Loome ajalugu ja peamine olemus
Möödunud sajandi üheksakümnendatel kirjutas Ameerika dieetlane Peter D'Adamo ja kirjanik Catherine Whitney tervet raamatut, milles nad rääkisid põhjalikult sellise toitumise põhimõtetest. Põhimõtteks on see, et veregrupp peegeldab otseselt seda, millisele toidule inimene peaks kinni pidama. Vastavalt D'Adamo arengule jagunevad kõik tooted kasulikuks, neutraalseks ja kahjulikuks. Seega, kui valite viimase kategooria, siis kaalusite ja kasulik viib kaalulanguseni.
Selles artiklis räägime teile iga veregrupi jaoks üldist teavet toitumise kohta ja antakse teile erinevatest tootekategooriatest tabel.
1 rühm: "Hunter"
See tüüp sisaldab rohkem kui kolmkümmend protsenti maailma elanikkonnast. Usutakse, et see rühm oli meie esivanemad.
- Tugevused: stabiilne seedimine ja immuunsus
- Puudused: vähene kohanemine toitumise ja keskkonna muutustega, allergia suhtes
- Selliste inimeste menüüs peab tingimata olema liha (va sealiha), mereannid, värsked köögiviljad ja puuviljad, samuti rukkijahu leib.
- See ei tohiks olla liiga palju teravilja, eriti kaerajahu ja nisu. Tavaliselt soovitatakse tarbida ka põllukultuure ja tatti.
- Toiduvalgustest peaksite täielikult eemaldama kõik kapsad, välja arvatud brokkoli, mais, vürtsikastmete ja marinaadide puhul.
2. rühm: "põllumajandustootja"
Ajalooliselt arvatakse, et inimesed, kellel on selline veregrupp, arenesid jahimehedest ja hakkasid elama rohkem istuvat eluviisi.
- Tugevad omadused: hea seedimine ja puutumatus on ainult siis, kui järgite õiget dieeti. Suure võime kohaneda toitumise ja elutingimuste muutustega.
- Nõrkus esineb nakkushaiguste, kerge seedetrakti häirete, samuti närvisüsteemi häirete suhtes.
- Menüü tuleks täita värskete köögiviljade ja puuviljadega, välja arvatud terav maitse (apelsinid, rabarber), oad ja teraviljad.
- Piiratud kogustes on väärt piimatooteid ja isegi parem asendada need sojaanaloogidega.
- Kui võimalik, peaksite vältima enamuse mereannide (lesta, kaaviari, heeringat). Kui on vaja kaalu märkimisväärselt vähendada, on liha söömine minimaalne.
3. rühm: "Nomad"
Inimesed, kellel on see veregrupp Maal, on veidi üle saja protsendi. Need ilmusid võistluste segamise tulemusena, nii et toitumine peaks olema üsna dünaamiline.
- Tugevused koosnevad tugevast närvisüsteemist ja võime kohaneda uute tingimustega.
- Puudub peaaegu puudusi, kuid kui te ei järgita selle veregrupi õiget dieeti, võivad ilmneda infektsioonid ja autoimmuunhaigused.
- Piiramata kogustes võite süüa liha, mune, mereande ja piima, köögivilju ja puuvilju.
- On vaja vältida kana ja sealiha, krevetid ja kalmaari.
4 grupp
Need on kõige haruldasemad inimesed, kellest kogu maailma elanikkonna seas pole rohkem kui seitse protsenti. Neid iseloomustavad väga tundlik seedetrakt, nõrk immuunsüsteem. Soovitatav on süüa liha, kala, piimatooteid, köögivilju ja puuvilju. Kuid ülekaalukaotuse kaotamiseks tuleb toidust välja jätta punane liha, pipar, tatar, seemned ja mõned teraviljad.
Allpool on tabelid, mille abil saate oma menüüd luua. Selle toitumisviisi proovinud naiste järgi võib dieet olla pikaajalisel kasutamisel väga efektiivne.
+ Kasulikud tooted
0 Neutraalsed tooted
- soovimatud tooted