Kuumarabandus on kehas kiiresti arenev patoloogiline seisund, mis vajab kiiret meditsiinilist abi. Kehalise ülekuumenemise muud ilmingud ei ole nii tõsised ja nende areng ei nõua viivitamatut ravi. Nende hulka kuuluvad termilised krambid ja termiline ülekuumenemine. On vaja teada hüpertermia põhiprognoosid ja neil on insuldi vältimise oskus.
Kuumarabanduse sümptomid
Kere üldise ülekuumenemise põhjustatud šokk viitab kõige eluohtlikele tingimustele. Kui te ei viivitamatut ravi, võib inimene sureb. Termilise väsimisega võrreldes pole termilise šokkide esinemise konkreetsed põhjused teada. On äkki ja hoiatuseta löök.
See areneb organismi võimetuna keha jahtuda. Järk-järgult alustatakse keha normaalset toimimist: higistamine lõpeb rakkude vedeliku madala sisalduse tõttu; termoregulatsioon on katki, keha temperatuur tõuseb järsult. Kriitilisel temperatuuril aju ja teised elundid lakkavad normaalselt toimima ja surmav tulemus tekib.
Kuumarabanduse sümptomiteks on:
- kõrge (üle 40, 5 ° C) kehatemperatuur,
- higi puudumine
- kuiv ja kuum nahk,
- südamepekslemine
- teadvusekaotus.
Sportlasel on spetsiifiline kuumarabandus, mida väljendatakse püsiva higistamise korral kõrgel (40, 5 ° C) kehatemperatuuril ja teadvuse muutumisel - orientatsiooni kaotus, liigutuste koordineerimine, segasus. Kui selline riik ei anna õigeaegset arstiabi, võib see põhjustada kokkuvarisemise ja isegi kooma. Kui täheldate mõnda ülaltoodud sümptomit, peate kohe abi otsima arstilt ja vähendama oma kehatemperatuuri niipea kui võimalik.
Muud hüpertermia ilmingud
Kuumakrambid
Termiline krambid, mis on üks hüpertermia ilmingutest, tekivad tavaliselt pärast intensiivset füüsilist koormust kuuma aja jooksul - spordiala, koduloomahoog ja suur higistamine. Väga tugev valu, kõhu ja jalgade krambid, suur higistamine, üldine nõrkus, iiveldus, pearinglus - need on mõned kuumakrambide sümptomid.
Sellise hüpertermia põhjuseks võib olla ka naatriumi defitsiit kehas. Sellisel juhul on naatriumi pakkumine vaja niipea kui võimalik ja edaspidi vältida naatriumi ööpäevase tarbimise suurendamist. Vajalik naatrium on ühises lauasisoolas.
Termiline ammendumine
Pikaajalisel kokkupuutel kõrgete temperatuuridega tekib termiline väsimus. Reeglina on seda väga raske eristada kuumarabandusest. Termilise väsimuse korral ei ole intensiivse higistamise korral vedelike kadu piisavalt kompenseeritud. Selle tagajärjel väheneb ringleva vere maht ja elutähtsad elundid hakkavad verevarustuse puudust.
Iseloomulikud termilise väsimuse sümptomid: nõrk pulss, peavalu, iiveldus, liigeste koordineerimine, orientatsiooni kaotus, kahvatu ja higine nahk. Termilise väsimuse ravi on tagada keha täielik puhastamine ja väga kiire jahutamine.
Mõned näpunäited hüpertermia ennetamiseks
- On vaja anda keha harjuda kuumusega - selleks enne koolitust on vaja eraldada nädal aega aklimatistamiseks.
- Jõud kujutab endast keha dehüdratsiooni. Selle vältimiseks peate jooma rohkem vedelikku, isegi kui te ei tunne joomist.
- Kui sellist vajadust pole, on parem treenida lähemal hommikul või õhtul. Sel ajal ei ole see nii kuum kui päeva jooksul.
- Rõivad peaksid olema vabalt lõigatud, kerged ja heledad, eelistatavalt mittekinnitava higi materjalist - lina, puuvill. Cool-Maxi riidest, mis on valmistatud võrgusilma materjalist, on väga hea soojuse kasutamisel.
- Päikesepõletuse vältimiseks on soovitatav kasutada päikesekaitset.
- Peakatted peaksid tagama ventilatsiooni ja peaga kaitse kuumuse eest.
- Kui mängite sporti 15-minutilise intervalliga, peate juua rohkem vedelikke, näiteks spordiketteleid või lihtsalt vett.
- Kui tugevus või üldine nõrkus langeb, on vaja kohe koolituse peatada, võtta meetmeid keha jahtuda ja lõõgastuda.
- Alkoholi või kofeiini sisaldavad joogid aitavad kaasa dehüdratsiooni kiirenemisele. Seetõttu on soovitav kasutada neid enne ja pärast koolitust.
Ei tohiks unustada, et hüpertermia ravimine on palju enamat kui ennetamine.