Dieedi Malysheva väga lühikese ajaga sai üliküllane populaarne. Ja see pole Malysheva nimi, mitte tema kuulsus. Kõik on lihtsam. See tõesti toimib.
Elena, tema vaimus, enne dieedi alustamist soovitab kõigil naistel positiivse meeleolu häälestada. Lõppude lõpuks ei pea te nälgima. Kui te vältinate stressi keha jaoks, siis ta õpib rohkem kasulikke aineid ja toitumisprotsessi tõhusus ise - kasvab.
Pärast sellist imelist ja positiivset nõuannet hakkame kaaluma Elena Kid'i dieeti praktilist osa kodus.
Malishevoy dieedi tunnused
Toidusel on mitu omadust. Esiteks põhineb see rasva sisaldavate toitude igapäevase toitumise välistamisel. Pole tähtis, kas kas köögivilju või loomi. Ka toidus peaks olema minimaalne soola sisaldus. Teiseks on üldiselt soovitav jätta välja jahu, kartulit, porgandit, peedi ja magusat küpsetust. Loomulikult eemaldatakse alkohol ka toidust.
Erinevalt teistest, Malysheva toetaja ei ole terava kaalukadu, vaid järk-järgult. Tema ideed, mis ta kehastab dieedi tehnoloogias. See on mõeldud teie soovile 2-3 kuud ja isegi kauem. Lisaks on selline pikk toitumine kehale minimaalne töökoormus, pikemat aega 1-2 aastat, tervislikku tervist ja heaolu.
Arvestades asjaolu, et selle tehnika autor esitab ettepaneku välja jätta, võite külmikus külmikus kinnitada toodete meeldetuletuse, mida saate ja mida on vaja isegi süüa. Toidud, mis seda toitu pakuvad, on väga mitmekesised, nii et võite süüa kõike, mida soovite (loomulikult ei peaks keedetud toitude koostis sisaldama keelatud toitu). Ärge unustage jälgida oma igapäevast kalorsuse määra.
Malysheva ühe toiduga seotud ligikaudne menüü
(Pidage meeles, et see meetod eeldab päeva režiimi ranget järgimist).
Hommikusöök (7-8 hommikul, sõltuvalt teie ajakavast)
osa kaerahelbedest vees marjade või kreeka pähklite lisamisega, klaasi vähese rasvasisaldusega piimast või keefirist.
Teine hommikusöök (kolm tundi hiljem)
riivitud porgand ja õun
Lõuna (umbes kella pärastlõunal)
Keedetud kanafilee ja portsjoni osa poleerimata riisist, metsise roosi puljongist
Pärastlõunane suupiste (16.00)
kohupiim kodujuustust, millele lisatakse õunu, kuivatatud aprikoosid või ploomid.
Õhtusöök (3 tundi enne magamaminekut)
köögiviljasalat, riivitud oliiviõli või päevalilleõli, tass rohelist teed.
Nagu võite arvata - Elena Malysheva dieet ei ole mitte ainult tõhus rasvumise vastu võitlemisel, vaid ka üsna toitev. Ärge alahinnake selle tehnika eeliseid, kuna paljud naised on seda juba kogenud.
E. Malysheva dieedil tüdrukut saatnud kiri:
"Teise raseduse ajal hakkasin kiiresti taastuma. No graatsilise gratiseeritud tüdruku muutusin ma kolobokiks. Jätke see nii, nagu ma ei kavatse, ja otsekohe pärast lapse sündi otsustas kaalust alla võtta. Probleem oli vajaliku kehakaalu kaotamise meetodi valik. Peaaegu kõik dieedid põhinesid monogamias, mis oli keelatud rinnaga toitmise ajal. Toit püüti seda silma, hakkas sööma vastavalt Malysheva soovile. See on olnud umbes kuus kuud, ma tulin peaaegu tagasi vormi. Ma arvan, et tulemuse tugevdamine, jõusaalis käimine algab. Ma pean kinni toitumise põhimõttest veelgi, sest ma tunnen end imeliselt! "