Ebataval elu rütmil juhib naisi kõike ja mitte midagi: majapidamistööd ja töö on tehtud, lapsi söödetakse, õhtusöök on valmis, kuid iseennast pole aega. Tulemuseks on väsimus ja migreen, nahk, haigused, emotsionaalne ülekoormus. Katie Silcox, "Tervisliku, õnneliku, seksuaalse" autor, annab Ayurveda nõu ilu ja tervise säilitamiseks.
Ajurveda on väga vana õpetus, kuid selle olemus on see, et see sobib tänapäevaste megaagiste ja müraga linnade elanikele. Ta õpetab meid juhtima tervislikku, tasakaalustatud elu, et mitte hoopida sensuaalsetest naudingutest (toit, uni ja armastus), et olla rahulikum ja kõige tähtsam, õnnelikumad. Harmoonia võib leida iga naine, ükskõik millises sajandil ta sündis. Ayurveda eeliseks on see, et see sisaldab sadu praktilisi soovitusi, mitte ähmaseid koostisi, mis annavad nõu, milline on ebaselge. Need on selged ja selged juhised õiglase soo jaoks.- Ayurveda hea seedimise jaoks
Täna kuuleme pidevalt, et toit ei peaks olema mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. See tõde on nii vana kui maailm. Millenniumi tagasi kuulutas Ayurveda toidu kui tervise samba. See on üks kolmest sambast, millel on täis ja tervislik elu. Et end hästi ennustada, mitte seedetrakti häired ja seedetrakti probleemid, peate lihtsalt oma keha jaoks valima õiged toidud, sööma rohkem hooajalisi köögivilju, puuvilju ja maitsetaimi ning mitte sattuda kiirtoiduga. Me oleme alati sõitma, autos, arvuti juures. Kus on tervislik kõhtu! Näpunäide: Ayurvedas on kolme liiki inimesi ja neil on oma toitumissoovitused. Näiteks, kui teie olemuselt olete kuum, see tähendab, et te ei saa kunagi külmaks, peaksite vältima kuuma ja vürtsikat toitu. Kui sa pidevalt sööte vale toitu (meie jaoks ei sobi vastavalt põhiseadusele või hooajale), siis tasakaal on katki ja me haigetume. - Ayurveda ilu ja võluks
Kui naine on tervislik, siis koosneb ta endaga kooskõlas. Ümbritsejad sõna otseses mõttes tunnevad sära. See on iga naise looduslik ilu. Sa pead lihtsalt teda ärkama. Ayurveda annab selle sisemise sära ja elujõu tunde (ja usku, et oleme ilusad) ja õpetab, et see kõik sõltub otseselt meie suhetest meie enda kehaga. Suur osa on määratud nahale, kuna see peegeldab sisemist seisundit ja tervist (või haigust). Kui te seda korralikult hoolite, saate noorte ja ilu hoida paljude aastate jooksul. Näpunäide: hoolitseda oma naha eest, minna massaažile, kasutada kosmeetikat looduslike ekstraktide ja looduslike toodetega. Jurvedas on mitut liiki põhiseadust, millest igaüks on soovitatav puhata. Kuldne reegel: ärge puudutage nahka, mida ei saa süüa, puhastage nahka ja hõõru õli. - Ayurveda hea une jaoks
Tundub, et oleme muutunud põlvkondaks jalgsi zombid, kes ei saa kunagi piisavalt magada. Naise jaoks on see katastroof. Krooniline väsimus ja nõrkus, emotsionaalne ammendumine, mainev jume ja verevalumid silma all silma - mitte kogu nimekiri unikaalsete rõõmude kohta. Teadlaste sõnul suurendab une puudus krooniliste haiguste riski: hüpertoonia, diabeet, depressioon, rasvumine. Inimesed, kes halvasti magavad, põevad ka tõenäolisemalt vähki, neil on madalam elukvaliteet ja töövõime. Rääkimata tõsiasjast, et paljudel kaasaegsetel naistel pole aega nende lemmikotsimisteks, sõpradeks ja lõpuks ise enda eest hoolitsemiseks. Aga magamine on väga tähtis! Uni ajal võitleb keha toksiinidega, taastab füüsilise keha kudesid. Ja mis kõige tähtsam, ta taastab päevase emotsioone: sellepärast me läheme voodisse halva tujuga ja tõuseb - juba hea. Kõik negatiivsed kogemused muutuvad öösel mälestuseks, mis ei sisalda negatiivset laengut. Näpunäide: magage nii palju kui keha nõuab. Võite korraldada "uniseks nädalaks": lükata edasi kõik juhtumid ja koosolekud, mida saab edasi lükata, ja kogu nädala magama kell 20-21. Eriti mugav on seda teha sügisel ja talvel, kui see muutub varem tumedaks. Uskuge mind, keha ja hing ainult tänan teid. - Ayurveda sensuaalsuse äratamiseks
Ayurveda praktikud usuvad seksuaalenergia juhtimisse. Esile tuleb panna põhimõte, mida nimetatakse brahmacharyaks - seksuaalenergia ratsionaalne kasutamine. Õige lähenemisviisi korral on meil rohkem värskust, jõudu ja innustust loomemajanduse projektides osalemiseks, kas see on nende enda äri, loome eneseväljendus või lapse kasvatamine. Naiste tervis on korduvalt paranenud, sest seksuaalne energia on sama eluenergia või pigem puhtaima kujuga. Ja mida rohkem on naisel see energia, seda paremini tunneb ta ja seda parem suhe partneriga. Kuid brahmacharya õpetab ja arukalt kasutab seksuaalenergiat, aeg-ajalt hoidudes kehalistest rõõmudest. Peamine on tegutseda mõistlikult. Nõuanne: ärge unustage ihalduslikke naudinguid, kuid ärge raisake seda energiat asjata. Loodus on nii tellinud, et paljud meeldivad asjad on kasulikud naisfüsioloogia ja emotsioonide jaoks samal ajal. Teadlased on tõestanud, et puudutamine (kas armastatud või masseerija) stimuleerib immuunsust toetavate hormoonide tootmist. Kuid probleemid algavad siis, kui need rõõmud muutuvad liiga palju. Kõigi võti on ettevaatlikkus ja mõõdukus. - Ayurveda rahu ja emotsionaalse heaolu jaoks
Ajurvedas on suur tähtsus meditatsioonile. Kaasaegne teadus on tõestanud: meditatsioon on magic tablett kõigi haiguste vastu. Uuringu kohaselt kasutatakse hüpertensiooni, migreeni ja kardiovaskulaarsete haiguste, ärevuse, depressiooni ja obsessiivsete mõttete sündroomi, agressiivsuse ja ärrituvuse ravis edukalt meditatiivseid tavasid. Meditatsioon aitab kroonilise valu, PMS-i ja valulike kriitiliste päevade puhul. Vastupidi, meditatsioon puhastab vaimu, parandab mälu ja tähelepanu, lõdvestab ja tõstab meeleolu, toob sellega kaasa emotsionaalse heaolu. Näpunäide. Esmalt tehke meditatsioon 30-40 minutit nädalas või valige üks tehnika, mis teile meeldib kõige paremini, ja treenige seda 40 päeva jooksul. Nii saate tunda tulemusi, tunda elus positiivsete muutuste harmooniat, rahu ja jõudu.