Kabjapähkel peet ja maapähkliga Menüü nädalapäevadel saab kaunilt ja maitsvalt mitmekesistada. Annan teile ühe päevase, kuid originaalse retsepti. Kalajahu on valmistatud kalafileeast, mul on pangasius, mis on mähitud rullides, küpsetatud porrulauglitega porrulaukade ja maapähklitega. Kiire, lihtne ja madala kalorsusega. See sobib hästi kartuli või riisi või toorköögiviljade puhul. Kõik hea meeleolu!
Koostis:- Pangasiusfilee 1000g
- Konserveeritud tomatid 400 ml
- Sool 1 tl.
- Valge pipar maa 4 pinch
- Oliiviõli 1,5 spl. l
- Punapeet 580 g
- Konserveeritud mais 285 g
- Peanut 100g
- Hapukoor 100 g
- 1. samm Valmistage koostisosad: pangasiusfilee, keetatud peet, konserveeritud mais, maapähklid, maitsetaimede hapukoor, oliiviõli, sool, pipar, konserveeritud viilutatud tomatid.
- 2. samm Puhasime peedist koorest ja kuumutage seda kuumuskindlateks nõudeks.
- 3. samm Ülaservas pange lõigatud tomatid purki.
- Samm 4 Siis pani maisi peal.
- 5. aste Lisa hapukoore ja oliiviõli. Solim. Ahvena Kõik asjad.
- Samm 6 Lõika fillet mööda 2 ossa. Solim. Iga osa valatakse üles ja pannakse peediks.
- 7. samm Piserdage peal maapähklite, maitsestatud maitseainetega.
- 8. samm Küpsetage eelsoojendatud ahju ülaosas 220 ° C juures umbes 25 minutit. Viige koheselt kuum lauale. Hea söömine!