Valu põhjuste väljaselgitamine pole alati nii lihtne, kuid valu ei saa eirata, sest igasugune valu hoiatab alati ohu eest: haigused, keha funktsioonide häired, vigastuste komplikatsioonid.
Valuaktiivsus ja valu hälve on kõigil inimestel ligikaudu ühesugused, erinevus seisneb selles, et valu tajub erineval viisil: mõned on kerged, teised on väga piinatud. Samuti on erinev reaktsioon valule: keegi on kergemalt nutt valu, keegi kannatab vaikselt, hammaste hõõrumine, keegi ei näita, et see haiget tekitab.
Valude iseärasus on see, et erinevates olukordades on neid erinevates tajudes. Võite jääda ärkvel kogu öö hambahaiguse tõttu, kuid unustage seda päevas, kui vaatate suurepäraseid filme või vestelda sõbrannaga telefoni teel. See juhtub, sest valulik põnevus on asendatud teise, tugevama põneusega, lisaks sellele annavad positiivsed emotsioonid endorfiinide sekretsiooni suurenemise organismis - looduslikud valuvaigistid. Nii et kui teil on valu, mis teil on vaja kestma, tehke midagi huvitavat ja huvitavat: kõndige, tehke harjutusi, külastage (muidugi juhtudel, kui valu on talutav). Ühesõnaga suunake oma tähelepanu valu.
Ärge unustage, et valu põhjus peaks määrama arst. Kuid valu võib püsida isegi ravimisel, sellisel juhul on stressi leevendamiseks ja kiireloomuliste küsimuste lahendamiseks vaja teada valu leevendamise meetodeid.
Valu ilma narkootikumide leevendamise viisid:
RELAXATION.
Müügil on helisalvestised meloodilise lõõgastava muusikaga. Jooga ja meditatsioon õpetavad ka lõõgastus kunsti. Rahuldatud organism reageerib vähem ärritavatele ainetele. Õige lõõgastumise kunsti mõistab teie alateadvuse pidev väljaõpe. Seega, kui te ei ole liiga huvitatud sellist valu leevendamise meetodist, konsulteerige teisega.
FÜÜSILINE LOEND.
Füüsiline aktiivsus suurendab endorfiinide tootmist. Sporditreeningu, kõndimise, sörkjooksu või mängimise ajal eraldatakse vajalik kogus endorfiine, mis leevendab valu mitu tundi. Parimate tulemuste saavutamiseks on samuti kasulik teha 20-minutilist harjutust hommikul ja õhtul. Kohaliku valu leevendamiseks on võimalik suurendada valu leha vereringlust, see tähendab teha kerge massaaži või hõõruda.
Toit
Piirata liha tarbimist valu ajal, kuna loomne valk suurendab prostaglandiinide tootmist - valu süvendavaid hormoone. Ärge kuritarvitage rasvaseid toite. Parem on minna värskete puuviljade, köögiviljade, pähklite juurde, sest need sisaldavad salitsülaate - looduslikke analgeetikume.
MASSAGE.
Kui teil on raske pahatahtlikku koha masseerida, paluge keegi teie peres massaažida. Valu võib kahaneda, isegi kui kannatanud ala lööb. Ja lähedaste inimeste tähelepanu on alati hea analgeetikumina. Massaaži soovitatakse mitu korda päevas.
PALUN KONTAKTI DOKTORI KUI:
- te ei tunne valu põhjust;
- valu püsib ja ei läbida ise ravimeid;
- haavapunkt oli väga paistes ja punetav;
- hingeldus või hingamisraskus;
- valu on talumatu;
- Valu on kombineeritud tuimus, lihasnõrkus, krambid.