Toitumisspetsialistid otsustasid psühholoogidega koostööd teha, et vähendada stressi, millega lapsed päevituvad. Selles mõttes oli kõige efektiivsem 6 kroonlehtede toit.
Mis on hea dieet kuus kroonlehte?
Selle nimed tuletavad meelde midagi vapustavat. Näiteks umbes lugu seitsme lillega, mis täitis soovi. Midagi selline on magevee toitumise aluseks.
Seda arendas Rootsi juhendaja Anna Johansson, kes nagu ka keegi ei mõista naiste kannatusi. Tegelikult ei ole toitumine midagi erilist ja Johansson ei avanud Ameerikat. Ta lihtsalt analüüsis toitumispõhimõtteid, kogus kokku muudes dieedes esitatud ideed ja kasutas veidi psühholoogiat.
Selle tulemusena on toit, mis arvustuste kohaselt muudab kehakaalu kaotamise protsessi vähem valulikuks, kuigi mõned kaebavad ikka veel pideva näljahäda pärast.
Kõigepealt tuleb välja lõigata paberiljn kuus kroonlehed ja riputada see nähtavas kohas (kõige parem - külmikus). Pärast iga söödajärgu järkjärgulist eemaldamist üks kroonleht näeb nägemisvõimalust visuaalselt.
Kroonlehtede sisuks on vahelduv ühekomponendiline dieet, mis järgneb kindlas järjekorras ja arvutatakse kuus päeva. Iga päev peate sööma teatud tüüpi toodet. Sellisel juhul ei sega valgud süsivesikutega ja keha seedeeldab seda toitu, mis ei sisalda liigse kogunemise võimet.
Läbivaatuste kohaselt toimub kaal päevas ja kõikub 500 grammi - 1 kilogrammi.
Toiduvaliku menüü
Esimene päev - kala
Saate küpsetada maksimaalselt poole kilo kala, mis teile meeldib. Seda saab aurutada, keeda või hautatud. Võite küpsetada ahjus minimaalse koguse soola või praadida grillis ilma toiduõli. Võite süüa ka kalajahu koos maitsetaimedega. Kala hõlpsasti imendub mereannid sisaldav valk ja annab teile võimaluse valmistada ette järgmise massi kaotamise etappi.
Teine - köögiviljad
Voodikohaseid tooteid saab süüa ka mis tahes kujul, kaasa arvatud juust. Kummaline küll, isegi kartulid on lubatud, kuid mitte üksi, kui ananass, vaid lisana. Teine päeva ideaalne tass on vinaigrette. Saate juua köögiviljamahla, soola ja maitsestamist.
Kolmas on kana
Parim talle on kana rinnatükk. Sellel ei ole nahka ja liha on nii toiduvärv, et see ei põhjusta liigsete rasvade ladestumist. Nagu kalade puhul, võib kana keeta, küpsetada, kuid mitte praetud. Kana puljong on lubatud.
Neljandaks - teraviljad
Valmistage veele mitte eriti soolane puder, seal saate lisada väikseid rohelisi. Toidu mitmekesistamine aitab seemneid, kliisid ja idandatud terakesi. Lisaks veele saate kustutada oma janu kvassi abil.
Teraviljas sisalduvad keerulised süsivesikud vajavad organismist nende lõhustamiseks täiendavat energiat, nii et võite kaotada palju liigne rasv.
Viies on kohupiim
Päeval saab süüa poole kilo kohupiimat, mille rasvasisaldus on kõige rohkem 5 protsenti. Nii saab keha vajalikke mineraale. Saate ravida ennast klaasi piima.
Kuues - puuviljane
Puuvilju (mis tahes) võib süüa toores ja küpsetatud. Jooge puuviljamahlad. Kui mahl on väga paks ja küllastunud - lahjendada veega.
Traditsiooniliselt lõpeb see 6 kroonlehtede toitumine, kuid on veel üks võimalus. Seda saab pikendada veel üheks päevaks, mis peaks olema mahalaadimine. Sa ei saa üldse midagi teha, vaid juua ainult gaasi sisaldavat mineraalvett. Pikaajalist dieeti nimetatakse tihti seitsmeks kroonleheks.
Mõningaid spetsiaalseid retsepte on keeruline juhtida, sest ühekomponentne dieet ei tähenda mitmekesisust. Kuid arvustused näitavad, et vaatamata toidu vähesusele on see tõesti kasulik.
Svetlana:
"Kuus päeva kaotasin kolm kilo. Tulemus on täidetud, see lihtsalt kala päev ei olnud lihtne, ja köögiviljas ma tavaliselt 300 grammi. Kuid lõpuks kõik ilmus. "
Inga:
"Mulle see tegelikult ei meeldinud. Tegelikult on see vaid üks varem leiutatud toitumine ja kroonlehed otsustasid selle uue välimuse anda. Samad munad on ainult profiilis. "
Tanya:
"Minu äri läks väga kiiresti. Kuigi see oli ainult kolmas päev, aga kahe esimese jaoks võttis see kaks kilogrammi. Loodan, et see jätkub. "