Nagu te teate , on vesi alguses kõik algused Maa peal. See on kõikjal ja ilma selleta on elu iseenesest võimatu. Teadlased on teinud palju uuringuid, mis tõestasid, et vesi, mis on kõige olulisem toode, on üks olulisemaid ainevahetusprotsesse stimuleerivaid aineid. 80% sellest on meie keha ja see on seotud kõigi keha protsessidega. Selle ebapiisav kogus viib ainevahetusprotsesside aeglustumiseni, kuid kui vesi on piisav, siis toimub 100% ainevahetusprotsesse. Normaalse tervisliku seisundi jaoks vajab inimkeha umbes kaks liitrit päevas.
Üks olulisemaid metaboolseid protsesse stimuleerivaid tooteid on pipar . Pepper, nii granaatõun kui ka vürtsikas, omavad koostises kapsaitsiini, mis parandab ainevahetust. Teadlased on tõestanud, et pipra maitsestatud toit annab tugeva tõuke, mis põhjustab metaboolsete protsesside kiirenemist ligikaudu veerandi võrra. Ja on tõestatud, et kapsaitsiin on kahjulik pahaloomulistele rakukudetele. Aine mõjutab rakkude mitokondriaid, mis vastutavad rakkude energiavarustuse eest, mis põhjustab nende massilist surma.
Roheline tee parandab ka ainevahetust organismis. Teeelemendid takistavad vabade radikaalide moodustumist, toimivad profülaktiliselt südame ja veresoonte haiguste puhul. Roheline tee kiirendab ainevahetust.
Madala rasvasisaldusega piimatooted on ka suurepärased ained, mis parandavad ainevahetust. Kuid väga vähesed teavad seda. Neil on palju kaltsiumi. Piimatooted aitavad keha toota kaltsitriolaani - hormooni, mis aitab rakkudel põletada rasva. Teadlased on tõestanud, et piimatoodete korrapärane tarbimine võib suurendada ainevahetuse kiirust 70 protsendile.
Loomulikult räägime aineid, mis stimuleerivad ainevahetusprotsesse, ei saa tsitrusviljade kohta öelda. Greibimahl vähendab näiteks veres insuliini taset, mis vähendab soovi süüa "kõike". Ning nagu te teate, seda vähem sööte, seda vähem kaloreid jõuate kehasse ja sellest tulenevalt on vähem kilo, mida sa saad. Tsitrusviljad stimuleerivad seedetrakti tööd ja suurendavad organismi immuunsust. Need on suurepärane ennetav vahend südame, veresoonte, maksa haiguste raviks. Üksnes C-vitamiin on üsna ebastabiilne, kuid kui võrrelda köögivilju ja puuvilju, siis on tsitrusviljad "hoida" iseenesest kõik sama tugevamad. Apelsin, mandariin, sidrunimahl isegi pärast keemist hästi säilitab vitamiine. Tsitrusviljad on kasulikud nii värskete kui ka konserveeritud.
On teada, et täisteratooteid parandavad ka ainevahetust. Neil on palju kiudaineid. Kuivatades looduslikke kiude, vajab keha rohkem energiat ja seetõttu tarbib palju kaloreid. Kogu teravilja tooted säilitavad kõik mikroelemendid ja vitamiinid oma looduslikus vormis. Õnneks on täna kauplustes saadaval terve teraviljatoodete rikas valik.
Paljudel on raske ette kujutada toitu ilma lihatoodete lisamiseta. Kuid see ei ole mitte ainult võimalik, vaid väga vajalik. Ainus asi, liha ei tohiks olla liiga rasv. Sobivad kalad, kodulinnud. Liha on rikkalikult valkudest, mis keha seeditakse raskustes. Seepärast peab see keha suurendama energiakulusid ja põletama rohkem kaloreid. Lihatoodete kasutamisel kiireneb ainevahetusprotsessi rohkem kui viiskümmend protsenti.
Keha vürtside ainevahetusprotsesside kiirendamine on väga kasulik. Sisaldades oma toidus ingverit, maitsetaimi, kaneeli ja muid aromaatseid vürtse, suurendame ainevahetuse kiirust umbes kümne protsendi võrra ja stimuleerime keha tervikuna.
Sladkoekhkamil on hea meel teada saada, et võite süüa šokolaadi ilma südametunnistuse tundmata, vaid ainult loomulik, mitte piimakarja või mõni muu. Hirve looduslik šokolaad parandab ka keha metaboolseid rütmi.
Saate kiirendada ainevahetuse tööd, kasutades pähkleid , ei vaja ainult osalemist. Nad annavad küllastumise tunde, kuid samal ajal on nad väga kalorikad.