Õhtul tundub toit tunduvalt maitsvatumat kui päeva jooksul. Mis on põhjus? Meie jaoks on nii raske piirata ennast ja mitte süüa midagi maitsvat. Kuidas rahuldada oma nälga enne voodisse minekut? Lõppude lõpuks mõnikord oled juba voodis ja tunnete, et olete valmis sööma elevanti. Te küsite, kas on sel juhul võimalik midagi süüa?
Sa ei saa ise nälga minna. Lõppude lõpuks pole sellest midagi head. Miks mitte süüa enne magamaminekut? Lihtne asjaolu on see, et öösel aeglustavad kõik keha protsessid, sealhulgas seedimist. Seetõttu on toidust, mis langeb öösel kõhusse, rasvkoega. Kõik katkematud tooted mäda. See kõik viib tulevikus verele imenduvate toksiinide moodustumiseni.
Nii et ärge üllatage, kui avastame, et meie juuksed on igav, hägusus on nõrk ja näonaha on muutunud ebatervislikuks. Jah, on võimalik välja selgitada, et on ülekaal, millest on raske vabaneda.
Naljaõhtu korraldamine õhtul ei ole seda väärt. Lõppude lõpuks ei saa süüa õhtusöögi ajal. Magu ei ela. Sellised katkestused võivad kehal negatiivselt mõjutada. Näljastreiktsioon võib põhjustada unetust ja hommikul kella 3-s on teil võimalik ärkama üles jõhkerale söögiisu. Seetõttu kulutas kerge õhtusöök kolm tundi enne magamaminekut. See võib olla kreekeriga või salatiga juust. Valige negatiivse kalorisisaldusega toit. Nii et täna kaalume seda, mida saate süüa ja mida sa ei saa enne magamaminekut!
Mida sa ei saa enne voodisse minna süüa?
Enne voodisse laskumist võite süüa mõnda toitu, kuid on olemas keelatud toidu nimekiri, mis võib teie kehale kahjustada.
Kofeiin
Enne voodisse laskmist vältige kofeiini sisaldavad toidud. Ta ei lase sul magada pikka aega. Kohv või tee ei tohi joob vähemalt 1,5 tundi enne magamaminekut. Need joogid sisaldavad suures koguses kofeiini, isegi rohelist teed.
Ärge sööge õhtul šokolaadi, isegi must. Loomulikult kõik teavad, et see on kasulik ja isegi tänu sellele võite kaotada kehakaalu, kuid vältige seda oma õhtusöögi ajal. See stimuleerib ja ärritab närvisüsteemi.
Üldiselt on vaja vältida magusat kasutamist õhtul. Päeva esimesel poolel saate nautida maitsvat maitset.
Rasvad toidud
Kõrvaldage õhtul rohke rasvaga õhtusöögid. Ärge sööge pitsat, friikartulid, rasvasiha. Kõik, mis sisaldab palju rasva, pole väärt söömist. See ei lase sul magama jääda ja toitu halvasti lagundatakse. Hoia eemal rasvaste juustu ja võiga.
Magus teraviljad
Paljud inimesed soovivad õhtupoolikul suhkruga teraviljapudsi süüa. Sweet lina teravilja öösel on väga halb mõte. Lihtsalt ei ole organismil aega kogu kaloreid põletada. Seda roogi võib süüa hommikul. Anda keha piisavalt energiat. Õhtul ei ole seda tüüpi toit sobiv.
Teritatud
Vürtsikas toit hiline õhtul mõjutab sind uni. Selliste suupistete tõttu võib teil olla unetus. Õhtul klassifitseeritakse teravaid suupisteid keelatud toiduna. Sellise toidu tõttu võib teil tekkida ebamugavustunne maos, puhitus, kõrvetised.
Punane liha
Kas sul on hilja õhtusööki? Tasub end piirata. Isegi kui uva jõhker isu, siis proovige ennast kontrollida. Pea meeles, et enne magamaminekut ei ole soovitatav süüa punast liha. Organismile antakse toiduainete seedimiseks veidi aega. Lõppude lõpuks sisaldab punane liha palju valke ja rasvu, mistõttu seda ei tohiks õhtul süüa.
Oad
Me kõik teame, et oad on väga terved. Neis on palju kiudaineid, mis aitab meie seedimist. Kuid selle kiudude tõttu on kaunviljad ja neid ei tohiks öösel süüa. Nad võivad tekitada keha ebamugavust ja see võib tuua õhtupärase maoshäda.
Mida saab süüa enne magamaminekut?
Oleme juba mõelnud, mida on väärt õhtuti hoida. Aga mida sa võid süüa enne, kui magama minna, mitte tundma nälga, magama hästi ja tundma end hästi?
Apple
Peamine puu segu "suupiste" on õun. Seda saab kasutada iga päev enne magamaminekut. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad seda kaalu langetamiseks. Kuivatatud aprikoosidega õun normaliseerib seedetrakti tööd.
Tsitrusviljad
Apelsinid ja tangeriinid sisaldavad vaid 40 kalorit. Seetõttu võib neid seostada madala kalorsusega toiduga, et neid saaks enne voodisse süüa. Nad on rikkad vitamiine, eriti C-vitamiini, ja ta vastab omakorda seedimisele. Nii et üks vürtsi mandariin ei ole kahjulik.
Seller
Ühes juurtes taim sisaldab ainult 10 kalorit. Saad salat või värsket sellerit. Väga maitsev kombineeritud pardlitega. See on väga kasulik maos, see on looduslik diureetikum, mis toodab toksiine.
Peet
Enne magamuse saamist võite teha endale peedi salat ja kleepida see oliiviõliga. Peedis on aine betaiin, mis aitab põletada rasva. Taimne puhastab toksiine ja parandab seedetrakti tööd.
Kefir
Üks kõige kasulikumaid hapupiimatoitu. See sisaldab palju mikroelemente ja vitamiine. Ta on hästi imendunud kehas õhtul. Joog aitab magada ja toimib kehale rahustavana. See võib olla purjus unetuse ennetamisel.
Banaanid
Me kõik teame, et banaane peetakse kõrge kalorisisaldusega puuviljadeks. 100 grammis puuviljas on 90 kalorit. Kuid mõtle ennast, te ei saa ühe banaani kohta ühe kilogrammi naatriumi. Ja nad on väga rahul. Seega, kui tunned enne nägemist tugevat nälga, võib üks banaan säästa.
Enne voodisse laskumist võite mõnikord süüa väiketäis. See on maitsev ja kasulik. Kui soovite midagi magusat, siis soovitame kasutada magustoiduks veidi kuivatatud puuvilju. See võib olla rosinad, kuivatatud aprikoosid, ananassid jne Kui soovite, võite ise ka kaunvilja süüa, kuid sööge väikest osa. Mõned toitumisspetsialistid võimaldavad õhtul süüa isegi küpsetatud kartulit.
Nüüd tutvustame tooteid, mida ei saa ja võib enne voodisse minna. Seega, kui tahate tugevalt süüa, siis ärge korraldage oma keha nälga. Võtke näiteks õun ja sööge.