- Punane kala - 400 grammi (lõhe või lõhe)
- Valge vein - 2 eset. lusikad
- Sol-1 Pinch
- Pipar - 1 pinch
Punane kala on rikas vajalike toitainetega, kuid loomulikult on see iga päev seal olemas - mitte kõik ei saa seda endale lubada. Sellepärast, kui meil on selline kala, ei soovi me tõesti seda toiduvalmistamisel rikkuda. Mikrolainete punase kala lihtne retsept on kõige usaldusväärsem variant :) Kalad on maitsvad, võite turvaliselt lauale panna. Kuidas punase kala süüa mikrolaineahjus: 1. Vajadusel sulatage kala, lõigake väikesteks osadeks ja puhastage nagu tavaliselt ka kaaludest ja matidest . 2. Võtame sobivaid roogasid mikrolainetega vibudega ja paneme ette valmistatud tükid kala, soola, pipart, maitsesta vürtsidega. 3. Ja nüüd võtke vein ja valage see kaussist servast, et mitte maha pühkida vürtsid kala tükist :) 4. Saadame selle mikrolaineahjus kaane all 5 minutit täisvõimsusel. 5. Ärge kiirustage, et seda saada, laske mikrolaineahjus veel mõni minut seista ja valmistage valmis. Pakume lauda ja paneme välja tükid kala taldrikutest, kaunistades köögiviljade ja salatite lehti või serveerides ükskõik millist ananassi. Kõige parem on see kala kombineeritud riisi või kartuliga. Muide, kui viga ei ole, võib selle asendada sojakaste (siis ei pea soolama kala), õlu, mis tahes marinaad või puhas vesi. Peamine on jälgida proportsioone. Hea söömine!
Portsjonid: 3-4