Mustade mustade segu
Kõige rohkem ploomid on vett ja süsivesikuid. Väike kogus rasvu, valke ja tuhka. Seitses grammas ploomides on 7,1 grammi kiudaineid (kiudaineid). Seenetes on rohkesti vitamiine - C, B3 ja E. Seenetes on seentes A-vitamiine (beetakaroteen) ja B-vitamiine.
Nendes kuivatatud puuviljades on ka makrotoitaineid - väga kaaliumi (100 g 745 mg kohta), palju fosforit, kaltsiumi, magneesiumi. Nende mikroelementide osas võib öelda, et ploomid on rikas. See sisaldab ka vaske, mangaani, tsinki ja seleeni.
Asjaolu, et mustade ploomide võime aidata mõne kilogrammi kaotada, on mitmel põhjusel.
Kasutame pripodugenii ploomid
Esiteks on see ploomide toiteväärtus. Näiteks võib kokku 5 kuivatatud ploomid täita keha vajadust kiudainete järele 13% võrra. Ja kiu omakorda parandab seedimistes kasutatavate toodete edendamise protsessi. See muidugi, kui kaalul tervelt kaotada, ei oma palju mõju, siis kiudude (kiudainesisaldusega) süsteemne tarbimine normaliseerib arsti töö, ja see on ülekaaluga tegelemisel oluline. Nüüd kalorite kohta ei saa ploomid nimetada madala kalorsusega, sest 100 g kuivatatud puuvilju moodustab umbes 239 kcal.
Chernoslivak looduslik lahtistav
Paljud inimesed on juba ammu teadnud, et ploomid on hea vahend kõhukinnisuse jaoks. Kuid see avaldati esmakordselt alles 2011. aastal. Nendes kuivatatud puuviljades leiti difenüülsatiini ja sorbitooli aineid (keskmise tugevusega lahtisiive), mis suudavad peavalu pehmendada. Need uuringud olid tähelepanu all ainult USA-s aktsepteeritud, ja Ameerika arstid, kellel on täielik usaldus, on juba ette nähtud laksatiivsse ploomi. Kuid see on parem kui toorained, millest valmistatakse tablette. Lisaks on ploomil endiselt väärikalt - see aitab eemaldada organismist kahjulikke aineid, sh räbu.
Soolise söögiisu vähendamise ploomid
Need, kes olid dieedil, on teada, et sel hetkel on näljahäda piisavalt tugev, pidevalt tõmbades midagi kaloreid sisaldavat lima. Sellisel juhul tulevad ploomid päästmiseks - toiteväärtus on palju suurem kui maiustuste puhul ja kalorsuste sisaldus on madalam. Peale selle ei suurenda mustade ploomidega suhkru taset veres.
Peaaegu alati on naistel, kes on dieedis, depressioon või ärrituvus. Ja siis jälle ploomid tulevad päästmiseks, sest see on suurepärane looduslik antidepressant. Seetõttu on toiduvarude ajamiseks talumiseks ploomid palju lihtsamad.
Kreeka teadlased viivad läbi uuringud ja tõestasid, et need kuivatatud puuviljad vähendavad söögiisu. Olles söönud väikesed ploomid enne söömist, väheneb söödud toidu hulk.
Kuidas valida ploome
Esimene asi, mida peaksite hobuse valimisel pöörama tähelepanu, see on selle välimusega. Sellised kuivatatud puuviljad, nagu mustade kuivatatud viljad, peaksid olema veidi läikivad ja mustad. Kui kuivatatud puuviljadel on sinine või pruun varjund, siis võib see tähendada, et kuivatatud puuvilju töödeldakse kemikaalidega. Parem ei osta neid üldse ega loputa neid veega põhjalikult. Seene peab olema tingimata elastne ja samal ajal piisav. Pruunide riknemine on säilinud pärast mõrra surumist. Kirsimaitse peaks olema magus, küllastunud, kergelt hapukas. Puuvilju ei saa süüa kibe maitsega. Võimaluse korral saate teada, kust need rasvad on toodetud - California parimad kuivatatud puuviljad.
Kuidas õigesti süüa ploomid kaalulangusperioodil
Kaalu kaotamisel peaksite iga päev sööma 6 puuvilju päevas. Selline lähenemisviis tugevdab immuunsüsteemi ja normaliseerib seedetrakti tööd. Neile, kes tunnevad igasuguseid mahalaadimispäevi, päevas võib kasutada ploomid, tuleb ühe söögikorraga süüa umbes 100 grammi kuivatatud puuvilju, mis on eelnevalt eemaldatud. Võite säästa rohumaid iga 2,5-3 tunni järel.
Vastunäidustused
Mahalaadimispäevi ei saa läbi viia diabeedi ja seedetrakti häiretega.
Retseptid
Kaalu langetamisel kasutatakse ka erinevaid puuvilju ja segusid. Siin on mõned dieediretsept.
- Me valmistame kombineeritud vahendid kehakaalu langetamiseks, selleks on vaja järgmisi koostisosi: vesi (1,6 liitrit), kolmsada grammi mustade ploomide, 50 grammi astelpaju koor, ükssada grammi roosi puusad (saate kasutada valmis roosade-hip-siirup-250 ml). Aedviljade ploomid ja koor täidetakse veega ja kuumutatakse 25 minutit. Peale puljongi lisamist puljongile ja keedetakse veel 45 minutit. Seejärel viiakse puljong ööseks soojas kohas, seejärel filtreeritakse ja suletud konteineris puhastatakse külmkapis. Puljongit võetakse iga päev kell 21:00 pool tassi.
- Me valmistame mee ja kuivatatud puuviljade toitainelise massi kaotamiseks. Toitainelise valemi jaoks vajame järgmisi tooteid: 400 g mustade kuivatatud ploomide, 100 g rosinaid, 100 g kuivatatud aprikoosi, 100 g loodusliku roosipuu (100 g roosi puusade võib kasutada roosade puusade asemel), 50 g purustatud heina rohu ja 200 g viigimarja. Kõik saadaolevad koostisained lastakse läbi lihaveski, seejärel lisatakse mett, segu segatakse põhjalikult, asetatakse klaasist anumasse, mis eemaldatakse ladustamiseks jahedas kohas. Saadud vitamiini-toitainete segu võib tarbida hommikul ja õhtul lusikas või võite maiustuste asemel.
- Valmistame toitev segu ainult koos teiste koostisosadega. Segu jaoks võime võtta Aleksandria lehti (üks pakend on vajalik), 200 grammi vedelat mesi, 400 grammi kuivatatud aprikoosid ja 400 grammi ploomid. Kõik koostisosad, välja arvatud mesi, läbime lihaveski, lisame mee ja segage kõike. Saadud segu hoitakse jahedas kohas. Sa pead süüa igal õhtul teelusikatäis.