Sati Kazanova tunnistab - tal on raskusi režiimi järgimisega, ebasobivad fitnessi ja toiduainete keelud. Nõustuge selliste harjumustega, et ideaalne näib olevat saavutamatu unistus. Satie paljastab tema saladused: see on jooga, intuitiivne toitumine ja dušš. Selline elustussüsteem aitab mitte ainult lauljalt säilitada vormide armu - see annab oma hinge harmooniat, taastab stressi pärast stressi ja aitab toime tulla vaevustega.
Alusta igal hommikul kontrastiga dušiga. See mitte ainult ei aita teil ärgata, vaid annab ka tohutult tooni toe kehale. Alustage väikeste temperatuuride vahega: muutke sooja veega mugavat keha jahedate - ja nii mitu korda. Järk-järgult suurendate erinevust, jälgides oma tundeid - te ei tohiks kogeda ebamugavust. Selline kasulik harjumus tugevdab teie immuunsust ja nahk muudab selle nõtke ja sametine.
Jooga leiate 15 minutit päevas. Hommikused harjutused "Surya Namaskar" - linnaelanike imerohi: nad ei vaja eriväljaõpet, sooritatakse mugavas tempos ja võimaldavad täielikult keha lihaseid lõõgastuda, pingeid leevendades. Säilitades seda kompleksi vaid veerand tundi päevas, vabanete neuralgiast, migreenist, kroonilisest väsimusest ja ülekaalust.
Katsetage oma menüüd, kuulates keha vajadusi. Aktiivselt kasutage rohelisi, vürtse ja maitseaineid - nad teevad sordi tavapärasel toitumisel, mis võimaldab teil rahuldada soovi uute maitsete järele. Ärge sööge keedetud rõigi iga päev - see on igav: küpsetage filee soja-mesi marinaadis, valage jogurtikastme, lisage karri, safran või seesam.