Paljud naised leiavad ekslikult, et pärast dieedi võite hakata piiramatul hulgal kooke, leiba, pirukaid, kooke neelama ja kõik on kahtlemata nende õhuke talje ja puusad.
Amatööride ekslik arvamus, kuna keha on ammendatud ja näljane, hakkab aktiivselt hoidma varusid. Ta on hirmul rangelt piiratud eelmiste nädala kogemuste ja järgmisega, isegi kui ta ei kavatse kehakaalu kaotada, valmistab ta proovile kõigepealt näljahäda. See stress ja piinamine, eriti monoteraapia dieedid, nii et see ei ole nii oluline, et alustada toitumist õigesti ja seda kinni hoida, kuidas sellest rütmist välja minna ja säilitada näitaja pärast toiduse lõppu. Toitumise valik sõltub teie eelistustest, kuid seda raskem on ja seda lühem, seda tõenäolisemalt on see kiiresti kaalus juurde teenida ja veel üks haiguspaar teenida. Seetõttu on toitumine lihtsam ja mitmekesisem, seda lihtsam on keha üle kanda.
Lõppude lõpuks, kui jätad oma dieedi välja või mõõdavad oma kahjulikke toiduaineid, valget leiba, kartulit, vorsti ja "kiirtoitu", võite märkimisväärselt kaotada kehakaalu ja võite sellist dieeti toitmisega hoida kauem. Lõppude lõpuks, kõik teavad, et mida aeglasem sind kaotad, seda rohkem võimalusi säilitada näitaja pärast toitumise lõppu täiuslikus seisukorras pikka aega. Toitumine tähendab mitte ainult toitumise muutust, vaid ka sporti, usaldusväärset abistajat kehakaalu alandamisel. Seega, kui te jääte dieedile ja ei käinud spordi jaoks, läheb kõik kiirelt tagasi ja joonis taastab endised vormid lühikese aja jooksul, kuna lihaskoe on tühine ja rasv jätab jälle oma koha luu ja naha vahel. Kui te ei katkesta koolitust ja vähemalt 15 minutit päevas teete regulaarselt istungi, nõlvade, ajakirjanduse keeramise ja 30-minutilise jalutuskäigu muutumise harjumuseks, siis maht ei tule tagasi. Esialgu ei lähe see kaua aega ja siis muutub see harjumuseks.
Seega, kui teie jaoks on dieedi lõppemine tähtis mao puhkus ja kõik spordialad, on võimalik nii lõpmata ja ilma tulemusteta õhuke kasvada. Vastasel juhul ahistage ennast kannatlikkusega ja kohandage oma keha sellega, et sport ja tasakaalustatud toitumine on nüüd teie liitlased. Toidu lõppedes ärge visake kõike, alustades madala rasvasisaldusega toidust ilma liha. Näiteks koos köögiviljamaitselise supiga lõunasöögiks, tatar kapsa salataga - õhtusöögiks. Ärge võtke kunagi kuklid ära, asendage magusad puuviljad: kuupäevad, banaanid, kuivatatud aprikoosid. See kostab üles, kuid mitte nii palju kaloreid. Võta asendamine toodete asendamisega analoogidega. Liha - kala, keedetud kanarind. Alustage süüa leiba - vali teravilja või Borodino. Seejärel eemaldage suhkru piir ühekordne tee või kohvi kasutamine suhkruga päevas. Vesi - elu allikas, iga päev 1,5-2 liitrit puhast vett söögikordade vahel (1 tund enne sööki ja tund pärast seda).
Õhtul pärast kuut, ei söö, muidugi, on raske, kuid see on kõige tõhusam viis toitumise tulemuse säilitamiseks. Põhireegel on armastada keha ja mõista, et me võtame toitu meie kehas oleva tervise jaoks, ja kui sa sööd maiust hommikul, mõelge, kui kasulik on meie pehme kõhtu mao jaoks, lõunasöögiks ei ole raske köögiviljasupp hapukoorega või taimetoitlane borsch ilma lihaga oadeta kala, keedetud muna, köögiviljad, puuviljad ja palju rohkem kasulik on kehale kui vorstid, praetud kartulid koos vorstidega, kuigi üldiselt kartulid, isegi praetud, täiesti kahjutu, kui sa saad hapukapsa või marineeritud marineeritud marinaadikoguseid.
Aja jooksul vaatate oma dieeti täielikult ja sööte ainult kasulikku toitu, tuues rõõmu kehasse, ja ta vastab teile suurepärase käte, küünte, juuste, tselluliidi vähesuse ja peenelt kleepuva kõht ja külgede naha olukorraga. Lõppude lõpuks on parem hoida end kujul ja mitte kahjustada keha toitumisega kui veenvalt vabaneda oma vigade tulemustest.