Toit, mis põhineb ainult ühe toote kasutamisel, nimetatakse mono-dieediks. Selle toiduse positiivne külg on see, et nädal võib inimene kaotada umbes 4 kg. Aga kuidas hoida kaalu pärast mono-dieedi on huvitav üsna vähe.
Kuidas kõige paremini kasutada monoteraapiat
Paljude inimeste arvates on mono-toitumine meestele sobivam, kuna naine saab sellele sõltuvaks. Lõpptulemusena ei saa naine kaalust alla võtta, vaid saada. On vaja teada, et seda dieeti kasutatakse 3-4 päeva, mitte enam, muidu kaalu pärast toitumist kiiresti taastub ja te ei näe tulemust. Arstid soovitavad, et dieedid kasutaksid seda dieeti üks kord kuus, maksimaalselt kaks, et säilitada normaalne kaal.
Mida teha, et hoida tulemusi pärast mono-toitumist
Mono-dieedi säilitamiseks aitab teie kehakaal kompetentsel viisil sellest välja. Kui te lõpetate mono-dieedi, peate kasutama toodet, mis oli teie dieedi aluseks. Näiteks kui kasutate tatarit, jätkake selle kasutamist, kuid samal ajal lisage järk-järgult tooteid, mis ei anna teile lisaraskusi. See võib olla väikeses koguses peet, kapsas, kala jne. Kui lisate kala hommikul ja väike õunakook õhtul, lisaks tatarile, ei mõjuta see mitte ainult tulemust, vaid rikastas keha kasulike ainetega aja jooksul ühe toote kasutamise kohta. Toidust lahkumisel on vajalik kaal, juua vett. Võta keha päevas ei tohi olla väiksem kui 1,5 liitrit päevas. Igaüks, kes soovib noorte säilitamist, teab seda. Vesi on asendatud kasuliku rohelise teega, mis aitab säilitada kehakaalu pärast dieedi ja aitab ka vabaneda mitmesuguste tarbetute ainete kehast.
Samuti ei tohiks pärast mono-dieedi kaalu säilitamist mitte unustada erinevaid puuvilju, kuid suurel hulgal neid ei saa kohe. Ja toit tuleks säilitada, teisisõnu, peate toitu võtma kolm korda päevas ilma täiendavate suupisteta. Ärge unustage füüsilist koormust, sest nende abiga on lihtsam normaalkaalu säilitamine. Füüsilised harjutused - see on osa kompleksist, et säilitada kehakaalu pärast iga dieeti. On väga hea teha sobivust, tantsida, aeroobikat. Lõppude lõpuks, isegi kui sa sõid natuke rohkem kui ette nähtud, siis kui teed spordiharjutusi, siis vabanete liigsetest kaloritest, kuna need klassid põlevad rasvu. See on väga hea, et minna basseini juurde, võtke kontrastiga dušš. Ärge unustage, et kõnnite värskes õhus. Kui järgite neid soovitusi, aitab see hoida tulemust pärast monoteraapiat.