Krevetide toitumine on üks meeldivamaid, maitsvaid ja kõige olulisemaid tõhusaid toite. Kui te vaatate aktiivselt oma jooni ja lihtsalt kummardate koorikloomade liha, siis tasub proovida krevetimenüüst põhinevat toidussüsteemi. Nende mereannide liha on dieeti, sest sellel on vähe kaloreid ja ainult 7-8% sisaldab rasvu. Kreveti liha kuulub täpsustamata liikidele, mistõttu see erineb mitte ainult oma maitseomadustest, vaid on kasulik ka südame ja veresoonte jaoks.
Kreveti kaalus on eriti kasulik inimestele, kellel on küünte ja juuste probleemid. Nad on korrastatud mikroelementidega, mis on rikas kreveti lihaga. Kõige olulisemad neist on väävel ja räni. Lisaks sellele on see rikkalikult B-vitamiin, mis on vajalik hea naha seisundi säilitamiseks.
Aga krooniliste ja allergiliste haiguste korral - riniidi, neurodermatiidi, bronhiaalastma, allergilise konjunktiviidi - ei tohiks see toitumissüsteem järgida. Peale selle on kreveti toidud vastunäidustatud maksahaigustega inimestele, näiteks sapiteede düskineesia. Peaksite pöörama erilist tähelepanu kilpnäärme haigusele, nii et peate konsulteerima endokrinoloogiga.
Kogu dieedil peaks krevetid olema teie põhitoode vähemalt kolm päeva ja maksimaalselt kaks nädalat. Peate ise otsustama, kui palju kilogrammi soovite kaotada. Kui jääte krevettide dieedile, võite kaotada kolm kuni viis kilogrammi nädalas.
Kui kasulik on kreveti liha?
Nad on rikas valgusisaldusega, mikro- ja makroelemendid, polüküllastumata rasvhapped, vitamiinid C, A, E, D ja B12.
Kreveti negatiivne omadus on kõrge kolesteroolitase. Kuid paljud inimesed peavad seda toodet delikatessiks ja seda ei tarbita iga päev, seetõttu ei oma meie organism tavaliselt mingit negatiivset mõju. Isegi kui te võtate krevetti kaks nädalat järjest, ei avalda see olulist mõju ainevahetusele.
Kreveti ohtlikkus - mitmesuguste mürgiste ainete absorbeerimine, mis hõlmab mürgiste jäätmete tekitamist. Seetõttu, kui sa oled liiga pikk kreveti söömiseks, võib teie tervis nõrgeneda, keha kannatab mõne tavalise toitumispäeva.
Kolmepäevane õun-krevettide toitumine
See on üsna meeldiv ja maitsev toitumine, mille jooksul võite süüa õunu ja krevetid mis tahes koguses. Kuid krevetid tuleks keeda veidi soolases vees. Võid juua kohvi, nõrga tee, puhast vett, mineraalvett ja isegi kuiva veini. Tänu sellisele toitumise süsteemile võite kaotada kaks või kolm kilogrammi.
Sellist dieeti on igati võimalik teha tühja kõhuga. Kuid tasub meeles pidada, et ei tohiks olla head tulemust, kui muudel päevadel võtaksite kõike oma teelt ära ja jätate füüsilise koormuse tähelepanuta.
Kolme nädala krevettide dieet
Selline kaalukaotuse süsteem on kasulik ja hõlpsasti kaasaskantav. Selle kestus on ainult 21 päeva. Sellise suhteliselt lühikese aja jooksul võite kaotada vähemalt üheksa naela.
Sellise dieedi mõistmiseks tuleb kõigepealt kaaluda neid toiduaineid, mida on soovitatav söömise ajal. Esiteks peaksite keskenduma kõige olulisemale toidule - krevetid. Sa peaksid neid iga päev kasutama mitte vähem kui 250 grammi. Kõige sobivamad toiduvalmistamismeetodid on aurutatud ja keedetud veekogutis. Vahel võite praadida, kuid ainult erandina on täiesti võimalik sellest loobuda.
Lisaks krevettide lihale peate sööma palju köögivilju, tsitrusvilju ja puuvilju (millest ainult kiivid, sidrunid, õunad ja metsapuud), oliiviõli ja rohelised. Puu- ja köögivilju tuleb süüa toores ja toores kastmes. Iga päev peate sööma vähemalt ühe kilogrammi köögivilju. Rohelisena on eelistada tilli, peterselli, sellerit, sibulat ja küüslauku. Rohelisi saab süüa piiramatutes kogustes.
Alkoholi jookidest tuleb juua köögivilja ja puuvilju (granaatõun, greip, ananass, õun) mahlad suurtes kogustes. Müügikeelu on keelatud, sest seal on palju suhkrut. Lisaks sellele saate terve päeva veega jootmata gaasi. Ainult harvadel juhtudel on lubatud juua väikest keefiini või piima (mitte rohkem kui üks klaas päevas). Kogu vedelik, mida te olete puhas päeva jooksul, peaks olema kaks liitrit.
Proovige kogu toiduga koos krevettide ja tsitrusviljadega süüa. Seda võib seletada asjaoluga, et krevettides on palju kasulikke aineid, kuid palju paremini ja edukamalt imendub organism organismi koos C-vitamiiniga. Kõik teavad, et need vitamiinid on kõige rohkem tsitrusviljadest. Võite krevettide liha, mis on välja pressitud sidrunimarguvast või võite süüa krevetid ja juua seda veega, lisades sidrunimahla.
Loomulikult on peaaegu kõigil dieedil inimestel oma piirangud ja nende hulgas on ka krevettide dieet. Kui jälgite seda dieeti, pidage meeles, et on vaja end kaitsta liha, maiustuste, kalade, oade, kartulite, vorstide ja jahu toodete söömise eest. On keelatud joogid, mis sisaldavad alkoholi. Lisaks veenduge, et teie kõhus ei jääks soola isaak. Vürtse võib kasutada ainult väikestes kogustes.
Kreveti toitumise väärikus on see, et te ei tunne agoniseerivat nälga ja see kõik on tingitud suurest kogusest köögiviljadest. Kogu toiduga saate kasutada mitmesuguseid toiduaineid, mille abil saate süüa mitmesuguseid roogasid (nii esimest kui ka teist), lisaks salateid ja suupisteid ei jäeta välja.
Kreveti toitumine mõjutab teie keha täiuslikult, sest see tugevdab mälu ja vähendab survet ning neis sisalduvad happed mõjutavad naha ilu.
Kui te lähete pühade kauplusesse, lõpetage oma valik koopiate koopiate tegemisel. Loomulikult puhastatakse neid hiljem, kuid uskuge mulle, et selliste toodete eelised on palju suuremad. Kreveti tüüpi on palju, nii et saate valida need, mis teile kõige rohkem meeldivad, alates kõige väiksemast kuni kuninglikeni.
Selle dieedi spetsiifilised puudujäägid puuduvad, sest toit sisaldab erinevaid toidugruppe sisaldavaid tooteid. Toitumise kestust ei saa seostada selle miinustega, sest võite igal ajal dieedi peatada või seda jälgida mitte kolm nädalat, vaid kaks või üks, kui olete juba jõudnud soovitud tulemus.
Stick krevetid dietmozhno erinevad inimesed eri vanuserühmad, peamine soov on kaalulangus. Kuid tasub märkida, et kui te olete juba vanuserühm, peate iga päev tarbima nii palju krevettide liha kui võimalik.
Krevetitoidu menüü
On aeg lugeda dieedi menüüd. See on kogu kaalualandamise süsteemi jooksul sama. Hommikusöögiks peaksite sööma paari õunu ja krevettide salat, mis on kaetud oliiviõli ja sidrunimahlaga. Ärge unustage veest juua. Lõunasöögiks kasutage köögiviljasuppi, krevetiid, grillitud tomatite ja klaasi värskelt pressitud mahlaga. Õhtusöögiks sööge käputäis värskeid marju ja stekanefiini.
Varem märgiti, et krevettide toitumise ajal jälgitakse keelatud tooteid, kuid tuleb märkida järgmist: kui te sööte vähemalt natuke kotti või kuklit, siis võite oma toiduga alustada algusest peale ohutult! Muidu ei saavuta soovitud tulemust.
Vorsti ja liha ei saa mingil juhul kasutada, kuid kui olete üks neist, kellel on toitumine raskendatud, võite iga kahe kuni kolme päeva jooksul süüa väikest lihatükki kiirusega 150 grammi, kuid mitte enam.