Rasvapõletid on aktiivsed bioloogilised ained, mis vastutavad kehas rasvade soodsa töötlemise eest. Et kaalulangus kaotada, peate põletama rasva nii, et seda kasutatakse energiaallikana, mis on suunatud ainevahetusele. Selleks, et keha saaks kasutada isikliku rasva varusid ja aktiveerida kehakaalu alandamise protsessi, on vaja jälgida, et energiatarbimine ületab energiavarustust. Dieedi planeerimisel tuleb meeles pidada, et mõned toidud võivad suurendada ainevahetuse kiirust (põletades kaloreid), seega kiirendame rasvade põletamist.
Praegu on palju erinevaid toidu lisaaineid, mis sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis aitavad kaasa rasvade põletamisele. Toidulisandeid ei tohiks kasutada ilma kogenud arsti ettekirjutuseta, sest need on üsna salajased. On palju kenasti ja kergem süüa maitsvaid toite, mis mitte ainult ei kajasta meie lauda ja muudavad meie vöökohta peenemateks.
Tooted - rasvapõletid.
Nagu me teame, on meie olemasolu alus vesi ja selle puudumine aeglustab ainevahetuse protsessi, mistõttu kohustuslik seisund "istub" igale dieedile on piisava koguse vedeliku kasutamine. Päeval on vaja juua 2 liitrit vett, nii et ranged dieedid saaksid saavutada suurima efekti. Ja kui päevas juua 500 ml rohkem vett, suureneb ainevahetusmäär 30% võrra. Jooga tunne sageli näljast maskeerib. Kui teil on kiusatus süüa, kõigepealt juua klaasi vett ja seejärel otsustada, kas soovite istuda laua ääres söömiseks.
Piimatooted, välja arvatud piim, suurendavad kehas hormooni kaltsitriooli, mis põhjustab rakkude rasva põletamist. Spetsialistide sõnul võib keefir, jogurtid, jogurt, kodujuust aidata kaotada ülemääraseid kilo ja vähendada seeditavate rasvade hulka.
Roheline tee avaldab soodsat mõju ainevahetusprotsessidele ja aitab ka toksiinide kõrvaldamist. Joo 5 tassi teed päevas, võite jagada 75 kalorit.
Piima vadak sisaldab kvaliteetset piimavalku, mis kiirendab rasvade metabolismi. Lisaks aitab vadak subkutaanse rasvkoe tarbimist, et kompenseerida keha energiakulusid.
Punane vein sisaldab resveratrooli - toimeainet, mis stimuleerib valgu tootmist, mis blokeerib retseptoreid rasvarakkudes. Resveratrool aktiveerib rasvade lagunemist ja aeglustab uute rasvade moodustumist. See koostisosa on valge veini ja viinamarjade nahas, kuid neis oksüdeerub üsna kiiresti ja kaotab selle efektiivsuse. Kuigi punane vein on tõhusa rasvapõleti ainulaadne allikas, ei tohi neid, nagu iga alkohoolset jooki, kuritarvitada. Kasuliku efekti päeval piisab pool klaasist.
Kaneel on toode, mis alandab veresuhkru taset ja vähendab seega rasva ladestumist. Suhkru optimaalseks assimilatsiooniks piisab, kui tarbida ¼ tl päevas koos toiduga.
Sibul, küüslauk mõjutab hüpotalamust, seega aitab kaasa rasvade põletamisele.
Vaarika koostis sisaldab puuvilja ensüüme, mis aitavad kaasa rasvade lagunemisele. Söö 30 minutit enne seda, kui sööte poole klaasi vaarikat, ja aitate maos tulla rohkesti sissetulevat toitu.
Greipfruudi rasvapõletajas on leitud flavonoid nargin, millel on kolorektaalne toime, mis aitab kaasa toiduga kaasas olevate rasvade lagunemisele. Naringing on leitud greibi kõige kibestamas osas, läbilõikes membraanide vahel koivaste vahel. Seetõttu peaks greipfrutti sööma tervelt. Pärast söömist 2 sööki sööge ja normaliseerite insuliini taset, nõrgendades nii näljatunde ja rasvade ainevahetust.
Papaia koostis sisaldab ensüüme, mis mõjutavad lipiide ja purustavad valke. Kuid ärge pääsege papaia toiduga, sest pärast 2-3 tunni pärast kehasse sisenemist muutuvad need ensüümid passiivseks. Soovitud efekti saavutamiseks on papaia parem süüa enne söömist kas söömise ajal või pärast söömist.
Alles hiljuti oli anumass selles sisalduvas bromelainis rasvapõletite kuningas, kuid ta oli maha kukkunud. Sellele aitasid kaasa hiljutised teaduslikud tõendid selle kohta, et bromelain ei suuda rasvade ladestumisega toime tulla, sest maomahla tõttu kaotab see ensümaatilise aktiivsuse. Sellest hoolimata aitab ananass võidelda liigse naisega, sest see vähendab näljahäda, soodustab toidu seedimist, eriti liha- ja kalatoidud, fermenteeritud piimatooteid, kaunvilju.
Tooted, mis soodustavad rasvade põletamist, kuigi nad on usaldusväärsed abivahendid kaalukaotuse vastu võitlemisel, kuid ärge unustage, et rasvade ladestamisest vabanemine on võimatu ainult nende toitude söömise teel, see nõuab tasakaalustatud toitumist ja piisavat füüsilist aktiivsust.