Küpsetatud tatarpudelis on kalorite sisaldus 70-150 Kcal. Nagu näete, on tomati energiasisaldus üsna väike, kuid üks portsjon suudab anda kahe tunni jooksul küllastumise tunde. Sellepärast ei ole tataris kasutamise erikohustusi. Lisaks sisaldab tatar kasulikke mikroelemente - kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja rauda. 100 grammis keedetud tükist sisaldab umbes 6% taimset valku ja piisavas koguses B-vitamiine, mis on kasulik mono-toitumise jaoks. Seda tüüpi toit ei anna teile mingit ebamugavust, iga päev tunnete end valguse ja energia lõhkemist. Kuid samas on tatar ettevalmistamisel ka piiratud. Ärge kasutage soola, suhkrut, vürtse ega erinevaid kastmeid. Lisaks on keelatud süüa toitu vähem kui 3 tundi enne voodit, vastasel juhul pole kõik jõupingutused edukad.
Tutvumine tomatitoidu menüüst
Dieedi esimesel päeval on vaja süüa umbes 400-500 grammi valmistatud tatarpudrust. Kuid tema valmistamise viis on mõnevõrra tavalisest erinev. Valmistatud linnruumi saamiseks keedame koort, kuid kõigepealt valatakse see termosesse, seejärel valatakse keev vesi, nii et vesi on natuke kõrgem kui tatar. Laseime selle küpsetamiseks 5-7 tundi, pärast mida see on kasutusvalmis. Kuna suhkrut ei lubata lisada, soovitame purustada mõned kuivatatud aprikoosid või ploomid - see muudab maapirni mitmekülgsemaks. Tatarrajatise toidus ei ole keelatud süüa õunu, sidruni, porgandeid, hapukapsaid või värskeid kapsaid, võite neid tooteid üksteisega ühendada ja valmistada jogurtiga kergeid salateid. Järgmistel päevadel tuleb tarbitud tariifi kogus vähendada 30-50 grammi võrra.
Kas ma peaksin oma dieedi üle vaatama pärast tatarravi toitu?
Loomulikult peate pärast tatarravi võtmist muutma oma kulinaarset harjumust, et mitte eelmisi vorme tagasi pöörduda. Alates toidust tuleb välja jätta kõik jahu ja praetud, alates magus on lubatud ainult kuivatatud puuviljad, želees ja marmelaad (mõistlike piiridena). Tavaliseks soovitatav on ainevahetust tühja kõhuga joonistada klaasi roosipuupuljongist või jahutatud rohelist teed.
Arvamused selle kehakaalu alustamise meetodi kohta
Angela:
"Üldiselt ma ei pidanud ennast toitumisharjumuste toetajaks, eriti need, kes ei mõistnud, kuidas sama palju nädalaid süüa, kuid elu mõnikord õpetab mind - ma taastunud ja 16 kg võrra." Muidugi, nagu iga teine rasvane tüdruk Ma tahtsin kuju saada, vaadates mudelite fotosid, ma kaotasin oma tuju ja soovin midagi teha. Instituudis olin ma ainus rühm, kellel ei olnud fännit.
Mõistsin, et see ei saa enam jätkata - ma otsustasin kohe kaalust alla võtta ... Ma lugesin mitmesuguseid toitumise kirjeldusi ja leidisin lõpuks mulle sobiva koha - nii kiiresti ja ilma kehasõbralikult. Kahe nädala pärast löödi mulle tulemused - see võttis umbes kümme kilogrammi. Kujundus on üles ehitatud, nägu on muutunud elegantsemaks. Ma ei eksi, tibu dieeti kaalulangus - see ongi! "
Veronica:
"Ma ei pööranud kunagi tähelepanu minu arvandmele, mulle meeldis see, kes ma olin." Igal nädalavahetusel pidas McDonalds regulaarselt oma sõpru külastanud, ei olnud ühtegi sporti, kuid kuidagi rääkis oma poiss-sõpradega, tunnistas ta seda mulle See ei kahjustaks paar kilo kaotust. "Väidetavalt tegi tema sõbrad minu näo kohta märkuse, ja ma pisarad, veel!" Need sõnad olid nagu noa südamesse.
Olles võõranenud oma väljavalitu, tuli ta koju ja vaatas otse peeglisse - tal oli õigus. Ma otsisin tüdrukut mudeli parameetritega kaugel. Tuttav tüdruk soovitas mulle seda toitu, lubades tulemust 14 päeva pärast. Tahtmist võtmine rusikas - hakkas sööma vastavalt tatarraie eeskirjadele. Ausalt öeldes - praegu on tatar ebareaalselt igav. Kuid see pole midagi, võrreldes sellega, mis mul jõudis lõpuks, seda pole ma kunagi olnud! Enne tatarravi kaalus ma 66 kg pikkusega 165 cm kõrgusel, nüüd on minu kaal 53 kg. Ma olen õnnelik ja armastatud! "
Jah, arvustused on julgustavad! Meie omakorda sooviksime teile vähem rünnakuid ja olulist mõju selle kehakaalu kaotamise meetodile!