Teaduslikult tõestatud, et iga kord, kui naerate, aeglustab keha vananemisprotsessi. Lühidalt, naerma sagedamini ja pikendades noorukeid. Lisaks on meditsiinilisest vaatevinklist naer on suurepärane viis tervise säilitamiseks ja haiguste ennetamiseks. Seda on juba ammu mõista eelkõige Saksamaal. Seal lõi naer ja geelatoloogid (naeru eksperdid) klouniarstide ainulaadse seose. Terapeutilistel eesmärkidel külastavad "naeruväärsed arstid" näiteks vähiga lapsi ja lapsed selliste külastuste ajal valude taganema, nad tunnevad ennast paremini.
Suurem naer on, seda aktiivsem on organism, mis toodab antikehi ja seda tugevam on see vastupanu erinevatele infektsioonidele.
Naerab umbes ja ilma - parim "ravim" on tuhat ja üks haigus. Miks? Siin on vaid 6 peamist põhjust.
Naeru ajal tugevneb immuunsus, südame-veresoonkonna seisund paraneb ja rõhk hüpertensiivsetel patsientidel normaliseerub.
Iga naer põhjustab kõhu lihaste pinget ja lõõgastumist (ajakirjanduse hea võimlemine), see normaliseerib mao ja soolte tööd, mis omakorda võimaldab teil kiiresti eemaldada kehakübest, toksiinidest ja "halvast" kolesteroolist.
Iga smeshinka stimuleerib südame ja aju verevarustust, parandab kopsude ventilatsiooni, aitab parema naha hingamist. Tulemuseks on see, et näete hämmastavalt meie kasulikke tervislikke näpunäiteid ja harjutusi.
Naeruv isik lõõgastab alati selja, kaela pingelised lihased.
Eriti rõõm, kes on sunnitud arvutimonitori ees pikka aega istuma. Naine aitab unustada kurbust, vabastab depressiooni, võimaldab teil säilitada mitte ainult suurepärase vaimse, vaid ka hea füüsilise kuju.
Ja lõpuks, inimesed, kes palju naeravad, on harva altid allergiatele või nahalööbele.
Taimed on trikkidega
Kahtlemata toob enamus toalised inimesi kasu. Enne kui magamistuba või lasteaia keeratakse kasvuhoones, mõelge, kas kõik valitud lilled on tervisele ohutud. Märkus: äge lõhnaga taimed võivad põhjustada peavalu. Oleandar ja spurge on üsna mürgised, seetõttu ei soovitata neid "ette kirjutada" beebi toas. Kontoris on parem mitte jasmiini panna: selle taime aroomid vähendavad tähelepanu kontsentreerumist ja reaktsiooni tuju. Myrtle ja Pelargonium võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, sest need ei sobi inimestele, kes on selle haiguse suhtes kalduvad.
Laadige energiat
Populaarsed energiajoogid pole üldse ohutud. Nad tõesti mobiliseerivad jõud, ajutad väsimust ja sunnivad keha kolmekordse jõuga töötama. Kuid ta ei saa pikka aega töötada kulumise eest. Enimkasutatav energia kuritarvitamine toob kaasa jõu, apaatia ja unetuse vähenemise, halvimal juhul - depressiooni ja ammendumiseni. Ja närvisüsteem. Peale selle on valmis energiat tavaliselt kaloreid küllaltki kõrge ja sisaldab ka palju kofeiini (vastavalt mõnele andmetele on 1 energiapanga kogus 5 tassi kohvi).
Kas soovite tőotada? Sööge käputäis pähkleid, kuivatatud puuvilju, natuke mõru šokolaadi või jooma klaasi värskelt pressitud mahlast. See annab jõudu ja parandab meeleolu meie kasulike tervisega seotud näpunäidete ja harjutustega. Kui võimalik, korraldage käte jaoks dušš, laske peopesad külma veega alla panna. Lõpuks aitab keha varude mobiliseerimine ja väsimust ära hoida ka kitse kõrva jaoks väike punkt. Massaaž seda mõne sekundiga kergete liikumistega - une ja väsimus tõstetakse käsitsi ja jälle jälle jälle jälle!
Delikaatne probleem
Kevadise temperatuuri muutused põhjustavad tihti tsüstiidi ägenemist. Selle probleemi suurepärane lahendus on buket-tee. Sellel on põletikuvastane, antimikroobne ja diureetiline toime. Selle ettevalmistamiseks 1 spl lehti ja marju jõhvikaid vala 1 tassi keeva veega, lase see keedetud 30-40 minutit, tüvi. Võtke 1/3 tassi 2-3 korda päevas. Lisaks sisaldavad sagedamini oma dieeti jõhvikad. Selles raviainetis sisalduvad ained ei luba haigusetekitajaid seintele kinnitada.
Ainult paanika all
Kui tunnete, et emotsioonid teid häirivad, proovige neid lihtsaid harjutusi. Võtke kuusnurkne pliiats oma käes ja libistage see oma palmide vahel edasi-tagasi, järk-järgult tihendades, kuni teil on meeldiv sooja tunne. See harjutus ärritab süngete mõtete pärast, lõdvestab, toonib närvisüsteemi ja meditsiiniliselt võimaldab teil saavutada teatavat lõõgastust. Hirm ja ärevus langevad taustale kiiresti. Alustage triikude keetmist? Püüdke järjekindlalt panna oma sõrmed üksteisele: neljas - viiendal; kolmas - neljandal jne. Kas see samaaegselt mõlema käega - "raputatud" närvid rahulikult.
Massaaž kaela ja õlgade taga mõneks minutiks. Seal on spetsiaalsed lihased, mis närvivormiga kõvenevad. Kui ükski kavandatud tööriistadest ei ole aidanud, anna enesele emotsioone! Ärritage paberit või pehme padi. Jaapani teadlikult oma kontorites luuakse spetsiaalsed ruumid koos "piitsukelladega", mis kujundavad bossit. Iga töötaja pärast väljavõtmist võib selle minna ja "kätte maksta".