Originaal retseptid roogade jaoks spinatiga

Spinati kasulike omaduste loetelu võib olla väga pikk, kuid mitte kunagi kõiki. Teadlased nimetavad selle taime toitainete ja vitamiinide sisalduseks liider. Koosneb vitamiinidest A, C, E, K, PP, B, rasvhapped, kiudained. Spinatiroad on rikkalik valgusisaldusega, saades nii ainult nendele kui noortele oad ja herned. Kuidas spinati süüa? Retseptid selle kasutamisega on üllatav selle mitmekesisuses. See lisatakse pirukatele, supid, suupisteid, salateid ja isegi magustoite.

1. Spinatipüree supp
2. Kerge salat spinatiga
3. Pits spinatiga

Retsept number 1. Spinatipüree supp

Eriti sageli on spinati suppi retsepte spinatiga leidnud prantsuse köögist. See roog on uskumatult kasulik nägemise, seedimise ja närvisüsteemi jaoks. Lisaks aitab taim puhastada toksiine ja toksiine. Parem on valida toiduvalmistamiseks värske, mitte külmutatud spinati. Aga kui aken on talv, kasutage külmutusseadmest valmistatud tükke.

Vajalikud koostisosad:

• spinat - üks kamp (500 g)
• sibul - 1 tk
• vesi - 2 l
• Või - ​​60 g
• jahu - 2 spl. l
• kreem - 200 ml
• hapukoor
• koorikloomad
• sool, vürtsid.

Valmistamismeetod:

1. Keeda sibul ja spinat 10 minutit. Seejärel sõeluge läbi sõela ilma puljongit valades. See on endiselt kasulik. Jahutage taim ja sibul segistis;
2. Sulata võid kastrulis. Lisage jahu. Seejärel järk-järgult valage puljong (umbes 600 ml), pidevalt segades. Oodake, kuni segu keedetakse;
3. lisage segisti sisu puljongile. Küpseta veel 5 minutit;
4. lisa kreemi. Tõustage keemiseni ja laske tuld kõrvale;
5. serveeri kuumalt, hooajal hapukoorega ja lisage krevetoneid.

Retsept nr 2. Kerge salat spinatiga

Kui sulle meeldib kergeid salateid, siis kindlasti meeldib see retsept.

Vajalikud koostisosad:

• spinati - 200 g
• peekoni viilud - 8 tk.
• muna - 4 tk
• Baguette tükid - 125 g
• oliiviõli - 10 spl. l
• küüslauk - 1 nelk
• kõva juust - 100 g
• rohelised oad - 200 g
• Dijoni sinep - 2 tl.
• veiniäädikas - 2 spl. l
• vesi - 1 spl. l
• oliiviõli
• soola ja Itaalia vürtsid.

Valmistamismeetod:

1. oliiviõli röstsai küüslauk ja peekon. Seejärel lisage pannile kuubikuteks lõigatud baguette. Pange kõik koos 15 minutit, kuni leib ja peekon on krõbedad. Eemalda küüslauk ja pannakse kõrvale;
2. küpseta mune ja kikerhernesid. Oasi tuleb küpsetada 5 minutit, seejärel peksutada külma veega;
3. valmistada kastmega segada ja peksid sinep ja äädikas. Lisage 6 supilusikatäit oliiviõli ja 1 lusikatäis vett;
4. segage kõik koostisosad, välja arvatud munad. Me täidame selle. Me kaunistame munade pooleks.

Retsept nr. 3 Pits spinatiga

Küpsised võivad kasutada kasuliku taime. Retsep spinatiga tükk on üsna lihtne.

Vajalikud koostisosad:

• kartulikas (valmis, poest) - 500 g
• spinat - 300 g
• brynza - 200 g
• kõva juust - 150 g
• sibul - 1 tk
• muna - 2 tk
• soola, pipar maitsta.

Valmistamismeetod:

1. puhas, peeneks hakitud ja praadida sibulaid. Seejärel lisage spinat;
2. hõõruge juustu ja juustu riivis, lisage praepannile;
3. võita munad, saata need pannile. Segage hästi ja kõrvale;
4. tõmmake puittoit ja asetage see küpsetusnõusse. Seejärel lisage täidis. Taigna teine ​​osa ülespoole. Teeme kahvlleid koos kahvliga. Saadame selle kuuma ahju;
5. 5 minutit enne rasvapüree proteiini valmistamist.

Retseptid spinatiga peaksid kasutama iga armuke. Jääb vaid valida parimat toitu ja valmistada väga kasulikku toitu.