Kuid jooga ei ole mitte ainult kummaline võimlemine, vaid ka kogu filosoofiline doktriin, mis põhineb teadusel keha varjatud võimaluste kasutamisel. See õpetus on mitu tuhat aastat vana ja seda on veel parandatud. Jooga õpetab üldiselt õiget hingamist, õigeid liikumisi, toitumist ja eluviisi. See on jagatud vaimseks ja füüsiliseks osaks. See on jooga füüsiline osa, mis on kõige populaarsem inimeste seas üle kogu maailma.
Harjutused, mida harjutatakse joogas, on asanas. Iga asana on jagatud kolmeks etapiks: positsioonide sisenemine, fikseerimine ja väljumine sellest. Pole tähtis, kui palju te valmistate, kui hakkate joogat tegema. See tava tähendab harjutusi algajatele ja neile, kes suudavad taluda pikka füüsilist pingutust. Esiteks pakutakse teile lihtsaid venitusharjutusi ja tähelepanu koondumist. Järk-järgult õpid te seljata mõtteid mittevajalikust, õigesti hingata, olenemata nende positsioonist, olema paindlik ja rahulik. See on rahu soov ja jooga atraktiivne, nii et see on populaarne tulevaste või noorte emade hulgas. On ebatõenäoline, et on olemas praktika, mis sobib nende tundlikule olukorrale, mis on võimeline aitama ja mitte kahjustama.
Järk-järgult hakkate saama kõik hingamisteede võimekust, mida kutsutakse pranayamaks. Eriõppused aitavad märkimisväärselt parandada tervist ja vabaneda teatud südame-veresoonkonna süsteemi probleemidest, teiste siseorganite töö probleemidest, stressist ja unetusest . Õige hingamine stabiliseerib vererõhku, mis on vanuritele oluline. See on jooga teine pluss - see on kõigile kättesaadav ja kasulik. Saate teha joogat sünnist kuni vanakseni.
Joogal on mitu haru. Näiteks jooga ayengar. See on üks populaarsemaid joogatüüpe kogu maailmas. Selle funktsioon on see, et see on mõeldud spetsiaalselt eurooplastele, võttes arvesse kõiki idapoolseid õpetusi. Siin pööratakse suurt tähelepanu kehale - õige positsioon, klassikalised kujundid ja nende fikseerimine. Selleks, et muuta harmoonia saavutamiseks lihtsamaks, kasutatakse paljusid abistavaid seadmeid lihtsamaks. See oli selline jooga, mis keskendus keha ja vaimu paranemisele.
Kundalini joogat tuntakse ka üle kogu maailma. Siin keskendutakse peamiselt energiale, mis on koondunud igaühe kotsiksuse piirkonda. Harjutused on suunatud selle energia ärkamisele. Usutakse, et kõigi reeglite nõuetekohase täitmise korral on kõigi asanide omandamisel palju üleloomulisi võimeid. Selle põhjuseks oli üldine kundalini entusiasm jooga suhtes.
Teine populaarne joogatüüp on Ashtanga-Vinyasa jooga. See on üks kõige võimsamaid ja tõhusamaid tavasid. Sellise jooga saladus selle dünaamilisuses, igaüks siin, on fikseeritud vaid paariks sekundiks ja sujuvalt teisele. See tava tähendab kuus harjutusetappi, mis noorendavad ja taaselustavad keha. Kuid mitte kõik gurud ei suuda mõista kõiki kuus seeriat. Tõsi, tipptaseme saavutamine on jooga kui õpetuse eristusmärk. Seetõttu on teil alati koht, kuhu liikuda. Usutakse, et selleks, et alustada seda tüüpi joogat, on parem algajatele ette võtta kursus ja valmistada keha ja meelt tõsisteks testideks.
Jooga peamine ülesanne on keha varjatud varade kasutamine. See on puhtalt individuaalne kontseptsioon, sest igaühe võimalused on ainulaadsed.
Sobiva jooga jaoks on teil vaja natuke: kogenud treenerit, soov muuta ja mugavalt riideid valmistada. Mõne kuu jooksul tavapärasest tegevusest tunnete end oma tervise muutust. Paljud andekad õpilased muutuvad tulevikus vähem andekaks treeneriks, mistõttu jooga on lõpmatu tee enesetäiendamiseks neile, kes soovivad edasi liikuda.