Ebapihelik puhitus ja kahvatu nahk on su hommikune probleem? Osteopat täpsustab: elastse särava naha ja selge ovaalse näo saladus - veres õiges vereringes. Korralikult täites kolm lihtsat harjutust, siis taastate õitsev välimus.
Aktiivne kümne minuti laadimine on värskuse ja noorte võti. Intensiivsed liikumised kõrvaldavad vedeliku stagnatsiooni kehas, küllastades vere hapnikuga. Seepärast õpetage ennast alustama hommikul lihtsa, kuid energilise treeninguga: kükitama, hüppama, tegema kallakuid ja kiigusid, tantsima rütmilist muusikat. Tulemus on palju efektiivsem, kui lisate kergele kehalisele füüsilisele massaažile: hõõruge keha terve froteerätikuga, pöörates erilist tähelepanu kaela, õlgade ja õlaribade tsoonile.
Kaela igapäevased harjutused - vajalik osa ilukanalitest. Lihaste mehaaniline venitamine võimaldab säilitada näo naha turgorit ja elastsust. Haarake parempoolsem alumine lõualuu, vasakul jääb süvendite pindala ja venitage katete lihased õrnalt. Tehke sama paremal küljel. Selja lihaste välja töötamiseks kinnitage oma käed lukustuse sisse, asetage see oma peaga ja vajutage seda kergelt, keerates oma pead erinevates suundades. Siis kallutage oma pea ja sirutage lõug edasi ja edasi.
Pärast sootamist ja harjutusi normaliseerige verevarustus. Seda saab teha kerge toimega bioloogiliselt aktiivsele punktile VB5 (idamaine ravim - Xuan-Lu nõelravi tsoon). Punkt on kahe joone ristumiskohal: horisontaaljoon, mis ulatub vaimselt läbi kõrva otsa ja vertikaalne, läbides selle esiserva. Vajutage mõne minuti aktiivsele punktile - nii võite mitte ainult vabaneda tupest, vaid ka kaotada väsimus või äkiline peavalu.