Külmast kuumust
Makrobiootikumid ei ole üldse dieet - see on "köök, mis parandab kohtuotsuseid", mille peamiseks põhimõtteks on jin ja yangi, naiste ja mehelike põhimõtete vastastikune mõju. Yin - naissoost, tume, laia, lahe ja pehme, yang, vastupidi - meessoost, kerge, tsentriportaal, kuum ja kõva. Jin-eatingu üleüldine toitumine muudab teid liiga ühilduvaks, pisaravaks, laiskaks, spinelessiks ja muudab teid laiuses laiali levikuks. Jan-toit mõistlikes kogustes annab jõudu, püsivust ja aspiratsiooni. Kuid meheenergia liigne hulk on ka kahjulik: see muudab naise viljaks halli juuksed "boss-boss", mis on pandud kõikide nuppudega, millega mehed ei soovi suhelda, välja arvatud äri. Järgige oma füsioloogilisi omadusi. Kuumad jäsemed, pisut tõusnud rõhk, valju kõne, teravad tunnused, punakas naha toon ja kollane katmine eredalt punase keele signaaliga on "meeste vaimu" üleüldine. Külmad, niisked käed ja jalad, vaikne hääl, unisus ja passiivsus näitavad, et iinenergia on võtnud võimu kehale. Jangi ülemäära kohta räägitakse ka unetusest, iinitõrje - letargia tõttu. Need on signaalid, mida keha saadab ajusse, et öelda: "Ma olen pettunud, mul on tasakaalustamatust!" Sellise rikkis organismi hävitamine ilma toidu kohandamiseta on nagu tulekahju häiret tulevate häirete väljalülitamine, selle asemel et leegid kustutada.
Kust alustada
Makbiota toiduse aluseks on teraviljad, millele on lisatud hooajal köögiviljad ja puuviljad. Suvel ja sügise esimesel poolel saab nende osakaalu minimeerida, vabastades köögiviljahallide menüü. Oluline detail: sõltuvalt toiduvalmistamise viisist ja temperatuurist võib toit muuta energiat. Näiteks keetatud kartul - terav jin-toode, kuid küpseta seda grillil - ja voola! - juurvilja muutub kasulikuks yang-tassiks. Hoolitsege pikka aega närimisest: iga toitu, mis on sattunud suhu, peate oma hambaid "peenestama" vähemalt 40-50 korda! Sellel perioodil on organismil aega toote "hammustada": kasulik toit tundub talle unenäoliselt maitsvat, sama taha ka kahjutuks. Makrobiootikum eristab jin ja yangi tooteid, mis omakorda on jagatud karmiks ja mõõdukaks. Mõõdukas "naissoost" ja "meessoost" toidul on lubatud süüa peaaegu piiramatutes kogustes. Teravast tuleb täielikult loobuda.
Sharp yin tooted
Maiustused, saiakesed, magusainetega gaseeritud joogid, rafineeritud toidud, kartulid, tomatid, baklažaanid.
Mõõdukas jin tooted
Taimeõli, kaerahelbed, maisipuu, pähklid, oad, piim, peet, kurgid, õunad, tsitrusviljad, kakao, marineeritud ja marmelaad, molluskid, homaar.
Sharp yang tooted
Punane liha, praetud kodulinnud, munad, kõik vürtsised nõud, juustud (va tofu), kastmed, marineeritud marinaadid ja marinaadid, lihavalmistised (vorstid, vorstid).
Mõõdukad yangi tooted
Tatar, riis, rukis, sibul, valge peakapsas ja lillkapsas, spargelkapsas, spinat, redis, porgand, kõrvits, jäme kala, tofu, avokaado, oliivid, seller.
Energizer valik
Kui enne, kui ootate aastaaruande esitamist, koosolekut investorite või muu olulise küsimusega seeriast "Ei taha, aga see on vajalik", päev enne "Ch" toitumist sellele skeemile - lahendate kõik probleemid mänguliselt! Indiast valmistatud roogasid, mis ei sisalda hullumeelset vürtsikoguseid, vastavad sageli makrobiootikumide nõuetele. Dahi bhat on jogurtist valmistatud riisipurg, mis on valmistatud erilistel viisidel. Nõu jaoks on kaks võimalust: magus dahi bhat kannab jin-tasuta, vürtsikas - yang-energia. Dahi bhat on hea, sest riisi valmistamise ajal paisub riis nii palju kui võimalik ja kui see siseneb kehasse, absorbeerib ja eemaldab seejärel palju kahjulikke aineid. Te vajate: 2 tassi pika teravilja riisi, 500 ml naturaalse jogurt ilma täiteaineteta, 1 spl. lusikatäit sulanud (või köögiviljade) õli, pinch seemned, kuum pipar, 1 tl värske ingveri, 700 ml vett, 1 spl. lusikas gomasio-seesami soola, peamine makrobiootiline maitsestamine. Saate seda ise teha: segada meresoola seesamiseemnetega suhtega 1:10 ja jahvatada kohviveskis. Koorige riis soojas vees 15 minutit, seejärel vahetage see nõusse. Kuigi riis voolab, soojendage või pannil, visake sinepiseemned sisse, katke see. Kui nad lõpetavad popimise, lisage pannile apelsin, hakitud pipar ja ingver, segage kiiresti. Seejärel lisage segule riis, segage see kõik ja prae paar minutit. Järgmine samm: vala vett, soola ja viia riis keemiseni. Küpsetage 20 minutit madalal kuumusel. Jogurt valatakse 5 minutit enne keetmist. Saadud segu segatakse kahvli abil, katke ja küpseta, kuni seemned paisuvad. Tassi saab serveerida nii külmalt kui kuumalt ning kaunistada bulgaaria pipraga või peal küpsetatud hernestega. Kui otsustasite imetada naisi magusast riisist, jätke see vürtsi retsepti välja ja lisage valmistatud tassile viilutatud puuviljad.
Mine oasupud, tükk madala rasvasisaldusega liha. Õhtuti ubadega 8 tundi, mõni minut keedetakse hommikul, ilma vee muutmata. Lisage tükeldatud sibul, ürdid pannile ja pange see väikese tulega ahju. 30 minuti pärast on putru valmis kasutamiseks (märkate seda järjepidevalt). Eemaldage tuumast 3 paprikat. Suur naatriumhelmes 2 õunu segada 1 spl. lusikatäis rosinaid, tükeldatud viilu sidrunist ja 1 tl mett. Saadud mass pipra asju - yang-energia suupiste on valmis. Makrobiootikumid ei tunnista pooltooteid, keemiliselt muundatud toitu, toitu, millel on palju ebaloomulikke maitse toone. Oma kehast läheb hulluks, lõõgastab rõõmu "kaljurõika" maitse järgi ja lõpuks sööb kaks korda nii palju kui vaja! Võidelda see lihtsalt - valmistada toitu looduslike maitsetega, mitte tugevdada ketšupi, majoneesi, soola ja vürtsikate maitseainetega. Enne menüü ümberkujundamist auväärsetele makrobiotsidele, olge kannatlik. Süsteem ei anna otsest tulemust, vaid muudab teie elu aeglaselt, kuid igavesti. Pühenduse eest annab "köök, mis parandab kohtuprotsessi", annab oma fännidele palju: see suurendab meeleolu, suurendab vastupidavust, pingeid, arendab seksuaalset energiat ja atraktiivsust, annab tugeva öö magamise, aitab toitudel haiguste kõrvaldamiseks esialgses faasis ja ka võidab iseloomulikud jooned ja annab isiksuse esile! Pole ime, et tema fännide seas on nii palju edukaid inimesi - alates Madonna pop-diva kuni Hollywoodi pilliroost Gwyneth Paltrowi ja seksipommi Kim Kardashianin.
Variant 2. Flirt päeva
Need nõud vähendavad ekstra iin-energiat, mis muudab teid omavahel klushu, äratab meeldivate seikluste janu ja süvendab seksuaalset atraktiivsust. Seejärel segatakse riis ja oad kastrulis, täidetakse punase veega, aedoad keedetakse, kattetakse ja keedetakse. Seejärel küpseta 10 minutit keskmise kuumusega ja pärast seda pannakse nõusse veel 10 minutit, segades. Seejärel aurustatakse järelejäänud vedelik kõrge kuumusega. Ahi välja lülitada ja sekikhan segatakse ümmarguste liikumistega ülevalt alla (see mõjutab selle laengut). Pange paar lusikad seesamiseemneid kuiva praepannile, praadige neid pidevalt loksutades. Mõne minuti pärast lisage soolane tall soola ja hoidke veel 5 sekundit all. Maitsestamine täiendab sekikhani maitset.