Täna on kaupluste riiulites energiajoogid igale maitsele. Tootjate sõnul ei põhjusta need mingit kahju. Aga miks püüdsid siis energiajoogid turustamisel piirata? Vaatame, millised on energiajoogide kasud ja kahjumid, sest räägitakse meie ja meie tervise kohta.
Jookide eelised
Muidugi on peamine eelis see, et energiatööstus tõesti tõstab meeleolu ja stimuleerib vaimset tegevust .
Energiajooki saab valida vastavalt teie vajadustele. Paljud imejookid on oma sihtkoha - kas raske töö (kõvasti töötavad töökoorlased) või aktiivse puhkuse jaoks (kui olete sportlane või ööklubi sagedane). Esimene jookirühm koosneb peamiselt kofeiinist ja teine - vitamiinidest ja süsivesikutest.
Kuna energia sisaldab vitamiinide ja glükoosi kompleksi , võib neid pidada kasulikeks. Vitamiinide kohta pole väärt kirjutada - nende eelised on teada ka lastele. Glükoos annab inimkehale elulisi organeid koos energiaga, kiiresti tungides verdesse ja osaledes oksüdatiivsetes protsessides.
Varem oli parim energeetika insener kohv, koos temaga ja võrdles energiajoogid.
- Esiteks, võimsuse inseneride kiirus on palju parem, kuid kõik sellepärast, et nad on kibedad.
- Teiseks, tõhusus - kui tass kohvi töötab ainult 1-2 tundi, siis energiline hoiab teid tooni 3-4 tundi.
- Ja muidugi mugavus - pakendamisenergia võib alati teiega võtta ja seda kasutada kõikjal ja igas olukorras.
Masside väärikus ja tundub, et miski ei peaks olema murettekitav. Kuid ka ei ole head. Kahjuks on imejookidel palju vigu.
Joogi kahjustamine
Esimene puudus - joogi range annus (saate kasutada mitte rohkem kui ühte või kahte purki päevas). Energia kuritarvitamine võib põhjustada vererõhu ja suhkru tõusu veres.
Taanis müüakse Prantsusmaal ja Norras energiajoogeid ainult apteekides ja neid peetakse ravimiteks. Ametlikult on need keelatud. Rootsi ametivõimud teevad sellist reformi - uuritakse kolme surmajuhtumit (vastavalt ebausaldusväärsele teabele), mis toimus elektriinseneride kasutamise tulemusena.
Nagu juba märgitud, sisaldab muidugi ka jooke sisaldavad vitamiinid, kuid nad ei saa multivitamiinide kompleksi asendada.
Samuti on suur eksiarvamus, et energiajoogid annavad meile energiat. Tegelikult ei sisalda joog ise energiat , kuid selle komponendid põhjustavad keha oma energia kasutamist. Seega võib öelda, et sisu võib olla keha varjatud varude võti. Seega tarbime asjatult oma energiat, mille pärast peame hiljem maksma unetuse, väsimuse ja pikaajalise depressiooni.
Kõik teavad, et kofeiin on kahjulik. Ja selle sisu energeetikas ei vähenda kahju. Kasutades kolme kuni viis tundi, kofeiin kahandab närvisüsteemi ja on sõltuvusttekitav. Noor organism on kofeiini toimele eriti kahjulik.
Lisaks sellele põhjustab B-vitamiin, mis sisaldub paljude selliste suurte koguste jookides, kiirete südamerütmete ja jäsemete värisemise .
Energiajookidel on ka diureetilist toimet , nii et sportlased peaksid seda meeles pidama ja pärast treenimist energiat mitte võtma, sest spordi ajal on kehal juba palju vedelikke kaotatud.
Üleannustamine ähvardab kõrvaltoimeid: tahhükardia, psühhomotoorne agitatsioon, suurenenud närvilisus, depressioon.
Eksperimentide järgi energiaks sisalduvad tauriin ja glükolononakton võivad olla ohtlikud. Teadlased ei tea veel nende mõjusid, eriti kofeiini kombinatsioonis. Ja ühes energiaraadikus joovutab ühekordne tauriini päevane annus mitu korda ja selle joogi kahes pankas ületatakse glükoronahtiini päevane annus viissada korda.
Nagu näete, on energiainseneride eelised palju väiksemad kui kahju, kuid tänapäevane elu rütm on tõesti halastamatu ning ei ole mingit garantiid, et teil ei oleks vaja kunagi imikujoogi pankki. Muidugi tuleks selliste jookide kasutamist vältida, kuid kui hetk tuleb ja peate seda tegema, loe hoolikalt nende kasutamise eeskirjad.
Soovitused elektriinseneride kasutamiseks
- Ärge ületage kofeiini ööpäevast annust - ära joo rohkem kui kaks juurest purki päevas.
- Kui jook lõpeb, tuleb kindlasti puhata ja jõudma.
- Ärge joomine pärast treeningut energiajoogid - sport suurendab vererõhku ja energiajoogid suurendavad seda veelgi. See võib olla ohtlik.
- Pärast puhast energiajoogi ärge sööge toitu, mis sisaldab kofeiini (näiteks tee, kohv), muidu saate annust ületada. Kofeiin eritub organismist 3-5 tundi, kuid isegi siis mitte rohkem kui poole võrra.
- Paljud energiajoogid on kalorikad, nii et kui te üritate kaalust alla võtta, võta need ainult enne treenimist, mitte pärast seda.
- Ärge segage energiajoogid alkoholiga. Nagu juba mainitud, suurendab kofeiin vererõhku ja alkohol suurendab selle toimet. Võite saada hüpertensiivse kriisi perspektiivi varsti.
Vastunäidustused
Energeetika on vastunäidustatud raseduse ajal, noorukitel, lastel ja eakatel. Lisaks ei soovitata neid kasutada hüpertensiooni, glaukoomi, kofeiini tundlikkuse, unehäirete ja südame-veresoonkonna haigustega patsiente.
Arstide sõnul on energiajoogid kohvi jaoks vitamiinide asendaja ja lisaks sellele ei ole midagi enamat kahjulikum. Nii et otsustada ise, mis on parim. Võibolla kohvi šokolaadiga vana viisil ei ole halvem?