Nahale kahjulikud tooted

Te rakendate päikesekaitset ja noorendavaid kreeme, kuid ei tea, millised protsessid teie kehas mängivad olulist rolli hea naha seisundi säilitamisel. Teie jaoks on kasulik teada saada, millised toidud ja jookid annavad teie naisele ja nahale aastaid. Proovige neid kasutada minimaalsetes kogustes või isegi kustutada oma menüüst.
1. Sool
Vastavalt Ameerika kardioloogide soovitustele ei tohi ületada naatriumi ööpäevast kogust rohkem kui 1500 mg. See võib põhjustada kõrge vererõhku ja see omakorda mõjutab kollageeni, nõrgestab nahka. Sool põhjustab ka silmade ja kortsude puutust sellistes õhukesetes nahapiirkondades nagu silmade ümber.

2. Suhkur
Eemale maiustustest. Neis sisalduv suhkur võib põhjustada insuliini liiga suurema sisalduse veres, mis mõjutab teie veresooni ja kiirendab naha vananemisprotsessi. Dermatoloogid ütlevad, et kui te suhkrut loote, siis näete nädala jooksul erinevust. Nahk muutub läikivaks ja elastseks. Vajadus magusaks saamiseks viitab puuviljale. Keerukamad looduslikud suhkrud töödeldavad meie keha aeglasemalt, mis viib vanusest tulenevate pigmentatsioonipikkustega.

3. Kohv
Kohv toob meie kehale kahekordse vanandamise doosi. Kohv mitte ainult katab pärlvalgete hammaste, vaid ka dehüdreerib keha, mille tulemusena nahk kuivab ja kaotab oma elastsuse. Dehüdratatsiooni tõttu muutuvad silmade ümbrust silma rohkem silma. Arstid tunnistavad, et kohv on aktiivse ajaviite vajalik atribuut, nii et kui te vajate tassi kohvi, et nautisid, ärge unustage nahka korralikult niisutada või rohelist teed juua. See on suurepärane antioksüdant ja vähem dehüdreeritud kofeiini vähese sisalduse tõttu.

4. Alkohol
Kas sulle meeldib klaasi punast veini öösel? Füsioterapeudid hoiatavad: booze juhib vett rakkudest. Selle tagajärjel on silmade ümber paisumine, mis lõpuks ei muuda meid noorteks. Meie nahale alkoholist põhjustatud kahjudele lisandub tulemus soolaste suupistete, nagu näiteks laastud ja soolatud pähklid, mis teil on suupisteid. Sa juba teadsid soola mõju. Dehüdratsiooni alkoholisisalduse neutraliseerimiseks on vaja iga täiendava alkoholjooki annuse kohta võtta veel üks klaas vett.

5. Praetud liha
See on enamiku ameeriklaste toidust peamine toode. Arstide hiljutised uuringud on näidanud, et selle söömine korduvalt nädalas on tervislik ja tekitab kortsude ilmumise. Nende uuringute kohaselt on karnitiini - loomse valguga liiga kõrge tase - veresoonte seinad muutuvad habrasteks, põhjustades nahale enneaegseid voldid. Ja kuigi liha on hea allikas vitamiin B12, mis on väga oluline punaste vereliblede ja aju, võib selle asendada mereannid ja piimatooted. Kokkuvõte: kui olete praetud liha fänn, piiri ennast, vähendage osakesi ja minge teistele toiduvalmistamisviisidele, kuna seal on nii palju retsepte.

6. Lihtsad süsivesikud
Sellistes toodetes nagu valge leib ja pasta, sealhulgas kõik teie lemmik spagetid, on kõrge glükeemiline indeks, mis näitab oksüdatiivsete protsesside suurenemist organismis. Nad hävitavad kollageeni ja elastiini, mille tagajärjel nahk kaotab elastsuse ja elastsuse, muutudes leebemaks. Mine täisteratooteid, neid töödeldakse aeglasemalt kui lihtsaid süsivesikuid, insuliinis pole järsku muutusi, mida nahk vastab tänulikele.

7. Vürtsikas toit
Enamik meist, kes on pipar ja muud maitseained ja vürtsid, on ebaselge. Aga õhtusöögilaudel on kena, et see võib mängida teatud tüüpi inimestele julma nali. Vürtsikas toidu kuritarvitamine võib põhjustada veresoonte laienemist neis, kes on roosvistrikud (referents: akne roosvistruktuur või pinkheads - põletikuline nahahaigus näol) või läbi menopausi. Vürtsikas toitu vältides on naha kapillaare hoida nooruslikus olekus, nad ei ilmu naha kaudu. Loomulikult, kui te pole seda kunagi näinud ja geneetilist eelsoodust pole, siis midagi teravat võtmise tulemus ei ole katastroofiline.

8. Kuumad kotid ja külm liha
Pole saladus, et sellistes roogades kasutatakse liha, mida töödeldakse sulfititega pikaaegse säilimise huvides. Need sulfiidid võivad lagundada palju valke ja vitamiine, mille tagajärjel nahk kaotab põletikuvastased võimeid. Võib välja tulla roosvistrikest, nahk tundub liiga roosakas või ebatervislik-kollane. Otsige lihast, mis ei sisalda sulfiteid, tehke võileibu tofu ja kaunviljade jaoks, nii et nahk ei vanune enne selle ajast.

9. Soda
Toitumisspetsialistid ütlevad, et kõik need popsid ei sobi hammaste ja naha jaoks. Soda on tugev oksüdeerija, see purustab hambaemaili, mis teeb hambaid vastuvõtlikuma hävitamisele. Sinu nägu kole naeratusega kaotab kogu võlu ja näeb välja närbunud. Lisaks on naha vananemisest tingitud kõrge naatriumisisaldus. Kui sa tõesti tahad juua maitsvat jooki - pole midagi paremat ja kasulikumat kui puuviljamahlad.

10. Transrasvhapped
Küpsetamises ja kiirtoidus sisalduvad rasvad, ummistunud arterid, mis lõpuks vananedes teie välimust. Nahk kaotab oma elastsuse. Kuid te ei tohiks rasva täielikult loobuda. Looduslikud monoküllastumata rasvad, mis on nii palju oliivi- ja kookosõlist rikkad, toovad kehale E-vitamiini, mis stabiliseerib rakumembraane ja kaitseb vabade radikaalide oksüdatsiooni eest, mis avaldab positiivset mõju naha noorte säilimisele.