Me kõik püüame kehakaalu kiiresti ja lihtsalt kaotada. Kuid keegi teeb seda pingutuseta ja keegi peab oma elus kulutama mitmesuguste toitumisharjumuste järgimisel, samas kulutades tunde jõusaalis, saavutades oma kehakaalu alandamise väheolulisi tulemusi.
Kui mõlemad naised kaotavad kaalu, abikaasa ja abikaasa, saavutavad mehed tavaliselt soovitud tulemuse kiiremini, mis omakorda paneb omakorda polovinku ärritama. Milline on selle protsessi põhjus ja millised tegurid mõjutavad kehakaalu tõusu ja selle langust? Ülekaalu peamine põhjus on hormoonid ja täpsemalt ainete ainevahetusprotsessid, hormoonide tasakaalustamatus. Teisisõnu, 1. teadlik teie samm kaalulanguse kaotamisel on kvalifitseeritud endokrinoloogi külastus.
Mis on rasvumise eeltingimused? Teadus teab mitu põhjust, mis mõjutavad ülekaalu. Loomulikult hõlmavad need istuvat eluviisi ja süstemaatilist ülekuumenemist ja stressirohkeid emotsioone, jättes unustamata sellise teguri kui pärilikkuse tähtsuse, kuid suur tähtsus on seotud ainevahetuse protsessis osaleva keha hormoonidega. Kui te tunnete nende hormoonide mehhanisme, saate oluliselt vähendada rasvumise tekke võimalust oma kehas.
Enamik inimesi leiab, et liigne kaalu on tingitud sellest, et nende toitumisharjumustest ja energiast saadav toit on suurem kui nende kaotus, ja see on õige. Lisaks sellele leiavad paljud inimesed, et liigse rasvavabastusest vabanemiseks peate ainult toitumisest piirduma ja oma energiakulusid suurendama, saavutades kiire kaalulangus, kuid see on ainult osaliselt õige.
Organism on hooliv omanik, kui ta kunagi mõistis toitu, mida saab süüa, ta mäletab seda igavesti. Kui hilisemate toiduainete hulk väheneb, võtab ta selle järele, et täita oma varusid, kuna toidu tarbimise vähendamine on keha jaoks tugev stress ja signaal asjaolule, et rasked ajad pole kaugel, siis omanik seda näljastab, mis tähendab, et see on vajalik teha pimedas päeval kinni.
Ta püüab kõikvõimalikul viisil taastuks endisest küllastust ja õnnelikku rahu toiduga küllaltki (isegi liiga). Seetõttu piirates end söömisega ja teie kaal isegi kasvab.
See programm toodab muuhulgas ka hormoonid, hooldajad kehakaalu kõikidest rakkudest ja rasv. Hormoonid hakkavad suurendama söömaisu, keha aeglustab materjalivahetust, saades rasva reserve, mis viib keha oma esialgsesse olekusse hoolimata kõigist teie jõupingutustest.
Naiste hormoonide roll: naiste näitaja erineb oluliselt mehe arvust, mis tuleneb naissoost hormoonide olemasolust ja keharasva paigutamisest naise tüübile. Põhimõtteliselt on tuharad, tuharad, jalad, rinnus, kõht täis. Käed ja nägu väikseimas kraades. Loodus mõelnud sellele lapse kandmisele, säilitab ta nahaaluse rasva, et kaitsta puuvilju mehaaniliste mõjude pärast, nagu amortisaatorina, samuti lambi valmistamiseks energiat.
Naiste hormoonide kõige olulisem väärtus on kriitilistel perioodidel - kui keha läheb küpsemise etappi, siis liiguvad toit kohe naiste kohapeal tänu östrogeenile. Lisaks sellele määrab keha sellise hoiuse jaotusprogrammi ja kaalu tüübi ning kogu naise elu püüab jõuda nii lähedale.
Naiste hormoonide maksimaalne mõju on 40-aastastel ja vanematel, eriti kui eelistad sageli magusat, praetud ja rasva. Samal ajal valmistub keha kulmuõhtuks ja see hoiab energiat rasva ladestumise näol. Hea toidetud daamid taluvad menopausi kergemini kui lahjad tüdruksõbrad, sest keha püüab teatud aja jooksul sellesse olekusse jõuda.
Millised hormoonid on kaasatud kehakaalu ohjamisse? Üks peamine hormoon, mis reguleerib rasva olemasolu organismis, on leptiin. Leptin jälgib rasvade olemasolu rakkudes ja kui rasvasisaldus väheneb, suurendab leptiini väike kogus toidust vajadust, kiirendab ainevahetust. Kui rasvade sisaldus rakkudes suureneb, annab leptiini kontsentratsiooni tõus veres aju - "lõpetage söömine!".
Leptin on hea tervisehäireseisundi regulaator inimestel, kuid aeg-ajalt muutub meie aju kurtlikuks, selle sensorid on ummistunud teiste ainetega ja see ei kuule signaali, mille leptin on kõrgendatud tasemel. Sel ajal on määratud patoloogilise rasvumise esialgne moodustumine. Teine oluline rasvade metabolismi hormoon on insuliin, mis on pankrease produktsioon. Insuliin soodustab rasvade kuhjumist. See hormoon toimib, et pärssida rasvade purustamiseks mõeldud ensüümide aktiivsust ja soodustab liigse suhkru töötlemist rasvana ja selle ladestumist rakkudes. Insuliini tase tõuseb järsult maiustuste kasutamisega, teie külgedel aktiveeritakse maiustuste ümberkujundamine liigseks kilogrammiks.
Kilpnäärmehormoonid (kilpnäärme poolt toodetud) mängivad rasvade ainevahetuse tohutut rolli rasvade lahjenemisel. Nende hormoonide puuduse tagajärg on hüpotüreoidismi haigus - rasvhapete suurenemine, tugev, mitte isegi täielikkus, haigus. Ja Põhjahaiguse või hüpertüreoidismiga, vastupidi, tekib tugev emaseerumine. Edendab kehakaalu langetamise protsessi somatotropiini - kasvuhormooni, rasvarakkude sekretsiooni aktiveerija, samuti nende lõhustumist.
Teine hormoon, mis mõjutab rasva põlemise protsessi, on testosteroon - kui see on vähem kui mehed saavad rasva, kaotavad lihased ja kaotavad meeste jõu.
Sööge mõõdukalt ja juhatage tervislikku eluviisi, et alati jääksid õhuke ja ilus!