahla, kuna neil on kõrge suhkrusisaldus ja muidugi ei sisalda magusaid gaseeritud jooke ega suhkru tarbimist tees või kohvis.
Köögiviljapäevad. Etidinis saate tarbida nii palju värskeid köögivilju kui soovite. Kapsas on ideaalne, sest see on tõhus rasvapõletus. Köögiviljasalatidelt on vaja lisada lusikatäis taimeõli. Köögivilju saab keeta ja hautatud, kuid ilma soola lisamata. Võite kasutada ka puhastatud vett ja magustamata teed.
Vürtsid päevad näitavad erinevate viljade kasutamist, välja arvatud väga magusad: banaanid, viinamarjad, kuupäevad. Kasulikud on õunad, arbuusid, tsitrusviljad. Valgu päeval võite kasutada munavalge, keedetud kana, rasvatustatud kodujuust, soja või oad.
Toiduvalmistamise lõpetamise seitsmendal päeval on ranged menüüd: hommikusöök - 2 muna, roheline tee; 2. hommikust-viljad; õhtusöök - köögiviljasupp, riis või tatar; pärastlõunane suupiste - puuvili; õhtusöök - värskete köögiviljade salat köögiviljaõli abil. Toidu ajal tuleb suhkrut, soola, vürtse ja alkoholi mis tahes kujul täielikult ära visata.