Kaasaegses maailmas, võib-olla ainult väikesed lapsed söövad õigesti, vanemad söövad neid kellaajaks. Alustuseks õpilastega on kogu elanikkond igal juhul söönud valesti - siis peame midagi ära minema, siis me sööme ilmselt ebatervislikku toitu ja üldiselt on toidud kohvikutes ja restoranides juba traditsiooniks saanud. Inimesed, kellel on teatud materjali tase, lisaks soovile süüa väljaspool maja, pakkudes suurt valikut pakutavaid toite ja erinevaid kööki, saavad endale lubada midagi maitsvat ja kasulikku. Aga aga nendega, kes ei saa iga päev lisaks kvaliteetsetele toodetele maksta kokade professionaalsuse eest? See on vajalik mitte ainult nälja rahuldamiseks, vaid ka keha küllastamiseks kasulike ainete ja vitamiinidega.
Spetsialistide soovitused.
Spetsialistid leidsid, et täiskasvanu normaalseks eluks vajab umbes 100-120 g valku, umbes 50 g taimseid rasvu ja 50 g loomi ja 400-500 g süsivesikuid, kogu kalorikogus peaks olema 2000-2700 kcal. Loomulikult on need toitumisel ligikaudsed normid, iga inimese toit sõltub individuaalsetest energiakuludest, elustiilist, tervislikust seisundist ja muudest teguritest.
Toitumisspetsialistid ütlevad, et on palju kasulikum energiat täiendada väikestes kogustes, mitte 1-2 korda päevas toiduga söömiseks. Nende arvates on õige toitumise saladused kõigepealt 4-5 toidukordadel päevas ja režiim tuleks valida vastavalt iga inimese biorütmidele. Toidu jaotamise aluspõhimõte peaks olema: lõunasöök peaks olema kõige energiat tarbivam ja energiat tarbivam, hommikusöök peaks olema teine koht ja õhtusöök peaks olema kõige lihtsam.
Sensatsiooniline avastus.
Välisteadlased tegid hiljuti sensatsioonivahetuse õige toitumise valdkonnas. Nad viivad katsed närilistega, püüdes välja selgitada, kui palju retsepti keedetud toitu on tähtis. Läbi viidud eksperimendid näitavad selgelt, et toit peaks koosnema ainult värskest toidust, kui me tahame, et meie elu oleks pikk ja et me oleksime selle ajal terved ja tugevad, peame sööma õigesti. Kuid tänapäevane elu rütm on nii intensiivne, et ainult koduperenaised saavad igapäevaselt ahjus seista ja hellitada oma kodus valmistatud värskelt valmistatud toitu, aga kuidas nad töötavad täiskohaga ja väärtustavad oma tervist? Alternatiiviks võivad olla värsked puuviljad ja köögiviljad, selline toitumine, kaunis joonis.
Elena Romanova , eriti saidi jaoks