Esiteks ei suutnud asi arutleda arsti suust kuuldes: "Teil on lühinägelikkus, mu kallis!". Ja mis mulle kõige rohkem selle olukorra kohta on, on see, et mõned arstid ise hakkavad veenma patsienti prille või läätsi ostma. Kuigi nad, nagu keegi teine, ei peaks teadma, et selles optikas pole kasu. Selle nägemus ei parane kunagi ja isegi vastupidi. Hea spetsialist määrab mitte ainult prillid ja vitamiinid, vaid ka soovitab visioone parandada.
Teiseks, patsient ise ei saa rahul olla. Ta peab mõistma, et prillid ei taasta oma nägemust, vaid paranevad ainult teatud aja jooksul, kui see on tõesti vajalik. Minu arvates on halb, kui inimene ostab oma prääse ja unustab jälle tema silmad. Jätkab vanade eluviiside juhtimist. Selle tulemusena on nägemus veelgi halvenenud.
Mis on nägemise halvenemise tegelik põhjus? Tegelikult on mitmeid põhjuseid: kehv toitumine, kehv ökoloogia, teleriekraanide ja arvutimonitoride ees pikk istumine, stress. Loomulikult võite kaaluda iga põhjuse eraldi. Aga see ei ole artikkel, vaid kogu raamat. Mõelge paremini, kuidas me silmad aitame.
Silmahaiguste ennetamiseks ja visiooni parandamiseks on vaja harjutada iga päev jälgima ja läbi viima lihtsaid reegleid:
1. Iga päev tehke silma jaoks spetsiaalset võimlemist. Mis see sisaldab?
a) Otsige lae alla ja seejärel alla. Nüüd - paremalt vasakule ja tagasi (10-20 korda). Tehke oma silmadega ümmargused liikumised ühes suunas ja teises (5-10 korda). Viige oma silmad piltidega, lisage neile sõnad. Pea jääb seisma. Pidage meeles, et kui tunned, et silmad on väsinud, lõpetage harjutuste tegemine. Sulge silmad ja lase neil lihtsalt lõõgastuda. Lõõgastuda.
b) Viige sagedane vilkumine 20 sekundit.
c) Tõmmake oma kätt ja tõstke pöialt. Vaadake seda 5-10 sekundit ja siis vaadake kõrval asuvat objekti, mis asub kaugemal, mis pole lähemal kui 5 m. Kasutu mõni minut. Ärge kartke, kui tunned oma silmade pinget - see on normaalne. Et eemaldada ebamugavustunne ja lasta oma silmad puhata, sooritage lõõgastavat treeningut. Selleks istuge mugavalt, asetage küünarnukid lauale, lükake palmi paatiga ja katke oma silmad. Veenduge, et valgus ei tungiks su käesse. Las silmad tunnevad tõelist rahu.
d. tõmmake pliiatsi ja hakake järgima selle liikumist; Esiteks tõmmake käsi täielikult välja ja asetage pliiats aeglaselt ninaotsani. Tema silmis oli topeltvaade - peatus. Nüüd eemaldage pliiats järk-järgult, tagastades selle algsesse asendisse. Korrake harjutust 10 korda. Ja tehke nii palju kui enne iga silma.
e) Alusta lugemist erilisel viisil. Alustuseks loe raamatut mugavas ja tuttavas kauguses 3 minutit. Seejärel võta raamat natuke kaugemale ja hakkab peegeldama "fuzzy" tähti ja sõnu. Loe raamatut nii veel 3 minutit. Eraldage iga päev 15-30 minutit selle treeningu jaoks.
Kindlasti lase oma silmad puhata pärast iga treeningut. Selleks täitke lõõgastavat harjutust, millega olete juba kohtunud.
2. Massage silmad. Kõigepealt hõõruge oma peopesad üksteise vastu, kuni neile ilmub kuumus. Nüüd asetage oma küünarnukid lauale. Ühendage peopesa väikesed sõrmed ja löögiosad. Langetage pea oma käte alumises osas ja asetage ülemine sõrmed oma otsaesisele. Alustage 2 minuti jooksul masseerige õrnalt silmi, tehes rõhku, löömist, pöörlemist ja vibratsiooni. Kui kõik on korrektselt toiminud, hakkate teie silmadesse tundma soojust. Lõdvestage oma silmad ja lase neil puhata.
Oluline! Massaaži sooritamisel muutub peapõhjuseks peapõhjuseks piiks. Peopesa alumine osa puudutab ainult silmi.
3. Alustage õigesti söömist. Söö palju puuvilju ja köögivilju. Jooge looduslikud värsked mahlad (ärge ostke neid kauplustes). Tõde on see, et on olemas üks "tõke" - kui keha on räbu, siis vähenevad vitamiinid ja seetõttu ei saa silmad täiel määral kasu. Sellisel juhul puhastatakse keha, kuid see on eraldi vestluse teema. Vähendage tarbimist või eemaldage oma toitumisjahu, rasvade toiduainete ja maiustuste (asendage need meega).
4. Õppige lõõgastuma. Lõppude lõpuks on nägemise halvenemise peamine põhjus pidev vaimne ja närviline üleküllus. Ja meie elus, stressirohke olukord on täis ja isegi iseennast on pidevalt "tuul" erinevates olukordades ja ilma põhjuseta. Kinnitan teile, et niipea kui õpid lõõgastuda, paraneb nägemine loomulikult. Lõõgastuse kunsti õppimiseks kasutage autogeenset väljaõpet. Ja te ei märka isegi, kui järk-järgult siseneb teie elu sisemine rahu, ja seejärel järgneb silmade taastamine.
Niisiis täitsite väga väikese hulga soovitusi nägemise parandamiseks. Üksikasjalikumat teavet saab eriraamatutest. Soovitan lugeda raamatut "Batesi meetodi nägemise puudumine ilma prillideta". Mul on sõpru, kes on selle raamatu soovituste abil saavutanud märkimisväärseid tulemusi. Saate seda ka teha! Siin on vaid oluline punkt püsivus klassis. Lõppude lõpuks pesta oma nägu iga päev ja pintsli hambaid. Nüüd lisage selle nimekirja ja vältige silmahaigusi. Las see muutub teie uueks, hea harjumuseks.