Need on ainult ajutised raskused. Kuid on veel üks "medali" pool, mis paneb naise kartma rasestumist. See külg on rikutud, mõnikord igaveseks näitajaks. Loomulikult, kui naine on juba mitu aastat spordiga mänginud, kannatab tema nägu pärast seda, kui ta saab ema, kõige vähem muutusi. Aga mitte asjaolu, et see taastub täielikult ja spontaanselt. See kõik sõltub geneetikast ja elustiilist. Kui naine, hoolimata oma kehalisest võimekusest enne sünnitust, "ei võtaks" endale, siis paratamatult rikutakse. Ja mida varem hakkate ennast korrastama, seda kiirem ja pikaajaline tulemus. Muidugi võib keegi kaalust alla võtta. Kuid naha triibud ja venitusmärgid (striae), "langenud" rinnad ei kao kuhugi. Seepärast julgustatakse naisi ennast eelnevalt ette valmistama, see tähendab eelnevalt. Rasedate naiste jaoks on vaja läbi viia rida harjutusi, kõndida rohkem värskes õhus ja mitu korda päevas, et toiduv rasvavärvid saaksid kasvatada ja seiskuda. Väga oluline ja füüsilisest isikust massaaž, sest vastasel juhul on teile pärastlõunane tselluliit. Jooge tee koos piimaga, mis on tekkinud turse ja rasvakihtide vee moodustumine. Diureetikumid - ainult vastavalt arsti juhistele. Ja pidage meeles, et rinnahoidja ja rihma kandmine peaks olema kohustuslik. Ärge sööge "kahele", eriti kõrge kalorsusega toidule, mis sisaldab toidulisandeid. Toit peaks olema kõrge kvaliteediga, sisaldama kiudaineid. See on kasulik nii emale kui ka lapsele. Naised, kes kiidavad šokolaadi, võivad riskida mitte ainult suurepärase kujuga, vaid ka tulevase lapse suhtes allergiaga.
Niisiis sündi on möödas. Vaatame, kuidas kiiresti asetada arv pärast tarnimist? Uuesti mumifitseeritud soovituste jaoks:
- Söödake last rinnale, kui soovite, et lisakass liiguks kohapeal.
- Sageli kõnnib jalutuskäru, mis on kasulik ja laps.
- Tavaliselt unustavad lapsed värskes õhus "nagu surnud". Jalutuskäik, saate ka moraalselt puhata ja saada uut jõudu.
- Suurendage füüsilist tegevust järk-järgult, kuid ärge ahistage ennast ammendumisse, kuna see mõjutab teie tervist negatiivselt.
- Tants, kui soovite.
- Lihase naha jaoks võta ööpäev läbi ööpäevane dušš.
- Pärast hommikust on dušš hõõruda probleemsetes piirkondades väga efektiivselt kõverdatud froteerätikuga, mis on varem leotatud külmas vees (eelistatavalt soolalahuses) ja tugevalt välja tõmmatud. Loputage nahk, peate punaselt punaseks saama, saate kätt käe kinni keerata, va alakeha.
- Pärast ülaltoodud protseduuri ja päeva jooksul lisage toiduvärvi, niisutavaid kreeme ja kreeme, tõstes neid, vaheldudes neid.
- Stretch marks kasutavad spetsiaalseid kreeme, mitmesuguseid mähiseid.
- Võimaluse korral registreeruge jõusaalis. Juhendaja juhendamisel kujundatakse joonis kiiremini.
- Väga efektiivne meemassaaž, massaažiteenuste kasutamisel mistahes isemassaaž.
Massaaž koos mesi on parim viis tselluliidi vastu võitlemiseks. See massaaž parandab vereringet, annab nahale villa, puhastab seda, toonib, kiirendab ainevahetust. Tehke seda kaks nädalat iga teine päev. Massaaž tehnika on piisavalt lihtne ja seda saab teha kodus. Massaaži saab teha kogu keha, välja arvatud lümfisõlmede akumuleerumise alad: kael, kaenlaalused jms. Massaažiks me võtame looduslikku meest, me hõõruda seda oma käe peopesadesse, siis paneme selle masseeritud kohale, me sõidame seda iseendaga. Peopesad surutakse naha vastu ja vabanevad koheselt, me teeme seda mitu korda, kuid mitte rohkem kui 10 minutit ühes kohas. Järk-järgult peaksid tegevused muutuma teravamaks ja kiiremaks, samal ajal kui peopesad kehasse tuleks suruda pingeliselt. Ideaalis peaks mesi muutuma valkjas massiks. See mee imendunud räbu. Massaaž kestab umbes nelikümmend minutit. Menetlus on üsna valus (eriti esimene), pärast seda võib verevalumid jääda. Seetõttu ei soovitata sellist massaaži veenilaiendiga isikute puhul, kui esineb kalduvus veresoontevõrgule, siis täidab see selgemat mustrit. Samuti ei ole soovitatav massaažida ka hüpertensiivseid patsiente, naisi menstruatsiooni ajal ja ka tromboosiga inimesi.
Tundub, et tavalised ja tuntud laused. Kuid armasad tüdrukud, naised probleemi lahendamisel - kui kiiresti jõuab näitaja pärast sündimist, siis ei juhtuks imesid. Ja nagu nad ütlevad, "uppumise inimeste pääsemine on uppumise töö ise". Ilma harjutuseta ei too te kunagi oma lihaseid toonustesse. Lõppude lõpuks soovid sa tõenäoliselt mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka veenduda, et selle kaotus ei peegelda välimust. Kiirendatud kehakaalu langus on täis saggy nahka. Sellepärast peaks lähenemisviis olema terviklik: dieet (neile, kes veel ei toita imikuid) - füüsiline koormus - massaaž - kosmeetikavahendid. Ideaalsete vormide poole püüdlemisel tuleb juhinduda reeglist - "mitte kahjustada". Naise tervis pärast rasedust ja sünnitust on habras, nagu klaas. Seega, kuidas seda numbrit viia pärast kättetoimetamist, on vaja läheneda teadlikult ja asjatundlikult. Sa ei saa kasutada näiteks turvavöödel ja lühikestel püttidel, et vältida põletikku (ülemineku tõttu vaagnapiirkonnas). Mis rindu, küsite? Jah, kõik on sama: kontrastiga dušš, erilised harjutused, kosmeetikavahendid ja korralikult valitud rinnahariided. Ja siin on lubamatu lupjamine. Üldiselt sõltub rindade kuju sageli sellest, millist rinnahi kannate.
Hoolimata asjaolust, et pärast edastamist on olemas reeglid selle kohta, kuidas kiiresti arvult määrata, ei saavuta kõik naised soovitud tulemusi. Vahel võib põhjustada kroonilisi haigusi, hormonaalset nihet. Sellisel juhul peate konsulteerima arstiga, läbima määratud uuringu ja ravi. Noh, kui see ei aita, siis on ainult üks väljapääs: plastikust kirurg. Kuid ärge unustage, et plastiline kirurgia on operatiivne sekkumine organismis ja selle tagajärjed võivad olla kõige kahetsusväärsem, kuni surmav tulemus.
Ärge häbenege ja loobuge. Kõigi eespool nimetatud soovituste järgimine on vajalik pidevalt ja tulemus varem või hiljem ei aita teid oodata. Igal juhul paraneb teie välimus ja ka teie tervis.