Kuidas see kõik algas?
Vaatamata nooremale vanusele on spordivõistluse aeroobikas pikk ja huvitav ajalugu. Möödunud sajandi 60ndatel lõi Ameerika füsioloog Cooper välja tugevdavate harjutuste komplekti, mida nimetati aeroobiks ja mis tähistab "keha rakkude täitmist hapnikuga." Esiteks, hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemide koolitamiseks soovitas ta kasutada tsüklilisi spordialasid: suusatamist, jooksmist, ujumist. Hiljem spetsialistid tulevad meelde säravat ja samal ajal lihtsat, nagu ratast, idee - luua tantsu- ja võimlemisliikumisi. Nad töötasid välja eriprogrammi, katsetasid seda praktikas ja olid meeldivalt üllatunud: rütmiline võimlemine ei olnud tõhususe mõttes mingil juhul madalam kui jooksmine või ujumine. Nüüd oli vaja maailmale öelda "leiutis" ja valiti välja kuulus näitlejana Jane Fonda "huumoriks".
Õige valik
Ja siis nägid naised televiisori ekraanilt võluvat Jane'i. Sellise inspiratsiooniga näitleja rääkis aeroobikast, nii lihtsalt ja kaunilt liikus rütmilisele, mähisevale muusikale, et peaaegu igal televaatajail oli soov proovida. Kõik olid rõõmsad. Nüüd, kes tahtis kaalust alla võtta või lihtsalt hoida end füüsilises vormis, ei olnud vaja käsi ja jalgu keerata, vajutage ajakirjandust, et higistada ja tupsata enne vasikate krampe. Pool tundi aeroobsetest treeningutest tõusis rõõm ja rõõm. Ja pole üllatav, et Jane Fonda poolt läbiviidud klasside videolõikud langesid kiiresti üle kogu maailma. Muide, hiljem hakkas näitleja ise leidma harjutusi. Tema entusiasm ja pühendumus olid nakkavad. Sihtasutus avaldas ka raamatu "Minu aeroobika", milles ta ütles ausalt öeldule, et soov kaalus alla võtta võitsid peaaegu teda.
Väike kuni suur
Ei saa olla liialdus öelda, et 80ndatel aastatel algas aeroobika õitseng. Kõikjal hakkasid avama stuudiod, kus tegelesid nii täiskasvanute kui ka lastega. Inimesed, kes soovivad aeroobikat, ühendavad esialgsed klubid. Pärast koolitust ei üritanud nad koju minna niipea kui võimalik, kuid kogunesid kohvikus tee tassi ja rääkisid üksteisele, millised edu nad saavutasid kuu, nädala või isegi päeva. Moodustatud ja mainekas treenimiseks sobivus sai.
Veelgi enam, nad hakkasid tootma spetsiaalseid riideid aeroobika tarbeks: sidemed peaga, säärised ja säravad, tihedad keha sukkpüksid ja ujumistrukid. Nüüd, alates koolitusest, tahtsid nad saada mitte ainult koormusi, vaid ka esteetilist rõõmu. Tänu sellele aeroobika sai populaarseks üle kogu maailma. Täna kuulub see 200 liiki, on klassid, mille eesmärk on arendada mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemi, vaid ka paindlikkust, vastupidavust, tugevust, koordineerimist.
Spordiaeroobika oli 90. aastal, kui Ameerika San Diego pidas esimese mitteametliku maailmameistrivõistluse. Ja seal oli ainult kaks liiki: fitness aeroobika ja spordi aeroobika.
Juurdepääsetavus ja massiline iseloom
Ja veel kõige suurem neist ja seega ka kõik armastatud, võib nimetada fitness aeroobika. Kuid miks tavaline harjutuste süsteem tundub nii populaarne? On mitmeid põhjuseid.
- Esiteks ei kasutata ühtegi harjutamiseks sobivat aeroobikat puudutavat traumaatilisi objekte, nii et peaaegu kõike saab teha - väikesest kuni suureni. Kuid muidugi, selleks, et alustada spordialuse aeroobikatreeninguid, on vaja vähemalt elementaarset füüsilist väljaõpet.
- Teiseks on see sport kaasaegsem. Noorte ühes atraktiivsemates piirkondades - tantsueaabika, hip-hopi ja funki liikumise elementide kasutamine. Õppides neid koolitustel näitavad poisid siis klubide tantsupõrandas või diskoteegis reaal klassi.
- Kolmandaks on spordivõistluse aeroobika meeskondlik sport, mis tähendab, et see aitab inimesi ühendada ja ühineda. Muide, kohtunikud hindavad võistluse ajal mitte ainult tehnilist jõudlust, vaid ka meeskonna üldisust. Nii oli üks maailma meistrivõistlustel Saksamaa pampushkaste meeskond. Kui tüdrukud tuli laval, tundus see väga naljaka. Ootamatult jõudis paljud sportlased hõlpsalt finaali ja tegi programmi nii harmooniliselt ja liikus sellise entusiasmi ja energiaga, et kõik olid lihtsalt šokeeritud.
- Neljandaks aitab fitness aeroobika näidata loomingulist potentsiaali: muusika valikut, kostüümide loomist, soengut ja meikimist - see kõik peaks olema kombineeritud.
Veel korduvalt kinnitatud, et fitness aerobika on üks kõige kättesaadavamaid sporti. Seda saab harjutada igasuguse jumega ja igas vanuses konkureerida võistlustel. Peaasi on soov, sportlik kirg ja emotsionaalne vaim.
Värvikas näitus
Millised on spordialuse aeroobika eelised? See sport ei vaja kallist varustust. Kõik, mida vajate koolituseks, on saal ja kui teete samm-aeroobikat, astmelaud. Kuid see ei tähenda, et sportlaste väljaõpe on igav ja monotoonne. Muusika, suurepärane meeleolu, rütmilised liikumised - kõik see loob erilise atmosfääri. Ükskõik millises meeleolu suunas te ei jõua, mõne minuti pärast tunned, et rõõm ja rõõmsus peksid teid. Kas pole nii hea? Meeskond saab sportlaste jaoks midagi sellist nagu teine perekond, kus kõik on üks inimene ja üksteisega.
Tegelikult on fitness aeroobika, olenemata suunas, meelepärane teater kunstnike proovid. Ja see ei ole üllatav, sest hoolimata asjaolust, et sportlased peavad päevast päeva tööle teatud elementide täiustamiseks ja täiustamiseks (ja nad peavad kõik tegema sünkroonselt), saate improviseerida koolitustel. Loomingulist lähenemist tervitatakse, sest iga liikumine tuleb mitte ainult korralikult täide viia, vaid ka hinge investeerida. Ilmselt seetõttu, et kõik, kes selle spordiga tegelevad, väidavad ühehäälselt, et fitness aeroobika - mitte ainult sport ja kunst. Ja kui isikul on võimalus avaldada oma loomingulisi võimeid, muutub ta.
Kui teil on see lugu inspireeritud, kui olete huvitatud sellest suhteliselt uuest spordist, kui soovite mitte ainult vaadata, vaid osaleda ka spordi aeroobika võistlustel, mis sarnanevad eredale show'ile, siis ei lükka seda edasi homme ega hakka harjutama. Ma olen kindel, et te ei kahetse seda!