Enamik inimesi, kes on seadnud eesmärgi kaalust alla võtta, hakkavad katsetama ilma hirmuta. Nad on õnnelikud, et aktsepteerivad mis tahes dieeti, mille eesmärk on vähendada kehakaalu. Kuid selleks, et mõista, kes on selle kõige "parima" dieedi autor, ärge kartke. Tõenäoliselt ei tea kõik, et toitumine peaks koosnema dieediarstidest. Ja nad saavad seda teha alles pärast oma keha analüüside uurimist. Olles põhjalikult uurinud dieeti ja tuvastanud tüüpilisi vigu, saab arst soovitada dieedi, mis on tervislik ainult teie kehale. Kuid seda lähenemisviisi ei järgita alati. Ja nii väga sageli on moe toitumisega seotud kurb tagajärjed.
Peamine asi toidus on selle tasakaal. Seda peaks mõistma kõik, kes on mures liigse kaalu vähendamise pärast. Keha ja dieedi ajal peaksid saama absoluutselt kõik elutähtsad mikroelemendid ja vitamiinid. Te ei saa oma keha välja puhtaks saada mingit toitu. Selline dieet ei anna tulemusi, sellest ei kasu, kuid võite kahjustada oma tervist ja psühholoogilist seisundit. Kuna eesmärki ei saavutata.Tasakaal. Mis see on?
Iga indiviidi kehas on vaja teatud kogust toitaineid. Seda mõjutavad paljud tegurid. See võtab arvesse inimese vanust, tema eluviisi, sugu, igapäevase harjutuse taset. Nad tuginevad toitumisalasele eksperdile ja teevad teatud inimestele dieeti. Need on toitumisharjumused, mida loetakse pädevaks ja mis võivad anda soovitud tulemuse.
Kui sõna "toitumine" on seotud kehakaalu vähenemisega, saate kaalust alla võtta, ilma et see kahjustaks teie tervist, ainult hästi ettevalmistatud toidus. Selline toit peaks sisaldama 13 põhilist vitamiini, rohkem kui tosina mineraali ja umbes 20 vajalikku soola. See peaks hõlmama liha-, piima-, köögivilja- ja teravilja saadusi. Kui seda ignoreeritakse, siis hakkavad väga varsti kõik kehasüsteemid kogema suuri probleeme. Milline on ohtu ebakindlate toitumisharjumuste ja tervisliku toitumise halvustava suhtumise suhtes?
Immuunsuse nõrgendamine
Kehakaalu immuunsuse vähenemine on mono-dieedi peamine tagajärg. Keha on ilma kasulike aineteta, selle ammendumine algab. Selle tagajärjed võivad olla väga kahetsusväärsed.
Probleemid seedetraktiga
Väga tihti enda valitud toitumine põhjustab seedehäireid. Kõhukinnisus, iiveldus, kõhulahtisus on nähtavad probleemid. See on hullem, kui teie toit põhjustab gastriiti või hemorroidid, maohaavandi, maksa- ja neeruhaiguste haavandit.
Lihasmassi langus
Sa tahtsid kiirelt kaalust alla võtta, kuid sain veelgi rasvarakke, kuigi kaalu veidi ja vähenes? See juhtub. Ja see on keha ise, nii et see oli looduse poolt korraldatud. Te olete rasvade ja süsivesikute tarbimise järsult piiranud ja see läks energiasäästmise režiimi. Selle mehhanismi abil põletatakse lihasmassi, et saada vajalikke kaloreid. Alustab keha ilma teie loata ja rasva edaspidiseks kasutamiseks. On loomulik, et selline dieet mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid suurendab ka puusade ja talje soovimatuid sentimeetreid. Rindade suurus võib järsult väheneda, naiste jaoks saab see ootamatu ja kurb sündmus.
Neuroosid ja depressioon
Mõnikord juhtub, et naised kipuvad oma meeleolu maitsta ja lemmiktoitu tõstma. Aga kui te piirdite nende ravimite võtmisega, võivad teil tekkida unetus ja ärrituvus, unisus, depressioon ja muud neuroloogilised häired. Toidusegureid tuleks järk-järgult muuta.
Naised eelistavad istuda dieedil, et saavutada suuremat võlu ja atraktiivsust. Kuid me peame meeles pidama, et võite oodata vastupidist mõju. Sileda joonise asemel saate naha kuiva naha, juukseid loputades või väga rabedaid küüneid. Kas need ohvrid seda väärt? Muidugi mitte. Seepärast soovitavad eksperdid tervislikku ja tervislikku toitu kõigile. Võtke see hea dieet. Ja järgige neid soovitusi pidevalt.