Omlett krevettide ja avokaadoga

Nagu te teate, on hommikusöök - kõige olulisem päevane õhtusöök, nii et ravige toiduvalikut söögiks. Koostis:

• Krevetid - 90 grammi
• Munad - 3 tk
• Sibul - 30 grammi
• Või - ​​30 grammi
• Sool, pipar - - maitse järgi
• Avokaado - 1/4 tükki
• Kinza - 2 tl

Juhised

Nagu teate, on hommikusöök päevaseima tähtsama söögikorraga, seetõttu tuleb hoolikalt hommikusööki valida. Sarnane omlett krevettide ja avokaadoga on väga toitev ja rikkalik hommikusöök, mille järel te unustate näljast kuni õhtusöögani ja isegi kauem. Noh, mis maitsev on see, et seda ei tohiks sõnadega edasi anda, tuleb seda lihtsalt keeta ja maitsta. Krevettide ja avokaadoga marrastatud munade retsept: 1. Sibul purustatud väga peeneks. Krevetid puhastame sabast ja ka peeneks hakitud. 2. Pannimees, sulatage või, pannke sibulad ja krevetid, praadige keskmise kuumusega 2 minutit, seejärel eemaldage need praadimispannist välja. 3. Nüüd asetage samasse prahtišisse segu, mis on peenestatud munad, sool ja pipar. Praetud munad, kuni need haaravad. Ära pööra üle. 4. Vahepeal segage praetud sibulad ja krevetid peeneks hakitud avokaado ja cilantroga. 5. Asetage meie täidis ühele omlett-servale, teine ​​serv on kaetud. Prae pooleks minutiks - ja valage hoolikalt valtsitud omletti plaadile. 6. Me levitame meie täitematerjali ühes omletti servas, teine ​​serv on kaetud. Prae pooleks minutiks - ja valage hoolikalt valtsitud omletti plaadile. 7. Hommikusöögi ja positiivse energiasi taaskasutamise :) Bon appetit!

Portsjonid: 1