Kes on kõige vastuvõtlikum nõrkust ja uimasust?
Kuna see ei ole kurb, ei ole nende haiguste jaoks vanusepiiranguid - kannatavad nii vanad kui ka noored. Suur tähtsus on krooniliste haiguste, aktiivsuse, toitumise, une ja närvisüsteemi seisundi olemasolu.
Näiteks ärge üllatage, kui teil on terve "kimp" haigustest, mis mõjutavad veresoonte, mao, maksa, aju seisundit. Enamiku krooniliste haiguste kõige tavalisem kliiniline ilming on nõrkus ja ülemäärane soov magada.
Mis puudutab tegevust, siis on siin mingi paradoks - seda enam, kui keegi ennast füüsilistest tegevustest hoiab, seda vähem energiat ta tunneb oma kehas. Kui teie töö hõlmab liikuvuse puudumist, proovige paar tundi nädalas leida basseini, fitnessi või lihtsalt kõndides värskes õhus.
Samuti soovitame teil oma dieeti üle vaadata. Ärge süüdke loodust ja asjaolusid süüdistades, kui ise annate oma keha kahjulike ja kõrge kalorsusega toiduga. Liigne mass, veresoonte blokeerimine, toksiinide moodustumine - need on alatoitluse põhjustatud peamised tegurid, mis jätavad teid tooni ja elu rõõmu.
Tervislik uni on meie elus oluline ka. Keskmiselt vajab inimene umbes 7-9 tundi tunda magamiskohta. On väga oluline jälgida oma bioloogilist rütmi.
Lärmide ja öökullide kontseptsioon ei ole tühi lause, seega püüdke kohandada oma tegevust oma tundideks.
Ja kõige sagedasem põhjus, mis viib inimesi nõrkuseni ja unisust, on närvisüsteemi seisund. Tõmbab neuroosi, hüsteerikat ja depressiooni - see kõik ei vähenda meie elutähtsat energiat. Loomulikult on sellistest kogemustest ise ennast keeruline varjata, kuid vähemalt püüame neid minimeerida enesereguleerimise ja positiivsete mõtete tõttu.
Kuidas vabaneda nõrkusest ja soovist magada pidevalt
Õnneks on palju looduslikke energiaspetsialiste ja lihtsad viisid nende sümptomite leevendamiseks. Toiduks on looduslik kohv (mitte rohkem kui 2 tassi päevas), must ja roheline tee, värskelt pressitud mahlad (eelistatult mitme puu või köögivilja kombinatsioon), joogid, ženšenni või ingveri ekstrakti ja mustade sortide šokolaad.
Tugevuse ja energia füüsilised meetodid on järgmised: väike 10-minutiline laeng (hommikul ja tööpäeva keskel). Lisaks proovige hingata sügavalt. Hapniku täiendav küllastumine hapnikuga mõjutab soodsalt teie jõudlust.Loodame, et võtate need soovitused oma kätega ja tunnete end tõelise olendina. Unustatakse uimasust ja nõrkust, nagu kohutav unenägu. Õnne ja head!