Tai-bo koolituse ajal on töös kaasatud maksimaalne arv lihaseid, mis võimaldab organismil aktiivselt põletada liigseid kaloreid. Nii et juba ühe tunni aktiivse väljaõppe eest võite kaotada üle viiekümne kilokalori.
Tai-bo harjutuste komplektid on palju kasulikumad kui tavalises jõusaalis, sest koolituse ajal on koormus jaotunud lihaste vahel ühtlaselt, samal ajal kui simulaatoritega töötades töötavad eraldi lihasrühmad eraldi. Lisaks aitab tai-bo tugevdada vestibulaarseadet, parandada kehahoia ja isegi tugevdada immuunsust.
Klassid tai-bo jäävad rütmimuusika alla, nende olemus on liikumises osaleva treeneri jäljendamine. See õppetund võib kujuneda algajatele mõnevõrra agressiivseks, kuid sellel on oma võlu: natuke agressiivsus muudab koormused klasside ajal intensiivsemaks, mis omakorda suurendab võimsust.
Õppetükk algab soojendamise, astmete ja jooksmisega, seejärel pakub treener harjutusi väljaastumiseks ja igasuguseid hüppeid, pärast harjutamist pikendatakse. Koolituse lõppedes lähevad praktikud rida lööki ja jäljendusi, mida treener teeb teatud aja jooksul.
Selline energiline "lahinguvaba aeroobika" aitab eemaldada stressi ja agressiooni, mis järk-järgult kogunevad inimese hinge ja annavad neile väljapääsu rahumeelsel viisil.
Lisaks sellele aitab tai-bo'i kompleksid oluliselt välja arendada keha vastupidavust, tugevdada tahtejõudu ja oluliselt parandada keha tervikuna.
Pealegi ei tohiks me unustada, et taibo-i päritolu on seotud võitluskunstidega, nii et klassiruumis saab ka lihtsama enesekaitse põhioskusi.
Tipp-bo süsteem loodi seitsmeaastase maailmameistri võitluskunstide Billy Blanks poolt, pannes oma taekwondo, karate, kickboxing ja isegi poksiaalsete baasielementide sisse.
Tase-bo klasside jaoks pole piiranguid kõrgusele, kehakaalule, vanusele, soolele ja füüsilise vormi tasemele - igaüks leiab selle treeningu süsteemi harjutused, mis vastavad tema vajadustele ja võimalustele. Kuid selleks, et harjutused saaksid esimesest väljaõppest juba maksimaalset efektiivsust, võite ise ette valmistada tai-bo, harjutades astmelist aeroobikat. See tugevdab teie lihaseid intensiivsemate koormuste jaoks, mida annab see-bo süsteem.
Combat art tai-bo ühendab võitluskunstide ja sõjalise strateegia eetika. Lisaks, kui olete otsustanud seda eriala õppida, peate õppima Wushu laenatud hingamisõppused ja ka orgaanilise meditatsiooni tehnikat.
Tai-bo sobib liiga energiliseks tüdrukuks, aitamaks neil stressi välja visata, looduste kõhtuvat ja häbelikku olemust, andes neile võimaluse avastada oma energia potentsiaali ja uskuda oma jõusse.
Tase-bo klasside jaoks ei pea te kallite vidinate ostma. Kõigist seadmetest läheb vaja ainult spordivormi, mis on valmistatud kerge looduslikust kangast (eelistatavalt T-särk ja lühikesed püksid) ja head jooksurapi - painduv "dychaschie", mille talla ei libise. Kodutreeningute jätkamiseks võite saada poksikärvi, asetades selle avarasse ruumi, suure peegli lähedusse, pisut külje poole, et saaksite end küljest vaadata ja parandada oma vigu.
Pidage meeles, et praktilise tulemuse saavutamiseks praktikas kasutab ta-bo, et peate end regulaarselt koolitama, mitte lubama tal puududa või katkestada.