See tähendab, et kui kättetoimetamine toimub, sõltub suuresti tulevastest emaist, tema suhtumisest ja soovist aidata ennast ja last. Kuidas sünnituse ajal hingata, leiate artiklist teemal "Rasedate hingamine sünnituse ajal".
Mõned naised mõtlevad kõigepealt, kuidas korralikult hingata, ainult tööjõu tekkimisega. Kuid enamik kaasaegseid rasedusgrupi rasedusaegseid emaseid külastatakse spetsiaalsete vanematega, kus nad õpivad päriliku hingamise põhitehnikat. Ja see on väga lahe. Mida varem hakkate töötama oma hingamisel, harjutama spetsiaalseid harjutusi ja regulaarselt harjutama, seda kiiremini organism mäletab "kuidas seda tegema" ja sünnitusel tekib vajalik käitumine. Mõned naised on piinlikud, et hingata klassis, ja kodus tundub see sobimatu ja naeruväärne. "See on siis, kui ma sünnitan, siis ma saan mõned," tulevaste emade laine, tuginedes saadud "teoreetilisele" koolitusele. Siiski on kõige efektiivsem ikkagi "praktiliste" kogemuste omandamine. Mõelge, et sünnitamine on esietendus, ja eksimused peaksid olema minimaalsed.
Nüüd on kontraktsioonid kerged, haruldased, intensiivistuvad veidi ja ei tekita erilisi raskusi. Kael hakkab hakkama hakkama ja see võib kesta mitu tundi. Deep, tahtlikult aeglustunud hingetõmmete ja samade pikkade hingamisteede abil saate lõõgastuda ja sissetungivat häiret ära hoida. Elevandi rahulik ja kaine mõistus on parim eksamiga taust, eriti sellise olulise eksami jaoks! Selle etapi lõpus võivad ilmneda esimesed käegakatsutavad võitlejad. Nüüd saate töötada valu vähendamise suunas. Hinga sellisena: 1-2-3-4 - hingamine, 1-2-3-4-5-6 - väljahingamine. Ta on pikem kui kolmas hingeõhk. See tasakaal imeb hästi beebi hapnikku ja aitab emal mitte pingutada.
Kokkuvõtete aktiivne faas
Lükake edasi voodi taga või seiske kõikidel neljatel - nii kõõlus lihased hästi lõdvestuvad ja juba see üksi tegelikult vähendab valu. Vaadake oma hingamist, ärge viivitage seda - olgu see nii sügav, vaid ka mitte. Hinga oma nina sisse ja ärritage oma suuga Aaaa-aa vaiksel helil. Hingede liigutamisega aja jooksul oma kätele. Nüüd on ikkagi oluline säilitada kõht, membraan, selja ja vaagna lihased võimalikult lõdvestunud. Kõige intensiivsematel lahingudel on tunne, et eelmine hingeõhk isegi ei ole enam efektiivne. Ma tahan hakata aktiivselt tegutsema ja naiste peamine viga tööl on pigistada valu, pinges kõik lihased, hoides hingeõhku või kaootilisi liikumisi kehaga. See ei toeta mingit kergendust, vaid lisab probleeme täpselt. Mida rohkem te hingate, seda kiirem ja valutumatu võitlus läheb. See meetod vähendab lihaspingeid väga tõhusalt ja muudab järgneva kiire lõdvenduse. Kokkupanute vahelistel vaheaegadel pöörduge tagasi ühtlase ja sügava hingamise juurde. See küllastab lihaseid hapnikuga ja järgnevat valu tundub palju vähem. Jah, nüüd on hapniku hävitamine väga vajalik!
Sünnipäev
Tihti juhtub, et laps on valmis sündima, kuid emakakael pole veel täielikult avastanud ja laps ei ole täielikult sünnitust kandnud. Sel ajal tulevad kõige intensiivsemad võistlused, millele varakult katsed juba lisatud. See on efektiivne "koerte" hingamine. Selline tehnika aitab kiirelt tulla, et võidelda valmisolekuga, hästi lõdvestab kõhu lihaseid ja vaagnapõhja lihaseid. Hooray, võite push! Nüüd on lapse sünd sündinud ainult teile, see, kuidas te tunnete, see tähendab, et on olemas võimalus hästi ette valmistada. Koguge nii palju õhku kui võimalik ja katse alguses viivitage see, tautening (suunates lihaste jõud täpselt jalgevahelale) "Iiiia" heli. On väga oluline välja hingata jõuliselt ja lõpuni.
Platsenta väljalaskefaas
See sündmus lõpetab sünniprotsessi ja seda ei tunne iseenesest. Mõnikord läheb platsent ise, aga võib-olla peate uuesti arsti juurde käima. Hoidke oma hinge - ja see on tehtud! Teoreetiline kursus on läbi. Ja nüüd sulle - koolitus. Ärge muretsege ja ärge muretsege. Pidage meeles, et sünnitükk liigub õrnalt, kui teete seda nüüd ja hingamine võib teha tõelisi imesid. Noh, kui sa äkki unustasid midagi X-tunnil, ärge närvistage, kuid kuulake ämmaemandat hoolikalt, ta ütleb teile kohe. Nüüd teame, milline peaks olema rasedate naiste õige hingamine sünnituse ajal.