Meie meel on hämmastav võime veenda meid, et midagi vastab reaalsusele, isegi kui seda ei ole. Ma avastasin seda, kui ma muutsin oma harjumusi ja ka siis, kui ma prügikastist vabanen.
Kui eemaldate rämpsu (ja muudate harjumusi), arvate, et midagi vaja on. Seda sa ei saa ilma selleta teha. Et sa ei lase tal minna. Ja see pole tõsi. See on vale veendumus, vale vajadus. Siin on mõned näited:- Ma vajan juustu. Nii et ma mõtlesin pikka aega ja see hoidis mind loobumast piimatooted, mis ei sobi minu keha. Selgus, et see on ekslik idee. Muud variatsioonid: ma vajan veini, šokolaadi, maiustusi, laastude jms. Ükski neist ei ole tõeline füsioloogiline või psühholoogiline vajadus.
- Sentimentaalsed asjad, näiteks fotod, laste mälestusesemed, kingitused lähedastelt - enamik inimesi ei soovi nendega ühineda, sest need sümboliseerivad mälestusi või armastust. Kuid see ei ole tõsi, sest armastused ja mälestused ei sisalda neid teemasid, need on teie peas ja südames.
- Ma vajan asju, mis tunneksid end turvaliselt. Tundub jube, et neil pole asju mägedes, sest paljude inimeste jaoks on vara valdamine kaitsevorm. See pole nii - asjad ei anna teile rohkem turvalisust. Selle tagab väiksemate võlakohustuste olemasolu ja varukoopia.
- Mul on vaja kontrollida e-posti X korda päevas. Sa muretsed puudu midagi olulist. Muidugi on see harva, peaaegu mitte kunagi, pole tõsi. Maailm pole kunagi varem kokku puutunud, kuna ma ei kontrollinud e-kirju mitu tundi, pool päeva või isegi terve päeva. Sa lihtsalt korvavad kõike hiljem.
- Ma pean olema midagi hõivatud - muidu minu äri ei õnnestu või inimesed ei arva, et olen mõjukas või pädev. Ma avastasin, et see pole tõsi. Kui te olete vähem hõivatud, siis tähendab see, et teate, kuidas prioriteete ja on ratsionaliseerimise pädevuses. Isegi peasekretär küsis minult, kuidas seda teha. Nad olid nii kaua olnud vale vajadus olla hõivatud, et neil oli väga raske seda harjumust loobuda.
- Vajan elegantseid riideid. Usume, et peaksime teatud viisil vaatama, näitama pilti või asetuma olukorrale. Ma leidsin, et ma võiksin jätta mulje, et peaksin riietuma. Selle asemel kannan ma mugavaid, minimalistlikke riideid ja keegi pole selle vastu midagi. Loomulikult võib teatud toimingute puhul nõuda teatud riietuskoodi, kuid isegi sellisel juhul võidakse neid nõudeid sageli vaidlustada.
Kuidas tulla toime valede vajadustega
Oletame, et olete tunnistanud vale vajaduse. Kuid kuidas te sellega tegelete, kui teil on endiselt ebamõistlik hirm, mis takistab teil sellelt vabastamist? Siin on mõned ideed:- Kontrollimine Kuidas teate, kas see vajadus on tõeline? Vaata seda. Tehke katse: loobuge sellest, mida vajate, nädala või isegi ühe kuu jooksul. Ja kui asjad ei olnud nii halb, siis oli see vale vajadus ja te ei pea muretsema selle pärast, kui keeldute sellest.
- Kasutage kasti "võimalik". Kui teil on asju, mida te tegelikult ei kasuta, kuid kardate, et neid vajate, pange need kasti "võimalikult". Kirjutage lahtrisse tänase kuupäevaga, pange see garaažisse või kusagil mujal, tehke kuuekuulise kalendris olev meeldetuletus ja kui kuuekümne kuu jooksul ei pea te selles lahtris midagi, võite need asjad ohutult lahti saada.
- Mõista, et armastus ei sisaldu asjades. Sentimentaalset tähendust omavad objektid sümboliseerivad armastust ja mälestusi, kuid tegelikult ei sisalda armastus asju. Kirjed on lihtsalt meeldetuletus armastusest ja mälestustest ning need on väga kallid, sest nad võtavad palju ruumi ja vajavad teie energiat ja aega. Selle asemel tehke digifoto, kleepige see slaidiseansse, mida saate mängida iga kuu või iga kolme kuu tagant ja visake objekt ise. Selle õppimiseks võib see võtta kaua aega, kuid kui teil õnnestub, vabaneb teid oma emotsionaalsete ainete seotusest.
- Küsige endalt, mis võib juhtuda halvimal juhul. Kui sa vabadad asjast või vajadusest, mis võiks olla kõige ebasoodsam stsenaarium? Sageli ei ole see nii kohutav ega isegi päris hea. Saate kindlalt teatud teelt lahti saada ja mitte muretseda mis tahes katastroofi pärast.
- Varukava leidmine. Ja mis siis, kui halvim stsenaarium pole väga meeldiv? Kas saate käesoleval juhul muul viisil rahuldada? Tavaliselt võite laenata tööriista, mida te vajate sõpradelt harva või raamatust raamatukogus kas otsida või midagi internetist leida, selle asemel, et hoida asju, mida te ei kasuta.
Igapäevased istungid
Järgnevalt kirjeldame, kuidas oma igapäevaseid seansse käivitada, kui naasete manse lisandmoodule:- Tehke nimekiri sellest, mida te arvate, mida vajate elus, samuti seda, mida te lihtsalt tahate, kuid see pole teie vajadus.
- Iga päev kaaluge ühte nendest vajadustest või soovidest. Kas see on teie tõeline vajadus? Mõtle sellele, miks seda vajab või miks sa seda tahad? Kas see tõesti täiendab teie elu või see lihtsalt kõik raskendab kõike? Kas saate elada ilma selleta ja lihtsustada oma elu sellisel viisil?
- Mõtle võimalusele ajutiselt loobuda vajadusest või soovist näha, milline elu on ilma selleta.