Kui räägite imetavatest emadest, võite lisada "ja milline tervis on teie laps". Rasedate emadele on mitmeid toitumisreegleid, mis on küllalt rasked, mida linnaosa pediaatrid ja günekoloogid mõnikord unustavad öelda, kui noor ema haiglas viibib.
Räägime natuke sellest, milline peaks olema imetavate emade toit.
Piima oli palju
Mida mõtleb ema, et laps toidab? Umbes sellest oli palju piima, nii et laps oli täis. Imetamise suurendamiseks on vaja toidulisandisse lisada rohkem peterselli (rohelised ja juured) ja kreeka pähklid. Kuid te ei saa seda pähklitega ületäitama, kuna see põhjustab imetavale lapsele kõhukinnisust. Suurendab imetamist ja tee piima. Sellisel juhul ei tohi tugevat teed purjus - selles sisalduvad ained (tanniinid) võivad põhjustada ka väljaheite viivitust. Parem on see, kui tee on ürtidega - piparmünt, melissa, valerian juur allergiliste reaktsioonide puudumisel avaldab nii emale kui ka vastsündinule kerget rahustavat toimet. Puhtal kujul ei ole piim laktootiline faktor. Seepärast on vaja seda lahjendada.
Kategooriad keelud
Peaasi - mäleta - kõik, mida sa sööd, satub lapse kehasse. Seepärast eemaldatakse toitumisest selgelt alkohol, kohvi joogid (eriti lahustuvad), populaarsed gaseeritud joogid, närimiskumm. Väikse mehe tervisel võib kasvuhoonegaaside köögiviljad avaldada negatiivset mõju, kuna need sisaldavad nitraate. Toidulisandeid, erinevaid tablette sisaldavaid vitamiine saab tarbida ainult arsti teadmistega.
Samuti on oluline jälgida lapse reaktsiooni. Kui mett, puuviljad, köögiviljad või muud tooted reageerivad löövete, naha plekide või väljaheidete kujul - need toidud tuleb eemaldada traditsioonilisest menüüst.
Mis on parem teenindada?
Mis on tervislik toit - me kõik teame - on tasakaalustatud toit, mis on valmistatud looduslikest toodetest, millel on suur hulk vitamiine ja muid toitaineid ja toitaineid.
Seetõttu peaks teie toit sisaldama valke, süsivesikuid, rasvu, kiudaineid, kuid kõik mõõdukalt.
Teine reegel on kasutada keedetud või hautatud kujul liha ja kala. Kuid nii traditsiooniline meie laua köögiviljad - kartulid, kapsas, porgandid.
Herned on täis tõsiasjaga, et laps võib kõhtu pahata, sama reaktsioon on tingitud ploomidest ja viinamarjadest. Suured kogused sibul ja küüslauk rikuvad piima maitset. Kui laps on gurmaan, siis on see kohmakas. Siiski, keelduda sibulast ja küüslaugust talvel ja kevad-sügisperioodil ei ole otstarbekas. Peamine on meede jälgimine. Kuid kasulikud on rohelised õunad, kõrvits, suvikõrvits, kapsas, porgandid - mis tahes kujul (keedetud, hautatud, küpsetatud, mahlade kujul). See on vitamiine, kiudaineid, mineraalseid lisandeid - nagu kolm ühes. Ja jällegi hoiatus - vaadake, kuidas laps reageerib seda tüüpi toidule!
Kui teil on lööve, peate teadma selgelt - milline toode. Kuid mõnikord te ei suuda seda otsustada, sest me päevas sööme sellist kuket lihast, köögiviljadest ja piimatoodetest valmistatud nõusid! Seetõttu proovige eriti esimestel kuudel, kui märkate allergilist reaktsiooni ja kui teie ja laps üksteisega harjuvad, siis ei muuda päevas palju tabelit.
Kui kartul on siis kartulipuder. Seejärel saate mõne tunni pärast süüa aurutatud kotlett või keedetud liha. Bouillon pluss leiba viil. Nii saate tuvastada allergia allikaid ja kohandada menüüd.
Ole ettevaatlik
Kui laps on tervislik ja annab normaalse reaktsiooni mis tahes toodetele, siis hakkame meie laua mitmekesistamiseks. Kuid ole ettevaatlik! Isegi tsitrused ja šokolaad ei ole antud juhul vastunäidustatud - väheses koguses! Üks šokolaadi viil täna, homme - mandariini viil ja homme pärast - tee sidruni viilu või jõhvikakoore lusikaga. Kuid suhkur, kui sa magustooth - vähendada miinimumini. Ärge liigutage seda.
Pikemat aega on täheldatud, et punased, kollased, oranžid puuviljad sisaldavad allergiaid, mis võivad imikutele reageerida. Parem on eelistada puu-ja köögivilja rohelist: rohelised õunad, rohelised pirnid. Eriti tuleb märkida, et värvained, mis on nüüd lisatud toodete kaunistamiseks (krabipulgad ja liha, kompvekid, koogid ja koogid - kõik kondiitritooted, aga ka magusad joogid) põhjustavad vastsündinute tihti ettearvamatut reaktsiooni. Mõned eksperdid väidavad, et sellised toiduvärvid võivad olla lastekodude jaoks kahjulikud. Asjaolu, et täiskasvanud "koolitatud" organism võib lapsele raskusteta üle kanda, võib tõeliselt ohustada tervist.
Piimakarja - hea või halb?
Kui laps toidab piima, on piim hea. See on üks kõige olulisemaid küsimusi, milline toitumine peaks olema imetavatele emadele. Kodujuust, juust on peamiseks kaltsiumi allikaks keha jaoks. Ärge liigutage seda siin. Ainult vähesel arvul lastel on allergiline reaktsioon piimatoodetele. Põhimõtteliselt on piim, kodujuust, hapukoor, juust - just see, mida vajate! Ärge unustage ennast - sest kaltsium, mida laps vajab kasvu, "pumbatakse välja" oma kehast.
Seetõttu vajab kaltsium palju!
Ja kaltsiumglükonaadi tabletid, kriit - nõrgad abilised. Et tagada hammaste puutumatus ja laps moodustati korrektselt ja õigeaegselt, vajate piima, kodujuustu, hapukoore, juustu. Selleks, et kaltsiumi oleks piisavalt rinnapiima, tehakse mõnikord kaltsineeritud kodujuust. Piimale liitrit lisatakse kaltsiumkloriidist üks supilusikatäis vedelikku (see on võimalik ampulli abil) ja keedetakse. Piim lahustatakse, vajaliku koguse kaltsiumi seob piimavalgud. Saadud kodujuust on väga maitsev ja muidugi kasulik. Kuid seda tuleks süüa mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas, seda eriti siis, kui laps ei kasvata. Kaltsiumisisaldus võib põhjustada frontaeli varase karmistumise. Seepärast on vaja konsulteerida linnaosa pediaatriga.
Hea söömine!