Kui märkate, et teil on kortsud huulte nurkades, otsmikul, kaelarätid, silmaala varrelaagrid või teine lõug, nahk on kaotanud oma tooni ja muutunud nõtkunud, siis peate oma nägu noorendama. Kõige mugavam ja lihtsam viis näo nooruslikkuse säilitamiseks on näo võimlemise noorendamine.
Noorendav näo noorendamine
Näo võime parandab toitumist ja vereringet, suurendab toonust, aitab kortsude vastu võidelda. See aitab sellistes harjutuste kompleksides välja töötada. Kompleks on lihtne ja ei nõua mingeid materiaalseid kulusid. Positiivsete tulemuste saavutamiseks aitab see komplekssete harjutuste korrapärast ja kohusetundlikku rakendamist. Selle näo võimlemise pluss on see, et harjutusi saab teha nii kodus kui ka tööl. Ärge unustage, et enne ja pärast kõigi harjutuste tegemist peate tegema näo isemassaaži, see võimaldab rikastada rakke toitainete ja hapniku abil, et parandada vereringet.
Kaela harjutuste kompleks
- Alustame soojendusega - me ristame oma käsi niiviisi, et vasak põsk on paremal ja vasak palm on paremal põse. Valgusega klapides pukseerime näole, siis läheme kaela ja alt üles, lööme ühe minuti pärast.
- Tõmmake alumine lõual ettepoole ja tõstke lõug veidi üles. Suurendame pinget, me tugevalt tõhustavad lõua ja kaela lihaseid. Viie sekundi pärast lõdvestuge lihaseid. Korrake 15 korda, suurendage järk-järgult pinge tugevust.
- Pisut pisut pea, avage suu ja pingutage kaela lihased, kui võimalik. Selles asendis jääme viieks sekundiks. Iga treeningu puhul esitame selle protseduuri kuni 15 korda.
- Järgmise treeningu ajal tõmmake oma keelt välja ja puudutage sõrmedega oma suu nurki. Suurendame kaela lihaste pinget viie sekundi piirini ja lõõgastuge. Päeval teeme seda 10 korda.
- Istumisasendis, ilma oma õlgade liigutamata, pöörake pead vasakule. Viie sekundi jooksul tungime tugevalt lihaseid. Igas suunas teeme 6 pööret.
Lõksade komplekssed harjutused
- Langetage alumine äär, hoidke huulte nurki nii, et need ei langeks. Viieks sekundiks pingutame lõua lihaseid. Korda 12 korda päevas.
- Pange sõrmed oma suu nurkadesse ja sirutage oma alaosa üles oma lõugale. Tugevalt me pingutame lihaseid viie sekundi jooksul, nõrgesime ja korda 10 korda.
- Parema käe sõrmed vajame lõua ja me püüame suhu avada. Viige lõua lihased sisse, kui võimalik, 5 sekundit ja proovige suhu avada. Lõika lihaseid pingutage viis sekundit ja lõdvestage. Suunates sõrmed ringikujuliste liikumiste abil, liigutage neid suu nurkadesse. See massaaž sobib hästi huulte ja lõua jaoks.
Hingede harjutuste kompleks
- Suurt vaeva ümarad huuled üritavad hääldada "o" heli. Viieks sekundiks suurendame huulte lihaste pinget ja lõdvestame neid. Korrake harjutust 10 korda.
- Vajutage hambad oma hammastele, pinguta lihaseid viieks sekundiks. Lõdvestage lihaseid ja korrake 8 korda järjest.
- Tõmmake oma huuled nii, nagu oleks suudlus. Me tugevdame huulte lihaste pinget, kui see on võimalik, viieks sekundiks ja lõdvesta. Korrake 8 korda.
- Pingutusega öelge heli "y". Suurendage huulte lihaste pinget viis sekundit ja lõdvestage neid. Korrake 8 korda.
Igapäevaste toimingute tegemine aitab parandada naha toitumist ja vereringet, parandada lihaste toonust. Ümbritsejad annavad sulle komplimendi, et näete noorena.