Sügisese niiskuse ja talveaurude ajal on meie keha sunnitud kulutama rohkem energiat sisemise soojuse säilitamiseks, depressiooni ja atmosfäärirõhu muutuste vastu võitlemiseks. Pingete puutumatus lihtsalt ei jää. Kuid ärge lihtsalt loobu - köha ja kogu talve. Meenutagem mõningaid maitsvaid ja kasulikke looduslauseid ja hakkame neid rakendama kaitseväe tugevdamiseks.
1. Ingver - immuunsuse kuningas
India vürtsikas taime risoom, mille nimi on vene keeles "maskuliinsus", salvestab põletustargerooli ja soojenemisharjumiseks vajalikke eeterlikke õlisid - see on see, mida vajate kerge või külma ilmaga. Ingveri mõju on tingitud asjaolust, et regulaarse kasutamise korral elavneb ülemere root seedesüsteemi, millised arstid on pikka aega pidanud immuunsüsteemi osa. Terve soo, eriti selle seinte lümfisõlmed ei lase nakkusel tungida verdesse, ja kasulik soole mikrofloora eraldab spetsiaalsete valkude "interferoonid" "kaitsvaid" molekule.
Ideaalne retsepti korrapäraseks kasutamiseks: kraapida koorest välja värsked risoomid, hõõruda juurest, valada kuuma vett, hooaja mee ja sidrunimahlaga. Ingveri valmistamisel rohelise tee, piparmündi ja nelgiga võib valmistada pinguldavat ja samaaegselt rahustav jook. Seda infusiooni tuleb juua pooleks tunniks enne söömist juua.
Immuunsuse tagatud kaitseks on kasulik lisada igapäevases roogis ingveri: suppe, hautisi, küpsetatud kaupu ja väga külmas õhtuti - soojendatud punases veinis.
2. Küüslaugu puhul on kõik kasu
Ainult üks küüslauguküülik - ja patogeenid kaotavad võime nakatuda. Ja ei pea sööma iga päev piisavalt gripihooajal, et panna oma tasku pooleks lõigatud pilu. Küüslauk sisaldab looduslikke antibiootikume ja lenduvaid tioeetreid, mis moodustavad õhku võimsa kaitsva barjääri.
Lapsed küüslaugu mahl öösel soojas piimas. Täiskasvanute jaoks säilib paar tosinat hakitud sibulit pudelis poolisweet punases veinis - 50 ml sellest infusioonist enne sööki suurendab immuunsust ja vähendab stressi.
Talve lõpuks on kasulik küüslauku idandamine ja saladele noorpiltide lisamine. Üksinda saavad nad täielikult täita salat C-vitamiiniga.
3. Magic Tervis Marjad
Tugev puutumatus on võimatu ilma vitamiinide, eriti retinooli ja askorbiinita, ja marjad on nende jaoks parim tarnija. Astelpaju, jõhvikas, viburnum, kobar, sõstar, koer roos, lemongrass on rikas looduslike antioksüdantide, pektiinide, karotenoidide, raua, mangaani. Hea immuunsuse tagamiseks päevas on piisav, et süüa käputäis marju. Marjad on eelistatult värsked või külmutatud, et neist valmistada moosi - ainult vitamiinide hävitamiseks. Nad teenivad paremini kuuma veega, sõtkuvad ja teevad.
4. Mesi ja muud mesilased
Ainulaadne vitamiinide, antibiootikumide ja mikroelementide kompleks sisaldab kõiki mesinduse tooteid, kuna mesilased peavad ka talvituma. Lisaks meele ennast saab immuunsuse stimuleerimiseks igapäevaselt süüa:
- perga segus mett;
- väike tükk värskest taruvaikust;
- kuninglik želee, looduslik või tablettidena.
Mesi põhjal valmistatakse suurepärane segu kergendavad omadused. Honey sulatatakse veevannis, nii et see muutub meeldivaks soojaks. Lisage väike propolaat, veidi soojendatud Cahors ja aloe mahl. Aloe leaf, et parandada nende omadusi, enne kui see talub kahe nädala pärast külmetust. Kõik segatakse ja võetakse enne söömist koorimine.
5. Sbiten - ebaõigesti unustatud juua kangelased
See saastunud vürtsikas juuksed aitasid juba sajandeid pikka kestnud talve ellu jääda. Tõeline sbiten oli keedetud melassiga, kuid nüüd saate seda teha ilma selleta, sest selle toote peamine asi on soojad vürtsid ja ravimtaimed.
Patoku või mesi tuleb lahustada kuumas vees, lisada maapirnise ingveri, nelgi, kardemoni, punase, mitme musta pipra herneste, kuivatatud piparmündi, naistepuna ja pune. Tooge esimeste mullide välimusele, kuid ära lase keeda, nõuda 10-15 minutit ja juua erakordselt kuum.
Joogi koostis võib varieeruda sõltuvalt maitse eelistustest ja tervislikust seisundist. Sbitile lisatud lahe lehed leevendavad köha, vaarika temperatuuri, sidruni koor puhastab vett ja maksa toksiinide eest.
6. Suurepärane eliksiir Dr. Amosovi retseptiga
Legendaarne kirurg Nikolai Amosov, kellel on täiesti teadlik, milline immuunsus tähendab operatsioonijärgset patsiendi, on välja töötanud spetsiaalse vitamiinpasta keha kiireks tugevdamiseks. See sisaldab võrdsetes kogustes rosinaid, kuivatatud aprikoose, kreeka pähkleid, viigimarju, ploome ja mesi, samuti toores sidruni, millest on vaja seemneid eemaldada.
Vahustati keeva veega, pestud ja kuivatatud kuivatatud puuviljad segatakse segistis. Siis segatakse kõik meega ja levib need purkide peale. Võtke lusikatäis kaks korda päevas tühja kõhuga.
Akadeemik Amosovi paste mõjutab immuunsust südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamise kaudu, sest see on rikastatud kaaliumi ja muude oluliste mikroelementidega.
7. Ehhinatseadil põhinevad preparaadid
Vaatame apteekri riiulit, nimelt seda esmaabikomplekti seda osakonda, kus asuvad Echinacea baasil valmistatud karbid: immuun, immunoloogiline ja alkoholina tinktuura. Echinacea ravimtaimede seas on immuunsuse tagajärgi silmas pidades vähe konkurente. Selle rikkalik keemiline koostis tagab õigeaegse kaitsevrakkude tootmise, mis vastutab organismi vastupanuvõime eest infektsioonidele. Ärge unustage, et apteegi tooteid tuleb võtta pärast arstiga konsulteerimist, kuna need võivad vastuolus teiste ravimitega või individuaalse sallimatuse tuvastamisega.
Immuunsus on tasuv äri ja ainult meie võimuses, et aidata organismil edukalt vastu pidada nakatunute talvisele rünnakule. On vaja mitmekesistada oma toitumist ere, mahlakad puuviljad, viskoosne mee, kuivatatud puuviljad, vürtsid, et luua ennast hea tervis!