Ekspertide sõnul on seal mõned toidud, mida ei tohiks süüa, inimesed, kes kannatavad akne all.
Esimene toode on erinevad juustud. Pitsa, mis sisaldab juustu, võib seda teha väga palju. Seetõttu peate olema väga ettevaatlikud juustude olemasolule oma toidus.
Likvideeri oma toidust pärit piimatooted. Kui eksperdid mainivad juustuohtu, on piima kahjustamist väga harva öelnud. Inimesed, kes kannatavad akne, kuid samal ajal välistasid oma toidust piimatooted, pärast 2 nädala märkasid esimesed tulemused nende nahale.
Ka akne ja akne võivad põhjustada valge suhkru. Dr Susan Bloom on korduvalt maininud, et suhkur võib põhjustada põletikku meie kehas, mille tulemus avaldub aknas. See on tingitud asjaolust, et seedetrakti akne põdejad sisaldavad pärmi ja suhkru kasutamisel hakkab pärmi keskkond kasvama. Tarbitav suhkur tekitab ka rasvtõve kasvu, kuna meie rasvade näärmetel on ka pärmikandja. Huvitav tähelepanek: piim ja piimatooted koosnevad suures koguses suhkrut, võib-olla on see põhjuseks, miks piimatooted põhjustavad akne.
Piima pastöriseerimise protsess kaotab kõik kasulikud komponendid, mille tulemusena on kehal rasvade imendumine kehas, mis on kahtlemata miinus, akne ravis.
Kuid piima austajaid ei tohiks häirida. Arstid nõustuvad, et piimavaba toitumine on vajalik ainult akne ravi ajal, pärast mida saab seda täiesti ohutult süüa. See kehtib mitte ainult piima, vaid ka juustude kohta.
Tooted, mis peavad sisaldama akne dieeti
Toitumisspetsialist, kes tutvustas paljusid kuulsusi Kimberly Schneideri, moodustas reegli: toidus tuleb kõigepealt lisada need tooted, millel on põletikuvastased omadused. Nad aitavad säilitada õiget tasakaalu nahas ja niisutab.
Allpool on Kimberly koostatud nimekiri, selle nimekirja kuuluvad tooted aitavad põletikuliste nahareaktsioonide vastu võitlemisel.
- Lehtköögiviljad, salat, kapsas jne
- Küllastunud antioksüdandid - erinevad köögiviljad ja puuviljad (tavaliselt on need erksad värvid, see funktsioon aitab valida ülejäänud massi puu-ja köögiviljad);
- Tsedari pähklid, päevalilleseemned ja kõrvitsad, aga ka kookoskiibid sisaldavad tsinki, mis aitab naha rakkude paranemisel. Kui teil selliseid tooteid pole, võite võtta üks kord päevas 30 milligrammi tsinktsitraati.
- In pähklid, avokaadod, kalad, on teie keha jaoks tervislikud rasvad;
- Lisage oma igapäevasesse köögivilja- ja puuviljavalgustusele kokteile, on parem süüa neid hommikul. Selliste kokteilide retsepte leiate allpool.
Seal on reegel, mis ütleb, et kõik toidud, mis teie dieedil on, peavad olema orgaanilised, st olemuselt. Praegu suurlinnapiirkonnas on selliseid tooteid raske leida, kuid see ei peaks teid takistama. Kahjulike ainete (pestitsiidid) kõrvaldamiseks ei piisa, et neid õunakivi äädikat sisaldada pikka aega.
Kui sa tõesti tahad saada positiivseid tulemusi, siis on see toit, mis vabastab mustadest, just see, mida te vajate. See toit annab teile võimaluse mitte ainult oma seisundi parandamiseks, vaid ka akne raviks.
Niisiis, kokteile retseptid Kimberly Schneider. Soovitav on juua neid hommikul ja asendada need erinevate suupistetega.
Avokaado kokteil
- 1 tass kookospähkli vedelikku (saab asendada tavalise veega)
- 1/4 avokaado
- 1 klaas külmutatud ananassi viilu
- 2 tl hakitud peterselli või muid rohelisi
- 1 supilusikatäis kookosõli
- 1 spl valgu pulbrit
- 3-4 jääkuubikuid
Sega kõik need koostisained segistiga, kuni see on sile.
Kerge köögivilja kokteil
- 250 ml. veest
- Lõika salat pea salat
- Võtke 4 varrast sellerit
- võta pool spinati juustust
- 1 viilutatud õun ilma tuumata.
- 1 viilutatud pirn ilma tuumata.
- 1 banaan
- mahl pool sidrunist.
Maitsesta peterselli või cilantro varreid.
Alguses, madala kiirusega vees, kastke salati segistis kuni sujuvaks. Seejärel lülitage kõrge kiirusega ja lisage seller, pirnid õunad ja rohelised. Lõpuks lisage sidrun ja banaan.
Suhkrupeedi banaanist tähelepanu tuleb välja jätta kokteilist.